비타민 양배추. 양배추와 당근 비타민 샐러드. 사진과 함께 조리법에 따라 비타민 샐러드를 요리하는 법. 예루살렘 아티 초크 샐러드 비타민 폭탄

음식은 연료입니다. 우리가 필요한 에너지를 끌어내는 것은 식품에 있습니다. 그렇습니다. 비타민-이 단어에서 얼마나 의미가 있는가! 그들은 활력을주고 면역 체계를 보호 할뿐만 아니라 우리를보다 즐겁고 행복하게 만듭니다. 양배추와 당근의 비타민 샐러드는 우리가 필요한 모든 것을 결합합니다. 이에 대해 더 자세히 이야기합시다.

냉장고에서 식히십시오. 두 번째 옵션은 첫 번째 옵션과 매우 유사합니다. 마늘과 크림 대신 다른 재료, 즉 1 조각과 1 작은 패키지를 사용합니다. 당근과 다른 원료와 함께 산성 양배추는 몸에 많은 비타민을 줄 것입니다. 매일 약 150g의 상추 만 섭취 할 수 있으며 신체는 전형적인 겨울 질병으로부터 더 잘 보호됩니다.

신선한 양배추 샐러드는 언제든지 맛볼 수있을뿐만 아니라 건강에 큰 도움이됩니다. 양배추 자체는 우리에게 몇 년 전부터 알려 졌으므로이 원료를 사용했기 때문에 건강에 좋습니다. 이후 신선한 양배추  비타민 C의 강력한 공급원이며 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 요리하는 동안 대부분의 치유 효과가 사라집니다. 건강한 라이프 스타일에 관심이있는 사람들은 신선한 양배추 샐러드에 대한 우리의 레시피에 감사 할 것입니다.

양배추라는 단어의 의미는 몇 개입니까?

이 단어로 우리는 잘 알려진 야채라고 부릅니다. 구어체 장르에서 양배추는 돈이라고 불립니다. 아이들이 양배추에서 태어난 농담과 농담이 많이 있습니다. 그러나이 야채에서는 황새에게서 선물을 찾을 수있을뿐만 아니라 엄청난 양의 비타민, 마이크로 및 매크로 요소를 찾을 수 있습니다. 그리고 이것은 완전한 목록이 아닙니다. 유용한 속성  양배추.

다행히도,이 야채는 우리나라, 특히 흰 양배추 품종에 완벽하게 적응했습니다. 흰 양배추는 그중에서 가장 적은 양의 칼로리를 함유 한 제품으로 간주됩니다. 체중을 줄이고 비타민을 비축 할 수 있습니다. 그리고 그들은 또한 양배추를 빗자루로 간주합니다. 즉, 배에서 몸 밖으로 나가는 길에 독소를 더럽고 불필요하게 쓸어 버립니다.

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양배추와 당근의 비타민 샐러드 요리법은 건강한 라이프 스타일을 장려하는 모든 신문에서 찾을 수 있습니다. 그러한 놀라운 구성 과일의 조합은 우리 몸에 부인할 수없는 혜택을줍니다. 유용 할뿐만 아니라 유용하게 만드는 작은 요령을 알아 봅시다 맛있는 샐러드:

• 어린 양배추를 사용하고 너무 잘 익은 당근을 사용하는 것이 좋습니다.이 경우 비타민 폭발이 보장됩니다.
• 양배추를 잘게 자르고 소금에 소금을 바르십시오.
• 주스가 눈에 띄도록 손으로 양배추를 으깨십시오.
• 양배추 잎에 쓴 맛이 느껴지면 부분적으로 주스와 함께 사라집니다.
• 그렇지 않으면 양배추 잎을 2-3 분 동안 가려줍니다.
• 이러한 샐러드에 이상적인 드레싱은 세련된 올리브 오일, 사워 크림 및 갓 짜낸 레몬 주스입니다.
• 신선한 야채는 맛을 내기 위해 첨가 할 수 있으며 달콤한 피망은 여러 가지 색을 가져옵니다.
• 절인 생강, 양파, 허브, 마늘은 양배추의 맛을 보완하고 샐러드에 맛을 더합니다.

소비에트 연방 전역의 공공 음식 제공에서 거의 동일한 요리가 판매되었습니다. 한 루블을 먹고 충분히 걸을 수있었습니다. 모든 사람들은 그들의 튀김 튀긴 폴락과 신선한 양배추와 식초와 당근 샐러드를 기억했습니다. 식당과 마찬가지로 레시피는 80 년대 세대가 여전히 기억합니다. 이 분류 된 정보를 오늘날의 청소년들과 공유합시다.

구성 :

• 흰 양배추 0.3 kg;
• 당근 1 개;
• 테이블 식초를 맛보기 위해;
• 양파와 깃털;
• 2-3 큰술. l 정제 된 식물성 오일;
• 소금과 후추의 혼합물을 맛볼 수 있습니다.

요리 :

• 이러한 비타민 "판"은 경로에서 장의 모든 막힘을 제거합니다. 포만감, 정화 및 비타민 보충제 보충의 세 가지 이점이 있습니다.
• 양배추부터 시작합시다. 양배추의 머리를 벗기고 윗잎을 제거하십시오.
• 이제 수동 식품 가공기 및 다진 양배추와 함께 작업하겠습니다.

• 양파를 썰 때 눈물을 잊어 버려요. 트릭을 기억하십시오 : 칼날에 물을 적시 는가? 그 후에야 기쁨으로 양파를 자릅니다.

• 매니큐어를 수정하고 강판에 당근을 갈아줍니다.
• 어린 뿌리 채소는 껍질을 벗길 수 없으며 훨씬 더 유용합니다.

• 양배추와 당근에 산과 혼합 된 오일을 흡수하려면 샐러드를 손으로 섞으십시오. 팁 : 장갑을 끼십시오.
• 이제 식초로 맛을 내기 위해 샐러드를 맛볼 수 있고 사과와 정제 된 식물성 기름이 될 수 있습니다.
• 샐러드가 수분이되면 혼합을 중단하십시오.
• 소비에트 식당의 분위기를 재현하기 위해 시리얼 반찬, 생선 또는 돈까스와 함께 이러한 샐러드를 제공합니다.

비타민의 복용량을 증가

우리는 빠른 요리를 제공하지만 놀라운 맛있는 간식. 그런 양배추 샐러드는 매운 애호가에게 호소합니다. 절인 생강은 트릭을 할 것입니다.

구성 :

• 흰 양배추 0.4 kg;
• 당근 1 개;
• 사과 1 개
• 양파 1 개;
• 2 큰술. l 절인 생강;
• 2 큰술. l 정제 된 식물성 오일;
• 2 큰술. l 과립 설탕;
• 소금과 후추 맛.

요리 :

• 목록을주의 깊게 읽으십시오 필요한 제품  냉장고에서 감사를 수행하십시오.
• 우리는 모든 재료를 갖추고 있습니다. 거친 작업을 즉시 수행하고 야채를 준비 할 수 있습니다.

• 우리는 일반적인 방법으로 양배추를 자릅니다. 팁 : 파쇄에 특수 나이프를 사용하는 것이 더 편리합니다.

• 사과를 헹구고 껍질을 벗기고 중간 강판에서 갈아주십시오.

• 사과 슬라이스는 우리의 비타민 샐러드에 새콤 달콤한 맛을 더 해줍니다.
• 양파를 벗기고 잘게 썬다.
• 양파가 마음에 들지 않으면이 성분을 제외하십시오.
• 과도한 쓴 맛을 없애기 위해 다진 양파를 끓는 물에 뿌릴 수 있습니다.

• 이제 절인 생강 항아리를 열고 2 큰술을 측정하십시오.

• 모든 재료를 그릇에 넣고 섞습니다. 손으로 만하고 칼은 없습니다.
• 이제 모든 향신료, 향신료 및 정제 된 오일을 첨가하십시오.
• 생강은 일정 비율의 산을 줄 것입니다. 이것으로 충분하지 않으면 식초 몇 방울, 바람직하게는 사과를 넣으십시오.

• 샐러드를 10-15 분 동안 끓여 주스를 두드러지게하고 야채는 향신료와 향신료의 향기로 포화 상태가됩니다.
• 이제 우리는 비타민 샐러드를 그릇으로 분해하고 시음 홈 커미션을 제시합니다.

이 요리의 색상 게임은 단순히 매력적입니다. 자신과 가족을 격려하기 위해 다색 고추를 섭취하십시오.

구성 :

• 흰 양배추 1kg;
• 양파 1 개;
• 당근 2 개;
• 1-2 개 달콤한 피망;
• 정제 된 식물성 오일 100 ml;
• 9 % 농도의 식초 50g;
• 3 큰술. l 과립 설탕;
• 1 큰술. l 중간 분쇄의 염.

요리 :

1. 야채를 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 다질 필요가 있다고 더 이상 설명 할 필요가 없습니다.
2. 양파는 반 고리로 자르고 고추는 입방체로자를 수 있습니다.
3. 모든 야채를 깊은 그릇에 담으십시오.
4. 매리 네이드를 별도로 준비하십시오. 끓일 필요는 없습니다.
5. 식초와 정제 된 기름을 섞는다.
6. 설탕, 소금 및 원하는 경우 향신료를 첨가하십시오.
7. 모든 것을 철저히 섞으십시오. 설탕과 소금 결정의 완전한 용해를 달성해야합니다.
8. 이 매리 네이드로 양배추를 부어서 섞으십시오.
9. 샐러드를 냉장고에 몇 시간 동안 두십시오.
10. 함침 과정의 속도를 높이기 위해 우리는 억압을 사용합니다.
11. 이제 비타민 샐러드의 맛을 즐길 수 있습니다.

비타민 샐러드  양배추에서-필요한 미량 원소와 미네랄의 공급을 보충하려는 사람들을위한 신의 선물. 이 야채는 널리 분포되어 있으며 온화한 기후 조건에서 성공적으로 재배됩니다. 비타민의 함량으로 유익한 물질  양배추는 야채 작물의 선두 주자입니다. 따라서 양배추에는 그룹 B, 아스코르브 산 및 니코틴산, 비타민 A 및 K의 비타민이 포함되어 있습니다.이 야채 문화는 지속적으로 사용하면 칼륨, 인, 마그네슘, 요오드, 철 및 엽산과 같은 미량 원소로 신체를 잘 포화시킬 수 있습니다. 또한 피부색이 좋지 않고 피부 상태가 좋지 않은 여성을 위해 양배추를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

양배추는 저칼로리 제품으로 간주되며 다음과 같이 권장됩니다. 다이어트 음식. 이 야채의 칼로리 함량은 100g 당 27kcal입니다. 양배추를 먹음으로써 최대의 이익을 얻으려면 샐러드에 첨가하여 날 것으로 먹어야합니다. 이 야채는 많은 요리와 다른 야채 작물과 잘 어울립니다. Coleslaw는 진정한 비타민 폭탄입니다.

양배추 샐러드를 맛있고 맛있게 만들려면 밝은 녹색 잎을 가진 양배추의 어린 머리를 선택해야합니다.

이러한 샐러드는 일년 내내 준비 할 수 있습니다. 동시에 비타민으로 몸을 채우고 동시에 즐거운 맛을 즐기십시오.

성분

• 양배추 1 헤드
• 사과 3-4 PC
• 신선한 사탕무 0.5 개
• 샐러드 양파 0.5 개
• 당근 1 개
• 레몬 주스 20ml

요리 :

요리는 야채 준비로 시작합니다. 사과, 사탕무 및 당근을 헹구고 껍질을 벗기십시오. 상추를 껍질을 벗기십시오. 양배추는 잘게 다져서 칼로 잘게 썬다. 다진 양배추는 갈아 넣을 야채의 크기에 맞아야합니다. 다음으로 사과와 함께 일하십시오. 껍질을 벗긴 사과에서 코어를 제거하고 거친 강판에 창살을 치를 가치가 있습니다. 강판 사과에 레몬 주스를 뿌려 양배추에 넣고 잘 섞는다. 당근과 사탕무를 창살에 넣습니다. 양파는 칼로 잘게 자르거나 강판으로자를 수 있습니다. 모든 재료를 큰 용기에 넣고 소금을 넣고 섞습니다. 몇 가지 제출 옵션이 있습니다. 샐러드를 큰 접시에 놓고 사과와 사탕무가 매우 육즙이 많으면 샐러드를 드레싱없이 테이블에 제시 할 수 있습니다. 봉사하는 두 번째 옵션은 사워 크림으로 샐러드를 채우는 것입니다. 세 번째는 해바라기 또는 올리브 오일입니다. 네 번째는 마요네즈입니다. 또한 샐러드는 호두 나 씨앗으로 장식 할 수 있습니다.

요리 과정에서 강판 사과에는 레몬 주스를 뿌려야합니다. 레몬에 들어있는 산은 사과가 어두워지지 않습니다.

회향과 양배추를 함께 사용하면 샐러드의 맛을 맛볼 수 있으며 섬세한 매운 아니스 향이납니다.

성분

• 양배추 450g
• 회향 1 PC
• 건포도 100g
• 호두 0.5 컵
• 올리브 오일 2 큰술. l
• 사과 사이다 식초 1 큰술. l
• 소금, 후추 맛

요리 :

먼저 샐러드 드레싱을 만들어야합니다.이를 위해서는 식초, 기름 및 건포도를 혼합해야합니다. 모든 것과 소금을 섞는다. 굵은 강판에 양배추와 회향의 흰색 부분을 창살. 칼로 회향을 nd 다. 모든 재료를 섞고 견과류와 계절을 추가하십시오.

이 샐러드는 색상 품질이 뛰어납니다. 손님은 그를 저항 할 수 없으며 반드시 보충제를 요구할 것입니다.

성분

• 붉은 양배추 0.5 kg
• 당근 2 개
• 파 1 묶음
• 소금, 후추
• 드레싱 마요네즈

요리 :

양배추를 얇고 긴 스트립으로 자릅니다. 당근 껍질을 벗기다 녹색은 많이 으 not 필요가 없으며 0.5cm 슬라이스로 자르고 모든 재료를 깊은 그릇과 소금에 섞으십시오. 샐러드는 마요네즈로 양념하고 섞어 야합니다. 서빙 할 때 파슬리 장식으로 장식하십시오.

샐러드는 매우 가볍고 동부 국가의 풍미로 가득합니다.

성분

• 어린 양배추 400g
• 실란트로 1 묶음
• 사과 식초 25g
• 참깨 2 작은 술
• 소금, 후추 맛

요리 :

양배추를 양배추로 잘게 썬다. 녹색을 조심스럽게 헹구고 자르고 양배추에 넣으십시오. 양배추를 약간 짜면서 식초로 샐러드를 양념하고 손으로 섞습니다. 소금으로 간을하고 기름으로 간을하고 참깨를 뿌린다.

양배추 샐러드는 옥수수 기름과 잘 어울립니다. 양배추에 들어있는 비타민의 흡수를 향상시키는 것은 옥수수 기름입니다.

녹지의 배경에 밝은 노란 옥수수가 어떻게 보이는지. 이 샐러드는 접시에 떨어진 태양과 비슷합니다.

성분

• 양배추 반 머리
• 오이 2 개
• 통조림 옥수수 200g
• 사워 크림 50-80g
• 채소

요리 :

양배추는 잘게 다져 져야합니다. 오이를 헹구고 수건으로 말리고 반과 얇은 조각으로 자릅니다. 양배추와 오이를 섞고 옥수수를 넣으십시오. 채소를 잘게 자르고 남은 야채, 소금 및 사워 크림으로 첨가하십시오. 채소 장식으로 장식되어 있습니다.

샐러드를 준비 할 때 분쇄기에 두지 말고 칼로 양배추를 자르는 것이 좋습니다. 그래서 샐러드는 더 육즙이 될 것입니다.

이 샐러드는 레이어로 제공됩니다. 꽤 흥미롭고 독창적 인 요리로 판명되었습니다.

성분

• 양배추 400g
• 당근 1 개
• 사과 1 PC
• 무우 1.5 개
• 마늘 3 정향
• 채소 1 묶음
• 사워 크림 4 큰술. l
• 마요네즈 3 큰술. l
• 맛볼 소금

요리 :

모든 야채를 헹구고 껍질을 벗기십시오. 야채를 잘게 자르면 수확기를 사용하거나 거친 강판으로 갈아 먹을 수 있습니다. 요리 드레싱 : 사워 크림과 마요네즈, 소금을 섞고 마늘과 잘게 잘린 채소를 넣으십시오. 우리는 샐러드를 만듭니다. 첫 번째 레이어는 드레싱으로 기름칠 해야하는 무입니다. 두 번째-당근은 드레싱으로 그리스를 바르십시오. 다음은 사과 층으로, 윤활 할 필요가 없습니다. 사과는 이미 매우 맛있습니다. 사과 위에 배추를 펼치고 드레싱으로 잘 입히고 견과류로 장식합니다. 샐러드가 준비되었습니다.

이 레시피에서는 북경 양배추가 사용되지만 보통 흰 양배추로 대체 될 수 있습니다. 이 샐러드에서 비타민이 적고 맛있지 않습니다.

성분

• 북경 양배추 1 pc
• 당근 1 개 (대)
• 붉은 양파 2 개
• 해바라기 기름 4 큰술. l
• 식초 2 큰술. l
• 겨자 씨앗 2 tsp.
• 설탕 2 작은 술

요리 :

양배추를 칼로 자르지 만 많이 자르지 마십시오. 당근을 특수 강판에 비벼서 길고 얇은 줄무늬를 만들 수 있습니다. 큰 그릇에 당근과 양배추를 섞는다. 양파를 껍질을 벗기고 자르고 야채에 넣고 섞으십시오. 소금과 다시 잘 섞는다. 다음 단계는 샐러드 드레싱을 만드는 것입니다. 이렇게하려면 깊은 그릇에 해바라기 기름과 식초 및 겨자를 섞습니다. 설탕을 섞고 첨가하십시오. 야채를 소스로 입히고 섞으십시오. 샐러드는 추운 장소에 약 2 시간 이상 주입해야합니다.

성분

• 양배추 350g
• 삶은 고기 100g
• 2pcs 닭고기 달걀
• 우유 3 큰술. l
• 맛볼 소금
• 녹색 마요네즈 3 큰술. l

요리 :

요리는 오믈렛의 준비로 시작됩니다. 이렇게하려면 우유와 소금으로 계란을 조금 치십시오. 가열 팬에서 오믈렛을 튀기면 얇은 팬케이크처럼 보입니다. 완성 된 오믈렛을 접시에 넣고 식힌다. 양배추를 얇은 스트립으로 자르고 녹색을 자릅니다. 냉각 된 오믈렛을 스트립으로 자릅니다. 삶은 고기 (쇠고기 또는 닭고기 일 수 있음)는 섬유를 분해하거나 얇은 조각으로 자릅니다. 모든 재료와 계절을 마요네즈와 섞습니다.

이 샐러드는 다이어트 메뉴에 제공 될 수 있습니다. 요리는 칼로리가 적고 맛있습니다.

성분

• 양배추 0.5 헤드
• 피망 1 개
• 양파 0.5 개
• 0.5 오이
• 당근 1 개
• 녹지 믹스
• 사과 1 PC
• 햇볕에 말린 크랜베리 \u200b\u200b70g
• 설탕 1 큰술. l
• 사과 사이다 식초 1 큰술. l
• 아마 씨앗

요리 :

양배추를 칼로 자르고 가능한 한 얇게 자르십시오. 피망  씨앗을 씻어서 껍질을 벗기고 큰 입방체로 자릅니다. 사과 껍질을 벗기고 입방체로 자르십시오. 당근을 창살에 넣습니다. 칼로 채소를 Gri 으십시오. 양파를 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다. 무작위 순서로 칼로 크랜베리를 자릅니다. 다진 야채를 그릇에 넣고 소금을 넣고 식초를 넣고 손으로 잘 문지릅니다. 다음으로 오이를 얇게 자르고 샐러드에 넣습니다. 야채에 해바라기 기름을 바르고 아마씨를 뿌린다.

콩과 식물의 함량이 높기 때문에 샐러드가 빠르게 포화됩니다.

성분

• 통조림 흰 콩 300g
• 통조림 팥 300g
• 통조림 옥수수 200g
• 양배추 0.5 개
• 토마토 2 개
• 채소 맛
• 드레싱 마요네즈
• 맛볼 소금

요리 :

양배추를 무작위로 자릅니다. 주사위 토마토. 채소를 갈아서 토마토로 양배추에 넣으십시오. 큰 그릇에 콩, 옥수수 및 다진 야채, 소금을 섞으십시오. 이 샐러드는 양념을 할 수 없으며, 샐러드가 없으면 아주 맛있습니다.

요리에 필요하지 않은 신선하고 맛있는 샐러드 다수 제품. 모두 필수 성분  모두 냉장고가 있습니다.

성분

• 양배추 1 개 (소)
• 토마토 1 개
• 파 1 묶음
• 딜 1 묶음
• 식물성 기름  4 큰술. l
• 간장  1 큰술. l
• 마늘 4 정향
• 반 레몬 주스
• 겨자 1 tsp
• 설탕
• 후추

요리 :

요리는 드레싱 준비로 시작됩니다. 이를 위해 레몬 주스  식물성 기름과 혼합, 간장, 설탕, 소금, 후추 및 겨자를 추가하십시오. 드레싱에서 마늘을 짜거나 잘게 자르고 잘 섞은 다음 따로 두십시오. 한편 양배추를 자르고 손으로 잘 으깬다. 토마토를 작은 주사위로 자릅니다. 양배추에 토마토를 넣고 섞는다. 파를 자르고 칼로 딜을 만들고 양배추에 넣으십시오. 샐러드 소스 요리 소스와 함께 제공 될 수 있습니다.

비타민 샐러드를 준비하려면 모든 야채가 적합하지만 양배추가 주요 구성 요소이어야합니다.

샐러드는 풍성하고 맛있습니다. 그리고 계란과 닭 가슴살은 샐러드에 특별한 부드러움을줍니다.

성분

• 어린 양배추 1 pc
• 오이 2 개
• 체리 토마토 5 개
• 삶은 닭 가슴살 70g
• 계란 2 PC
• 파 50g
• 녹지 믹스
• 드레싱 용 식물성 기름
• 맛볼 소금

요리 :

계란을 삶아 시원하고 깨끗합니다. 양배추를 잘게 자르고 씻어서 오이를 반 고리로 자릅니다. 토마토도 반 고리로 자릅니다. 계란을 창살 닭 가슴살  잘라 양파와 허브를 자릅니다. 샐러드 그릇에 모든 재료를 섞어 소금과 소금을 넣고 기름을 넣으십시오. 서빙 할 때 계란이나 크래커로 장식 할 수 있습니다.

오랫동안 모든 사람들에게 알려진 샐러드 맛을 여는 특별한 드레싱 에서이 샐러드의 하이라이트는 완전히 새로운 역할을합니다.

성분

• 어린 양배추 0.5 머리
• 당근 1 개
• 딜 1 묶음
• 파 1 묶음
• 사워 크림 2 큰술. l
• 디종 머스타드 1 tsp.
• 소금 1 tsp
• 설탕 1 큰술. l

요리 :

양배추를 잘게 썬다. 칼로 녹색과 양파를 잘게 자르고 양배추에 넣으십시오. 당근을 가장 좋은 강판에서 껍질을 벗기고 갈아서 으깬다. 양배추에 당근을 넣고 모든 것을 섞으십시오. 드레싱 : 케 피어를 사워 크림과 결합하고 겨자, 소금, 설탕을 넣고 고추를 넣을 수 있습니다. 샐러드 드레싱을 보내고 섞으십시오. 샐러드를 접시에 담아서 드실 수 있습니다.

신선한 야채 샐러드에서도 항상 맛있는 음식을 맛볼 수 있습니다. 이 경우 훈제 소시지가 추가됩니다.

성분

• 양배추 400g
• 훈제 소시지 250g
• 마늘 4 정향
• 파슬리, 딜 맛
• 드레싱 마요네즈

요리 :

양배추를 잘게 썬다. 소시지를 긴 조각으로 자릅니다. 강판으로 껍질을 벗긴 마늘. 그린 그라인딩. 모든 재료와 계절을 마요네즈, 소금으로 맛보십시오.

샐러드를 만드는 데 30 분 이상 걸리지 않습니다. 또한이 샐러드는 냉장고에 오랫동안 보관할 수 있습니다.

성분

• 붉은 양배추 0.5 머리
• 흰 양배추 0.5 머리
• 당근 1 개
• 셀러리 2 개
• 양파 1 PC
• 녹지 믹스
• 마늘 2 정향
• 통조림 완두콩 200g
• 레몬 반
• 드레싱 용 해바라기 오일

요리 :

양배추를 자르십시오. 당근을 창살에 넣습니다. 그린을 갈다. 주사위 셀러리. 양파는 반 고리로 자릅니다. 큰 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 완두콩을 넣고 섞습니다. 거기에 레몬 반, 주스를 짜서 마늘과 소금을 넣고 기름을 넣으십시오. 샐러드를 제공 할 준비가되었습니다.