아스파라거스와 야채 샐러드입니다. 아스파라거스 샐러드. 우리는 먹고 체중을 잃습니다.

아스파라거스는 모든 샐러드를 완벽하게 보완합니다. 감자에서 과일에 이르기까지 모든 음식과 결합 할 수 있습니다. 일반적으로 아스파라거스 줄기가 접시에 추가됩니다-맛에 매우 유쾌합니다.

아스파라거스 샐러드는 기름과 다양한 향신료로 채울 수 있습니다. 접시에 맛이 없어서 향신료를 너무 많이 넣지 마십시오.

칼로리 함량 및 이점

아스파라거스는 아스파라거스 가족의 관목입니다. 이 식물은 치유력이 있습니다. 그녀는 지중해 지역에서 러시아로 왔습니다.

구성 결정 유익한 특징 관목. 고대 로마인들은 여전히 \u200b\u200b아스파라거스에 대한 연구를 수행했습니다. 그녀는 귀중한 것이 아니라 유용한 제품. 오늘날 거의 모든 국가에서 활발히 사용되고 있습니다.

이 제품은 비타민, 미네랄 및 섬유질의 공급원입니다. 또한이 제품에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 포함되어 있습니다. 또한이 식물에는 비타민 C, A, E, K, 망간, 구리, 셀레늄 및 칼륨이 풍부합니다. 특히 비타민이 풍부합니다. 그린 아스파라거스. 또한 항암 특성을 가지고 있습니다.

저칼로리 제품이기도합니다. 하나의 줄기에는 4 kcal이 포함되어 있으므로 채식 요리 에서이 제품에 중점을 둡니다. 이뇨제 특성으로 인해 아스파라거스는 체중 감량을 촉진하고 셀룰 라이트를 제거하며 피부를 깨끗하고 윤기있게 만듭니다. 제품 100g에 20kcal이 포함되어 있습니다.

이 제품의 장점 :

• 아스파라거스는 또한 몸에서 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
• 혈압을 낮 춥니 다.
• 알레르기 반응의 출현을 줄입니다.
• 혈액 순환을 개선합니다.
• 아스파라거스는 골다공증을 예방합니다.
• 그녀는 당뇨병으로 적극적으로 고투하고 있습니다.

휴일 샐러드

아스파라거스가 든이 샐러드는 준비하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.

레시피에는 콩 아스파라거스와 같은 이국적인 제품이 포함됩니다. 그것은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 식물이 아니며 건조 된 필름 일뿐입니다. 때로는 후 주라고도합니다.

이 요리법은 러시아에서는 일반적이지 않습니다. 시도 제안 맛있는 샐러드 아스파라거스에서 :

레시피에는 다음이 포함됩니다.

• 후지-100 gr;
• 치즈-150 gr;
• 간장-2 큰술.
• 콩-1 캔;
• 토마토-2 PC;
• 마요네즈;
• 다양한 향신료.

요리 과정 :

1. 후 주가 완전히 부어 올라 질 때까지 물에 보관하십시오 (2-3 시간).
2. 그것을 입방체로 자르고 물에서 끓으십시오.
3. 그 후, 그것은 뚜렷한 맛을 얻도록 2-4 시간 동안 절인해야합니다.
4. 접시를 입는다.

아스파라거스 샐러드는 레이어로 배치해야합니다.

1. fuzhu의 층;
2. 콩 층;
3. 강판 치즈 층;
4. 토마토의 층.

모든 층은 마요네즈로 코팅해야합니다.

버섯으로

샐러드 레시피는 매우 간단합니다.

그것을 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 샴 피뇽-290 gr;
• 실란트로;
• 아스파라거스-300 gr;
• 레몬 주스-2 큰술.

요리 과정 :

• 아스파라거스를 잘게 자르고 끓으십시오.
• 버섯을 끓인 후에는 끓여야합니다.
• 요리 후 레몬 주스로 버섯을 뿌린다.

서빙하기 전에 아스파라거스 샐러드는 딜 또는 실란트로 장식해야합니다.

마사 바르 마사

레시피는 야채로 구성됩니다. 이 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 아스파라거스-4 PC;
• 가리비-3 개;
• 녹색 완두콩-3 gr (모종);
• 체리 토마토-4 PC;
• 호박-1 pc;
• 기미.

요리 과정 :

1. 호박을 껍질을 벗기십시오. 청소에는 일반 강판이 사용됩니다. 잘라 내기;
2. 토마토를 4 부분으로 자릅니다.
3. 아스파라거스 줄기를 작은 조각으로 자릅니다. 스트립의 길이는 4cm입니다.
4. 야채를 끓인다;
5. 가리비 튀김;
6. 튀긴 야채를 넣고 가리비와 토마토로 샐러드를 장식하십시오.

서빙하기 전에 아스파라거스가 들어간 양상추에 레몬 주스를 뿌려야합니다. 접시에 매운 맛이 더해집니다.

치즈와 함께

이 샐러드 레시피는 치즈와 마늘로 구성됩니다. 요리를하려면 다음을 수행해야합니다.

• 아스파라거스-450 gr;
• Ceps-150 gr;
• 마늘-1 정향;
• 레몬 주스-4 큰술;
• 향료;
• 올리브 오일-3 큰 스푼

샐러드를 만들려면 다음이 필요합니다.

1. 버섯 튀김;
2. 후추, 식초, 바질, 겨자 드레싱을 만드십시오.
3. 재료를 섞어 믹서기에 넣으십시오. 혼합물에 오일을 첨가하십시오.
4. 강판 치즈로 접시를 뿌린다.

양파로

레시피는 양상추로 구성됩니다. 그것을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

• 아스파라거스-500 gr;
• 샐러드-10 잎;
• 양파-100 gr;
• 식초-1 tsp

샐러드 레시피가 준비되었습니다.

• 아스파라거스는 3cm 길이의 스트립으로 자르고 끓입니다.
• 접시에 아스파라거스를 넣으십시오.
• 접시에 양파 링을 넣습니다.

완두콩

샐러드 레시피에는 다음이 포함됩니다.

• 아스파라거스 (흰색)-700 gr;
• 계란-2 PC;
• 완두콩-500 gr (칠리);
• 와인-2 큰술;
• 올리브 오일-4 큰술. 엘;
• 레몬 주스.

샐러드 만드는 법?

1. 주요 성분을 삶아 레몬 주스를 뿌린다. 멋있는;
2. 완두콩이 바삭 바삭해질 때까지 구운 다.
3. 계란은 삶아 야합니다. 그런 다음 8 등분으로 자릅니다.
4. 재료를 섞고 완두콩을 첨가하십시오.
5. 그릇에 식초, 겨자 및 버터를 치십시오. 이 혼합물에 1 큰술을 첨가하십시오. 아스파라거스에서 물, 소금과 향신료와 함께 계절. 야채를 소스로 부으십시오. 접시는 야채로 아름답게 장식되어 있습니다.

상점의 선반에서 흰색 아스파라거스를 찾을 수 없으면 콜리 플라워가 샐러드 레시피에 포함될 수 있습니다.

토마토와 함께

요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.

• 토마토-2 개; (5)
• 오이-4 개;
• 아스파라거스-150 gr;
• 마 토니-150 gr;
• 무-150 gr;
• 황소의 마음;
• 녹색 완두콩-100 gr.

요리 과정 :

1. 토마토를 자르고 접시에 넣으십시오.
2. 오이를 자르십시오.
3. 완두콩을 자르고 오이와 무를 작은 조각과 계절로 자릅니다.
4. 토마토 위에 서있는 피라미드 형태로 샐러드를 넣으십시오.

딸기와 함께

사용 된 구성 요소 :

• 자몽 주스-1 PC;
• 설탕-조금;
• 딸기-200 gr;
• 배 주스-1 PC;
• 라즈베리 식초-50 gr;
• 급유.

훈련 :

• 레몬 주스-0.5 tsp;
• 샐러드-1 묶음;
• 아스파라거스-300 gr.

요리 방법 :

1. 버터, 설탕 및 레몬 주스를 넣고 주성분을 끓여 국물을 부어 넣지 마십시오.
2. 자몽을 자르고 잎을 나눕니다.
3. 딸기를 자르고 접시에 넣으십시오.
4. 소스의 경우 100g의 국물을 배 주스와 라즈베리 식초와 섞으십시오.
5. 모든 재료를 섞어 계절.

트랜스 다 누비아 샐러드

사용 된 구성 요소 :

• 양파-1 PC;
• 콩-150 gr;
• 후추-2 개 (노란색과 빨간색);
• 주요 성분은 200g입니다.
• 절인 버섯-150 gr;
• 오이-1 PC;
• 꿀-0.5 g;
• 토마토-2 PC;
• 기미.

요리 방법 :

1. 오븐을 예열하고 200 ° C의 온도로;
2. 고추를 구우십시오 (15 분 동안);
3. 콩과 주성분을 물에 10 분 동안 끓입니다.
4. 이 제품들을 작은 입방체로 자르십시오.
5. 토마토에서 자르고 물에 담그십시오. 그런 다음 껍질을 제거하고 펄프를 자릅니다.
6. 후추 펄프를 작은 조각으로 자릅니다.
7. 양파를 고리 모양으로 자릅니다.
8. 오이를 자르십시오.
9. 모든 재료와 계절을 오일과 혼합하십시오.
10. 꿀, 레몬 주스를 넣으십시오.
11. 허브로 샐러드를 장식하십시오.

금기 사항

금기 사항을 잊지 마십시오.

• 개별 구성 요소에 대한 편협. 이 경우이 제품을 사용하지 마십시오. 그것의 약간의 접촉은 두드러기를 유발합니다.
• 위장의 급성 질환이 있으면 먹어서는 안됩니다. 이것은 점막에 자극을 유발하기 때문입니다.
• 그것을 과도하게 사용하면 당뇨병 (당뇨병)이 발생합니다.

문제의 제품으로 준비 할 수있는 모든 요리 중에서 샐러드가 특히 유명하며 그 요리법은 기사에 나와 있습니다.

토마토와 아스파라거스 샐러드 아스파라거스를 조각으로 자르고 약간 소금물에 8-10 분 동안 요리하십시오. 조리 된 아스파라거스를 소쿠리에 버리고 물을 빼냅니다. 양파를 자르고 꿀과 식초를 첨가하여 소량의 물을 첨가하십시오. 요리가 끝나면 얇게 썬 반쪽을 제자리에 놓습니다 ...필요 : 아스파라거스-1kg, 올리브 오일-2 큰술. 숟가락, 붉은 양파-1 머리, 발사믹 식초-1 티스푼, \u200b\u200b꿀-2 티스푼, \u200b\u200b토마토-3 개, 물냉이-100 g, 검은 후추, 소금

아스파라거스와 민트와 감자 샐러드 감자를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 이중 보일러에 넣고 풍미와 민트를 뿌립니다. 10 분 동안 Steam니다. 아스파라거스 껍질을 벗기고 머리에서 0.5cm 뒤로 물러 난 후 껍질을 벗긴 아스파라거스를 이중 보일러로 야채에 넣고 5 분간 요리합니다. 시원한 야채. 아스파라거스 ...필요 : 감자-5 개, 아스파라거스-250g, 오이-1 개, Aelsin 강판-1 큰술. 숟가락, 다진 민트-2 큰술. 큰 스푼, 올리브 오일-3 큰술. 숟가락, 레몬 주스-1 티스푼, \u200b\u200b갈은 후추, 소금

끈 콩과 아스파라거스 샐러드 간을 슬라이스, 당근-스트립으로 자릅니다. 부드럽게 될 때까지 소량의 물에 콩과 아스파라거스를 끓입니다. 냉기. 아스파라거스를 콩, 거위 간 및 당근과 결합하십시오. 소금, 후추 맛과 계절 ...필수 : 아스파라거스-200g, 녹두-120g, 당근-1 개, 튀긴 거위 간-120g, 가벼운 마요네즈-4 큰술. 숟가락, 다진 딜 채소-2 큰술. 숟가락, 흰 후추 가루, 소금

아스파라거스, 사과, 콩나물, 헤이즐넛 샐러드 당사의 제품 : 아스파라거스 (신선한)를 씻고 냄비 나 이중 보일러에서 약 10 분 동안 부드러워 질 때까지 차가운 물에 담가 색을 유지합니다. 중간 크기로 자릅니다. 콩나물은 씻고 말립니다. 마른 냄비에 양개를 볶습니다 ...필수 : 사과 2 개, 아스파라거스 700g, 신선 또는 통조림, 콩나물 100g, 2 큰술. 레몬 주스, 100g 헤이즐넛, 드레싱 (원본) : 100ml 사워 크림 30 %, 100ml 크림 30 %, 4 큰술. 올리브 오일, 1 큰술 화이트 와인 식초, 2 큰술. 레몬, 소금, 트랜스 ...

아스파라거스와 폴렌타 샐러드 우리의 제품 : 약 800ml의 끓는 물에 폴렌타를 준비하려면 (정확한 비율은 포장을 봐야하지만 일반적으로 폴렌타의 경우 많은 액체가 필요합니다) 200g을 부어 넣으십시오. 옥수수 가루, 소금까지 맛과 요리가 부드러워 질 때까지 (곡물 분쇄에 따라, 나는 큰 ...필수 : 올리브 오일 4 큰술. (+-), 1-2 붉은 양파, 1kg의 아스파라거스, 200g의 폴렌타, 4 큰술. 엘 바질 잎, 사이 클릭 샐러드 2 개, 페타 치즈 또는 페타 200g, 강판에 담긴 파마산 50g, 우유 또는 크림 (폴란드) (선택 사항), 드레싱 용 : 올리브 오일 2 큰술, 발 ...

아스파라거스와 감자 샐러드 소금물에 감자를 껍질을 벗기고 끓이지 마십시오. 아스파라거스를 껍질을 벗기고 3cm 슬라이스로 자르고 10-15 분 동안 소금 뭉치로 끓입니다 (소화하지 마십시오!). 아스파라거스에서 200ml의 물을 남겨 두십시오. 토마토를 잘게 자르고 감자를 껍질을 벗기고 원으로 자릅니다. 믹스 카드 ...필요 : 600g의 작은 감자, 500g의 흰 아스파라거스, 30g의 말린 토마토, 1 개의 작은 양파, 4 큰술. 레몬 주스, 2 큰술. 소나무 견과류, 소금, 후추, 올리브 오일.

아스파라거스와 멸치 샐러드 아스파라거스와 계란 요리하기. 시원하고 잘립니다. 그들에게 다진 올리브 (좋아하는 사람은 전체를 먹을 수 있음)와 멸치를 첨가하십시오. 소스와 함께 드레스. 내 여자 친구도 잣으로 요리하지만 모두를위한 것은 아닙니다.필수 : 아스파라거스-150g, 메추리 알-3 개, 멸치와 올리브-맛의 양, 드레싱-올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 후추.

아스파라거스 샐러드 녹색 완두콩 민트 소스와 함께 레시피가 없었기 때문에 이동 중에도 발명했습니다. 먼저 드레싱을 만드십시오 : 박하를 잘게 자르고 소금으로 부수고 버터와 라임 주스를 넣고 모든 것을 철저히 섞으십시오. 조금 이길 수도 있습니다. 그런 다음 냄비에 물을 조금 붓고 끓입니다. 끓는 물에 던져 ...필수 : 10-12 아스파라거스 줄기 (미니), 작은 완두콩 (냉동 가능), 프리즈 샐러드, 말린 토마토 1 개, 약간 비벼 진 파마산, 소스 : 2 큰술. 올리브 오일 큰 스푼 (포도 씨를 뿌릴 수 있음), 반 석회 주스, 몇 가지 ...

아스파라거스 샐러드 아스파라거스를 소금물에 5 분간 끓인 다음 큰 접시에 담습니다. 반숙 메추리 알을 삶아 조심스럽게 껍질을 벗기고 아스파라거스에 얹어 반으로 나눕니다. 드레싱 만들기 : 올리브에서 씨앗을 제거하십시오. 파슬리를 잘게 자르고 모든 것을 섞으십시오. ...필수 : 신선한 아스파라거스 500g, 파마산, Gruyere, 스위스와 같은 단단한 치즈 100g, 올리브 1/2 캔, 작은 arugula, 파슬리 잔뜩, 6-8 메추리 알, 8-10 멸치, 4-5 st. 올리브 오일 큰 스푼, 레몬 1/2 개 주스, 흰 후추 꼬집음, 2/3 tsp ...

참깨가 들어간 아스파라거스 샐러드 양파를 껍질을 벗기고 반 고리로 자릅니다. 냄비에 참기름을 데우고 양파를 가볍게 볶습니다. 생강, 간장, 쌀 식초, 생선 또는 굴 소스, 술, 칠리 페퍼를 넣고 1 분간 끓입니다. 아스파라거스를 소스에 보내고 3-4 분 동안 요리하십시오 ...필수 : 어린 아스파라거스 500g, 샬롯 4 개, 술 100ml, 2 큰술. 숟가락 간장, 1 큰술. 굴 또는 생선 소스 티스푼 남 Pla (굴이 바람직합니다), 참깨 2 티스푼, \u200b\u200b참기름 2 티스푼, \u200b\u200b강판 생강 1 티스푼, \u200b\u200b리 1 티스푼 ...

한국산 아스파라거스는 날 때 입에서 뭉개지는 일반적인 녹색 꼬투리가 아닙니다. 한국 아스파라거스 샐러드 (또는 후 주라고도 함)는 끓는 두유가 든 말린 거품 요리입니다. 맛이 좋지는 않지만 국내 영양사들은 제품에 대해 꽤 잘 말합니다. 동시에 한국과 중국의 현대인들은 그러한 요리법의 존재를 의심조차하지 않습니다.

한국산 아스파라거스는 한국뿐만 아니라 전문점에서도 구입할 수 있습니다. 또한 인터넷을 통해 온라인으로 집으로 배달하는 것도 쉽습니다. 일반적으로 400 및 500g의 패키지로 건조한 형태로 판매되며 물에 담그면 즉시 1.5 리터의 즉시 \u200b\u200b먹을 수있는 제품이 얻어 지지만 단순히 맛이 없습니다.

반 조리 된 후지를 먹지 마십시오. 이것은 최종 준비와 적절한 향료가없는 반제품이므로 절대 맛이 없습니다.

요리 재료 :

• 마른 아스파라거스 (1/2 패킷, 약 200 그램);
• 한국어로 그램 400 당근;
• 두 개의 중간 양파;
• 채소 (파슬리, 딜) 각각 50g;
• 지상 빨강, 검정 및 피망 0.5 tsp. 여러분;
• 간장-1 큰 술;
• 마늘 5-6 중간 정향;
• 소금 맛.

준비 단계 :

1. 한국어로 아스파라거스를 깨고, 그릇에 넣고, 실온에서 물을 넣고, 소금을 넣고 30 분 또는 1 시간 동안 그대로 두십시오 (제품은 고무가 아니어야합니다).
2. 양파를 반 고리로 자르고 부드러워 질 때까지 식물성 기름으로 볶습니다. 적신 아스파라거스를 넣고 향신료로 끓입니다.
3. 마늘을 잘게 자르고 팬에 부으십시오. 아스파라거스와 양파를 준비하십시오.
4. 결과 접시를 식히고 한국 당근과 섞는다.
5. 간장으로 샐러드를 맛보세요. 허브로 뿌린다.

파슬리와 딜은 모든 샐러드에 맛, 여름의 신선함 및 새로운 색상을 추가합니다.

아스파라거스를 사용하여 샐러드 나 전채 요리를 만들 때마다 준비 과정은 항상 동일합니다. 건조한 제품을 소금물에 부드러운 상태로 담그십시오. 그 후에 만 \u200b\u200b요리에 사용할 수 있습니다.

우리가 국내 요리의 예산 부문에서 가장 건강한 샐러드에 대해 이야기한다면, 이곳은이 특이하게 맛있는 한국식 아스파라거스 샐러드를 취할 것입니다.

레시피는 다음을 사용합니다.

• 아스파라거스 (200 건조 제품);
• 가지-2 개의 작은 조각;
• 토마토-하나;
• 달콤한 노란 고추-1 PC;
• 한국 당근-150 그램;
• 삶은 계란-2 개;
• 닭 가슴살-400 그램;
• 반 레몬 주스;
• 향료 (검은 색 및 피망, 지상, 소금, 베이 리프).

레시피:

1. 가지를 입방체로 자르십시오. 작은 식물성 기름에 튀긴다. 준비가되면 식히고 여분의 기름으로 말리십시오.
2. 쿡 닭고기 가슴살 베이 리프와 향신료에.
3. 0.5cm 두께의 작은 조각으로 모든 재료를 갈아서 한국 당근과 혼합하고 레몬 주스로 맛을냅니다.

칼로리 함량 측면에서 fujah는 메밀 죽이나 듀럼 밀 파스타의 일부와 같을 수 있으므로 샐러드는 주 요리로 사용할 수 있습니다. 이 옵션은 따뜻한 한국식 아스파라거스 샐러드입니다.

성분 :

• 한국어 200g의 마른 아스파라거스;
• 하나의 큰 양파;
• 쇠고기 칼라 400g;
• 샐러드 고추 -3 개;
• 마요네즈 100g;
• 향료 (후추, 소금).

요리 기술 :

1. 중간 열에 쇠고기를 볶고 중간 크기의 조각으로 자릅니다. 중간 열을 달성하십시오. 약 3 분이 소요됩니다. 고기를 제거하십시오. 같은 냄비에 향신료로 한국식으로 아스파라거스를 볶습니다.
2. 황금빛 갈색이 될 때까지 양파 튀김, 다진 보내기 피망. 준비하십시오.
3. 사용 가능한 모든 성분을 섞으십시오. 맛에 향신료를 첨가하십시오. 마요네즈로 요리를 맛보세요.

야채와 함께 매운 후주를 준비하는 데 걸리는 시간은 단 20 분입니다. 그리고 다음 성분으로 얻을 수있는 서빙 횟수는 6입니다. 샐러드에서 고추의 선명도는 신진 대사를 가속화하고 생산적인 분위기를 조성합니다.

성분 :

• 두 개의 큰 양파;
• 한국산 당근 200g;
• 단단한 치즈 (40-45 % 지방 함량);
• 뜨거운 고추;
• 녹색 오이-2 조각;
• 통조림 옥수수-200 그램;
• 반 레몬 주스;
• 식초 9 %-100 ml;
• 소금, 후추, 설탕.

조리:

샐러드 재료는 열처리가 필요하지 않습니다. 소금과 설탕으로 식초에 양파 (반지의 1/4 조각)를 미리 담그면됩니다. 물론, 향신료와 고추로 푸자를 볶습니다.

버터 100g에는 500kcal 이상이 들어 있습니다. 버터, 한국 아스파라거스 및 야채 샐러드는식이 요법이라고 할 수 없습니다. 그러나 고급 단백질, 지방 및 복합 탄수화물을 함유하는 최적의 조합 제품이 포함되어 있기 때문에 이러한 요리는 유용합니다. 축제 테이블직장에서 간식을 제공합니다.

샐러드 재료 :

• 적신 아스파라거스 300g;
• 버터 -150 그램;
• 하나의 녹색 사과;
• 가공 치즈-200g;
• 레몬의 1/3 주스;
• 마늘-2 정향;
• 향료, 반드시 소금.

레시피:

1. 소금과 후추를 곁들인 한식 아스파라거스 사과를 강판에 갈아서 레몬 주스로 양념하십시오.
2. 버터와 크림 치즈를 같은 입방체로 자릅니다.
3. 먼저 아스파라거스를 바르고 버터와 크림 치즈로 재료를 층에 놓으십시오. 비벼 진 사과를 위에 놓고 마늘이 호감을 통과했습니다.
4. 제공 할 수 있습니다.

한국의 아스파라거스는 전체적으로 혼합 된 제품의 맛을 취하기 때문에 일반적인 샐러드 성분에 적합하지 않은 성분과 결합하는 것이 매우 편리합니다.

성분 :

• 한국 아스파라거스를 200 그램에 담그고;
• 그루지야 어 피타-2 조각;
• 염소 치즈 -300 그램;
• 딜-50 그램;
• 향미료.
• 마요네즈-80 그램.

레시피:

1. 별도의 그릇에 잘게 다진 fujah와 염소 치즈, 다진 허브 및 마요네즈를 섞습니다. 향신료를 첨가하십시오 (버섯 조미료 가능, 닭고기 가능).
2. 피타 빵에 혼합물을 펼치고 롤을 비틀십시오. 접시에 30 분 동안 "포획 된"음식을 남겨 두십시오. 롤은 3-4cm의 작은 조각으로자를 수 있습니다.

한국 아스파라거스는 채식 샐러드에서 가장 좋아하는 재료 중 하나입니다. 완전한 단백질, 필수 아미노산을 쉽게 섭취 할 수있는 다른 제품 (육류 제외)은 거의 없습니다.

성분 :

• 한국어 300 그램에 담근 아스파라거스;
• 두 개의 중간 양파;
• 두 개의 작은 가지;
• 샴 피뇽 500g;
• 토마토-3 조각 (작은);
• 반 레몬 주스;
• 소금, 후추, 설탕.

준비 단계 :

1. 때까지 양파와 아스파라거스 튀김 황금 빵 껍질. 향신료와 소금을 넣으십시오.
2. 야채를 중간 크기로 자르고 그릴에 굽습니다.
3. 서빙 접시에 각 야채 몇 조각을 놓습니다. 동시에 양파와 함께 튀긴 아스파라거스는 준비되고 냉각됩니다. 우리는 또한 부분 접시에 배치합니다.
4. 서빙 접시 위에 소스를 사용하여 간단한 문자 (일본식)를 그립니다.

샐러드 재료 :

• 한국어 400 그램에 담근 아스파라거스;
• 두 개의 큰 양파;
• 콩 200g;
• 달콤한 고추-3 개;
• 반 레몬 주스;
• 마요네즈;
• 소금, 후추.

기술 과정 :

• 아스파라거스와 콩을 담근다. 다음으로 콩을 한 시간 동안 끓입니다. 그리고 황금 빵 껍질이 나타날 때까지 양파로 아스파라거스를 볶습니다. 향신료와 소금을 넣으십시오.
• 달콤한 고추는 조각, 줄무늬로 자릅니다. 재료를 섞는다. 접시에 소금을 넣으십시오. 마요네즈로 옷을 입으십시오.

샐러드를 더 가볍게 만들기 위해 마요네즈를 사워 크림과 겨자와 결합하여 대체 할 수 있습니다.

• 우리는 각 샐러드를 나누어 진 접시에 뿌렸습니다.

아스파라거스의 장점과 단점을 한국어로 나열 할 수있을뿐만 아니라 특정 그룹의 사람들에게 그것이 왜 중요한지를 보여줄 수 있습니다. 식이 요법 에서이 제품을 정기적으로 사용하는 긍정적 인 측면에는이 반제품에 많은 단백질, 비타민 및 미량 원소 (마그네슘 염, 셀레늄, 철, 칼슘)가 포함되어 있다는 사실이 포함됩니다. 육류 제품 (사람에게 필요한 모든 아미노산이 있으며, 이것은 동물이 아닌 고급 단백질을 지속적으로 공급 해야하는 채식주의 자에게 매우 매력적입니다.

성분 :

• 한국 아스파라거스는 부어 300g의 향신료로 삶은 것입니다.
• 채식 마요네즈 80g;
• 파슬리 딜;
• 소금 맛.

레시피:

익힌 아스파라거스와 한국 당근, 소금을 섞는다. 잘게 썬 채소를 넣고 마요네즈로 간을합니다. 채식 마요네즈는 계란과 우유없이 만들어집니다.

이 샐러드는 5 분 이상 준비되지 않습니다. 그러나 이점은 훌륭합니다.

아스파라거스가 들어간 채식 샐러드는식이 요법이라고 할 수 없습니다. 접시에 다량의 소금과 후추가 있기 때문에 사용 후에는 몸에 물이 유지되어 체중이 증가합니다.

한국산 아스파라거스는 섬유질과 다른 불용성 섬유질이 많기 때문에 소화를 촉진하고 연동 운동을 자극하며 변비를 치료합니다. 또한 제품의 칼로리 함량이 100g 서빙 당 330kcal이기 때문에 전체 식사로 제공 될 수 있습니다.

한국어로 아스파라거스를 곁들인 시저 샐러드를 준비하려면 마른 버전에는 15-20 분이 소요되며 다음 제품이 필요합니다

• 부은 대두 아스파라거스 200g;
• 체리 토마토 (다른 작은 크기로 대체 할 수 있음) 200 그램;
• 그린 샐러드의 신선한 잎 1 묶음;
• 크래커 흰 빵 120 그램;
• 올리브 또는 정제되지 않은 식물성 기름 -4 큰술;
• 마늘 3 정향;
• 겨자 1 작은 술;
• 간장 1.5 티스푼.

샐러드 만드는 법?

1. 준비된 부은 아스파라거스를 작은 입방체로 자릅니다. 그리고 아름다움을위한 토마토-4 부분. 상추 잎은 물지 않도록 찢어 져야합니다.
2. 소스를 만들려면 기름, 간장, 겨자 2 큰술을 섞으십시오.
3. 샐러드의 모든 재료를 섞어 양념하십시오. 젖지 않도록 러스크는 서빙 직전에 첨가됩니다.

한국 아스파라거스는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다.이 식물성 에스트로겐은 기본적으로 여성 성 호르몬입니다. 버섯은 또한 에스트로겐 제공 제품 때문일 수 있습니다. 따라서이 샐러드는 여성의 아름다움과 젊음의 실제 창고입니다.

성분 :

• 한국어 400 그램에 담근 아스파라거스;
• 두 개의 작은 양파;
• 샴 피뇽 400g;
• 달콤한 고추-1 PC;
• 반 레몬 주스;
• 마요네즈;
• 소금, 후추, 마늘, 허브, 조미료 맛.

레시피:

1. 조미료, 마늘, 허브로 식물성 기름에 아스파라거스를 쏘십시오.
2. Fur Under Under Recipe에서하는 것처럼 양파를 절인하십시오.
3. 피망을 스테이플로 자릅니다.
4. 모든 재료를 함께 섞으십시오.
5. 레몬 주스와 마요네즈 드레싱을 만듭니다.
6. 샐러드를 양념하십시오.

"빨간색"조미료는 고추, 파프리카, 심황, 개암과 같은 한국어 아스파라거스에 이상적입니다.

한국의 아스파라거스 요리는 성분 섬유 덕분에 위장관에서 분획의 흡수를 줄여 혈중 콜레스테롤을 낮추어 죽상 동맥 경화증 발병 위험을 줄이고 후주에서 발견되는 반포 화 지방산, 관상 동맥 심장 질환을 예방하십시오.

성분 :

• 닭 간-200 그램;
• 한국어 300 그램에 담근 (완료된) 아스파라거스;
• 양상추 잎의 혼합-200 그램;
• 채소-파슬리, 딜;
• 머스타드, 레몬 주스간장-1 큰술;
• 신선한 꽃 꿀-1 tsp;
• 올리브 오일과 야채-각각 2 큰술;
• 소금, 후추-맛.

샐러드 레시피 :

1. 요리 될 때까지 소테 닭의 간 식물성 기름에.
2. 간을 주사위. 이것과 함께 채소와 아스파라거스를 자릅니다.
3. 모든 재료를 결합하십시오. 꿀, 겨자, 올리브유 소스를 바르십시오.

아스파라거스 인 한국식 셀레늄은 남성의 대장 암과 전립선 암에 좋은 예방책입니다.

샐러드 재료 :

• 부드럽게 간장 아스파라거스-400-500 그램;
• 설탕, 소금-1 큰술. 숟가락;
• 빨간색과 검은 후추 가루-1 티스푼;
• 어린 마늘 한 쪽 머리;
• 당근 2 개;
• 양파-2 조각;
• 식물성 기름-0.5 컵.

한국어로 아스파라거스로 실제 한식 샐러드를 요리하는 방법 :

1. 포장에 표시된대로 아스파라거스를 준비하고 과도한 물을 배출하십시오.
2. 양파를 반 고리로 자릅니다. 당근을 창살에 넣습니다. 이 재료를 소금, 2 큰술로 양념하십시오. 식물성 기름.
3. 마늘을 갈아서 한 그릇에 남은 식물성 기름, 후추로 보내십시오.
4. 결과물을 모두 혼합하십시오.
5. 많이 드세요.

모든 이점에도 불구하고, 한국 대두 아스파라거스 옥살 레이트는 신장에 축적 될 수 있으며, 후주에는 갑상선과 췌장의 기능적 활동을 방해하는 물질이 포함되어 있습니다.

성분 :

• 하나의 치킨 필렛은 약 300 그램입니다.
• 한국산 당근 300g;
• 한국산 아스파라거스는 2 시간 동안 물에 담갔다.
• 붉은 크림 양파;
• 흰 양배추 200g;
• 마요네즈 200 ml;
• 크랜베리 0.5 컵;
• 어린 마늘 두 정향;
• 맛 소금;
• 파슬리 (장식용).

소스 :

• 마늘을 껍질을 벗기고 갈아서 으깬다.
• 약간의 소금 마요네즈와 섞는다.

레시피:

1. 끓여 치킨 필렛 완전히 익을 때까지 식히고 건조시키고 섬유화하십시오.
2. 양파를 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다. 아스파라거스를 주사위.
3. 양배추를 잘게 자르고 약간 소금을 바르고 소금을 넣은 후 손으로 으깬 다음 주스를 시작하십시오.
4. 크랜베리를 씻고 소쿠리에 버리고 물을 완전히 배수시킵니다.
5. 준비된 제품을 닭고기-양파-양배추-당근-아스파라거스 순서로 레이어로 배치하십시오. 각 층에 소스를 바르고 약간의 소금을 넣으십시오.
6. 크랜베리와 허브로 샐러드를 장식하십시오.

한국 아스파라거스는 상당히 알레르기가있는 제품입니다. 알레르기 반응에 걸리기 쉬운 사람들은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

성분 :

• 간장 아스파라거스 300g;
• 참깨 100 그램;
• 한국산 당근 200g;
• 마늘;
• 간장-2 tsp;
• 반 양파.

조리:

1. 양파를 반 링, 아스파라거스 큐브로 자릅니다. 이 성분들을 한국 당근과 섞는다.
2. 간장, 간 마늘, 참깨 샐러드 드레싱을 만듭니다.
3. 재료를 양념하고 2 시간 동안 냉장하십시오. 샐러드가 식어야합니다.

한국 당근은 향신료, 식초 및 식물성 기름으로 요리 한 일반 당근으로 대체 할 수 있습니다.

레시피 목록

샐러드 요리는 독창적 인 과정입니다. 수량뿐만 아니라 재료 자체에 따라 약간의 요리법을 변경하더라도 훌륭한 결과를 얻을 수있는 기회가 항상 있기 때문입니다.
  어떤 형태로든 아스파라거스 (또는 아스파라거스)를 접시에 추가하면 절대 성공을 확신 할 수 있습니다. 섬세한 아스파라거스 싹은 유쾌하고 놀라운 맛을 지니고있어 가치있는 라이벌을 찾기가 어렵습니다.
  녹색과 흰색 아스파라거스 포함 많은 수의  비타민, 미네랄 및 섬유. 이 싹을 사용하면 많은 수의 샐러드를 요리 할 수 \u200b\u200b있습니다. 예를 들어 다양한 종류의 고기, 버섯 및 해산물 요리에 완벽하게 결합 할 수 있습니다.
  아스파라거스 싹은 매우 섬세한 제품이며 열처리 시간은 약 5-10 분입니다. 일부 요리에서는 녹색 싹을 생으로 첨가 할 수 있습니다.
  마른 대두 아스파라거스 샐러드 후 레시피-가장 자주 카테고리에 속합니다 채식 요리. Fuju는 식물성 단백질이 풍부한 제품이므로 고기를 먹지 않는 사람들은 종종 고기를 실질적으로 완전한 대용품으로 스스로 요리합니다.
  간장 아스파라거스는 뚜렷한 맛이 없으므로 요리법
  그들은 piquancy와 piquancy를 추가하는 인상적인 향신료 목록을 가지고 있습니다.
  요리에 추가하기 전에 후주를 미리 준비해야합니다. 즉, 4-6 시간 이상 뜨거운 물에 담가 두어야합니다.

이 요리 야채 샐러드  후주를 사용하면 물에 미리 담근다면 빨리 충분할 수 있습니다. 맛 선호도에 따라 접시에 향신료의 양을 추가하는 것이 좋습니다. 위장관에 문제가 없으면 재료를 충분히 맛을 낼 수 있으며 완성 된 접시의 맛에는 영향을 미치지 않습니다.
  이러한 제품이 필요합니다 :

셀러리로 아스파라거스 샐러드를 만들려면 다음 단계를 따르십시오.

1. 후주를 준비하십시오.이를 위해서는 끓는 물을 4 시간 동안 부어야하며 가능하면 담금 시간을 8 시간으로 늘릴 수 있습니다.
2. 감자 껍질로 셀러리 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 오이로 피망  거의 같은 크기의 다진 고추로 자릅니다.
3. 콩 아스파라거스에서 물을 빼고 헹구고 몇 센티미터의 입방체로 자릅니다.
4. 아스파라거스로 준비한 야채 (칠리 제외)를 저어주고 콘 모양의 샐러드 그릇에 넣고 그 위에 다진 마늘을 칠리 페퍼와 고수풀에 넣습니다.
5. 냄비에 식물성 기름을 데우고 셀러리로 아스파라거스 샐러드 위에 부어 넣으십시오.
6. 접시에 참기름과 다진 실란트로를 넣습니다.

봉사 직전 준비된 식사  참깨를 뿌려야합니다. 다른 많은 것들과 마찬가지로,이 후주 샐러드는 드레싱을 추가 한 후 몇 시간 동안 숙성시킬 수 있으므로 샐러드의 모든 구성 요소가 완전히 포화됩니다.

펀 초자는 한국과 중국 요리의 많은 요리법에 포함 된 쌀국수입니다. 우리는 발음 한 동양 음표로 요리를 준비하고, 그것에 funchose를 추가하면 조리법이 더욱 흥미로워집니다.
  쌀국수는이 레시피에서 신선한 야채와 향신료와 잘 어울립니다.
필수 성분:

일련의 동작 :

1. 당근과 오이를 자르거나 한국 요리를 창살에 넣으십시오.
2. 몇 분 동안 곰팡이에 끓는 물을 붓고 4-6 시간 동안 후주를 부으십시오.
3. 기름, 간장, 레몬 주스, 설탕 및 향료를 압착 마늘과 혼합하여 드레싱을 준비하십시오.
4. 곰팡이와 콩 아스파라거스, 야채를 섞어 드레싱과 섞어 1 시간 동안 그대로 두십시오.

마른 대두 아스파라거스와 균류를 기본으로 한 맛있고 칼로리가 낮은 샐러드는 냉장고에 얼마 동안 보관할 수 있지만, 소비하기 직전에 요리하는 것이 좋습니다.

레시피 따뜻한 샐러드여름에 쉽게 준비 할 수 있습니다. 이 요리는 필수적인 부분접시에 포함 된 버섯은 단백질, 야채, 섬유질과 비타민을 제공하기 때문에 간단한 저녁 식사로도 사용됩니다.
  이 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.

버섯이 든 아스파라거스 샐러드는 다음과 같이 준비됩니다.

1. 신선한 녹색 아스파라거스 싹을 껍질을 벗기고 각각 3-4 조각으로 자릅니다.
2. 부드러워 질 때까지 양파를 기름에 튀기고 새싹과 버섯을 얇은 조각으로 자르고 소금을 넣고 3 분 동안 함께 요리하십시오.
3. arugula를 접시에 놓고 팬의 내용물을 그 위에 놓습니다.
4. 발사믹 오일 (50 ml)을 팬에 남은 오일에 붓고 혼합물을 끓여서 아스파라거스 샐러드를 버섯과 함께이 핫 소스로 부으십시오.

재료가 여전히 따뜻할 때 샐러드를 재가열하는 것은 바람직하지 않으므로 특히 맛이 좋기 때문에 즉시 접시를 테이블에 놓아야합니다.

영양가 있고 매우 건강한 샐러드는 축제 테이블을 장식합니다. 올리브 오일과 레몬 주스 드레싱은 놀라운 아스파라거스 싹, 신선한 채소 및 닭고기.
닭고기와 아스파라거스 샐러드를 만들려면 다음 제품이 필요합니다.

일련의 동작 :

1. 녹색 싹을 껍질을 벗기고 우디 부분을 잘라 내고 소금물에 5 분간 담근 다음 얼음물에 담그고 세로로 자릅니다.
2. 닭고기를 삶아 식히고 스트립으로 자릅니다.
3. 아스파라거스와 같은 방법으로 후추, 오이 및 양파를 씻고 말리고 자릅니다.
4. 완두콩에서 물을 빼내고 나머지 재료와 섞을 샐러드 그릇으로 옮깁니다.
5. 버터, 겨자 및 레몬 주스를 젓고 아스파라거스와 닭고기로 샐러드를 양념하십시오.

접시의 구성 요소를 자르는 형태는 귀하의 판단에 따라 변경 될 수 있지만, 같은 크기의 샐러드 그릇 조각은 더 조화롭게 보이고 더 맛있는 드레싱으로 골고루 포화됩니다.

절인 생강과 간장으로 드레싱 한 아스파라거스와 문어 샐러드는 가장 까다로운 미식가조차도 맛의 특이한 조합입니다. 이 요리는 모든 재료가 예비 열처리를 필요로하지 않기 때문에 몇 분 안에 준비 할 수 있습니다.
이러한 제품을 가져와야합니다.

시퀀싱 :

1. 셀러리 줄기를 씻고 자르고 얇은 조각으로 자릅니다.
2. 문어를 작은 조각으로 자르고 잘게 잘린 흰색 통조림 아스파라거스와 섞는다.
3. 버터에 소스와 생강을 섞어 드레싱을 준비하십시오.
4. 접시의 모든 구성 요소를 드레싱과 섞으십시오.

이 저칼로리 샐러드는 큰 샐러드 그릇 또는 부분에 매운 드레싱을 곁들여 실란트로 장식으로 장식합니다.

하나 더 원래 레시피해산물,이 경우 새우는 통조림 흰색 아스파라거스와 성공적으로 결합됩니다. 이 요리는 옥수수, 당근 및 아스파라거스 싹의 밝은 색상을 결합하여 테이블에서 매우 아름답게 보입니다.
계란 마요네즈는 흥미로운 크림 질감을 제공합니다.
  이러한 제품이 필요합니다 :

시퀀싱 :

1. 계란을 삶아 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 당근을 거칠게 자릅니다.
2. 모든 통조림 제품의 액체를 걸러 내고 필요한 경우 종이 타월로 말리십시오.
3. 싹을 작은 막대기로 자릅니다.
4. 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 마요네즈와 겨자로 양념하고 향신료를 첨가하십시오.

안경이나 크리머에 아스파라거스와 새우 샐러드를 준비하면 즉시 제공됩니다.

이 조리법에는 몇 가지 주요 요리 단계가 필요합니다. 먼저 필요한 양의 마른 콩 아스파라거스를 담근 다음 콩 아스파라거스 매리 네이드를 준비해야합니다.
다음과 같은 재료가 필요합니다.

준비 단계 순서 :

1. 복주는 끓는 물을 부어 4 시간 동안 그대로 둡니다.
2. 매리 네이드를 준비하십시오.이를 위해 껍질을 벗긴 고추, 양파를 갈아서 소금, 설탕, 식초 및 기름과 혼합해야합니다.
3. 간장 아스파라거스 조각을 매리 네이드로 12 시간 동안 따르십시오.
4. 채소를 자르고 사워 크림과 마요네즈와 섞습니다.
5. 양상추 잎에 절인 아스파라거스 조각을 사워 크림 소스로 부으십시오.

이 가벼운 샐러드의 복주는 다른 유형의 드레싱 (와인 식초와 기름 및 허브가 함유 된 사워 크림)에서 이중 절인으로 인해 매우 흥미로운 맛을 가지고 있으며 추가 성분이 필요하지 않습니다.

비디오 레시피 : 간장 아스파라거스와 당근 샐러드