땅콩 버터를 먹는 법. 땅콩 버터 란?

  -이것은 칼로리가 높고 영양가가 높은 제품이며 인체에 미치는 이점은 부인할 수 없습니다. 오늘 저는 내 블로그 독자 여러분, 땅콩 버터가 유용한 이유는 무엇입니까? 그 피해는 무엇입니까? 땅콩 페이스트 슬리밍 가능? 그리고 구별하는 방법 천연 땅콩 버터가짜에서? 그럼 시작합시다.

  땅콩 버터의 장점

땅콩 버터   구운 땅콩과 땅콩으로 만들었습니다. 소위 "고전적인 땅콩 버터"입니다. 그러나 대부분 설탕, 소금 및 기타 성분 (코코넛 조각, 설탕 시럽, 꿀, 설탕에 절인 과일, 잘게 잘린 견과 등). 첨가제 및 그 영향에 대해 땅콩 버터의 유리한 특성   우리는 조금 후에 이야기 할 것이고, 이제 우리는 그것의 이점을 고려하여 직접 진행할 것입니다.

땅콩 버터 함유 다수   비타민, 미네랄 및 기타 유용한 요소를 살펴보면 이제 이러한 물질이 무엇이며 신체에 미치는 영향을 알 수 있습니다.

1. 다중 불포화 지방산

100g의 땅콩 버터에는 38g의 다중 불포화 지방산이 들어 있으며, 이는 모든 인체에 필수적입니다.

리놀레산은 경화증의 발병과 싸우고 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며 신체 세포를 부정적인 영향으로부터 보호합니다.

땅콩 버터에서 발견되는 엽산은 세포 재생 및 성장을 담당합니다.

Omega3 / 6/9는 관절을 강화하고 관절 조직의 재생을 촉진하고 뇌 기능을 향상 시키며 강한 항염증제로 작용하며 신체의 신진 대사 및 지방 분해 과정을 개선합니다.

2. 단백질

땅콩 버터는 고 단백질 제품으로 동물성 단백질을 섭취하지 않는 채식주의 자 및 완전 채식주의 자에게 적합합니다. 땅콩 버터 100g에는 약 22-24g의 식물성 단백질이 들어있어 많은 운동 선수와 프로 운동 선수가 좋아합니다. 땅콩 버터의 단백질은 몸에 완벽하게 흡수되어 근육 조직의 구조로 이동합니다.

3. 비타민과 미네랄

땅콩 버터의 장점의심 할 여지없이 B, PP, E 및 K의 다량의 비타민 함량과 칼륨, 인, 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 코발트 등과 같은 미네랄의 존재 여부에 달려 있습니다 (그림 1)

땅콩 버터는 마그네슘과 아연의 함량이 높기 때문에 스포츠에 관련된 사람들에게 매우 유용합니다.이 미네랄은 면역력을 강화하고 신체의 체력을 높이는 데 도움이됩니다. 그리고 철분은 신체의 신진 대사 과정과 혈압을 향상시킵니다.

4. 산화 방지제

땅콩 버터를 함유 한 폴리 페놀은 심장에 유익한 영향을 미쳐 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다. 또한 항산화 제는 자유 라디칼의 유해한 영향으로부터 신체 세포를 보호하며 노화 과정은 훨씬 느립니다 (소녀는 주목해야 함).

그리고 여기 몇 가지 더 있습니다 유용한 속성   천연 땅콩 버터 :

-그것은 혈액의 테스토스테론 수준을 증가시켜 체중과 지방 연소의 감소 과정뿐만 아니라 근육 형성에도 유리하게 영향을 미칩니다.

-장기에 과도한 지방이 축적되는 것을 방지합니다 (중간 소비)

-간염, 간경변, 담석 질환, 신경 장애 등과 같은 질병 예방에 좋은 도구입니다.

글쎄, 이제 우리는 동전의 뒷면으로 가서 그러한 슈퍼가 할 수있는 피해를 고려하십시오. 유용한 제품땅콩 버터 처럼요

땅콩 버터 피해

실제로 땅콩 버터에는 결함이 거의 없습니다.

1. 높은 칼로리 함량 (그리고 항상 마이너스가 아님);
2. 제품 알레르기
3. 열악한 구성

각 항목을 자세히 살펴 보겠습니다.

1. 고 칼로리 함량

내가 말했듯이 땅콩 버터는 영양가가 높고 칼로리가 높은 제품입니다.

땅콩 버터 100g에 587.5kcal이 들어 있습니다 !!! 이 중 24.1g (~ 91.7kcal)은 단백질, 지방은 50g (~ 458.8kcal), 탄수화물은 21.6g (~ 37kcal)입니다.

에너지 비율 (b | f | y) : 15.6 % | 78.1 % | 6.3 %

이 지표는 비만이거나 과체중 인 사람들은 땅콩 버터에 매우주의해야한다고 제안합니다.

2. 제품 알레르기

선물 땅콩 버터의 피해   너트 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 모든 견과류 또는 땅콩에만 알레르기가있는 경우이 제품은 금기입니다.

3. 열악한 구성

우리가 마지막으로 고려해야 할 점은 실제로 유용하고 유용한 유해한 속성   땅콩 버터, 그것은 구성이다. 확실히 말할 수있는 구성 측면 에서이 제품은 유용하거나 유해합니다.

같은 회사의 두 가지 땅콩 버터 배합을 비교해 보겠습니다.

피넛 버터

보시다시피, 첫 번째 구성에는 4 가지 성분 만 있습니다 : 직접 땅콩, 소금, 식물성 기름, 옥수수 시럽 . 이러한 구성은 매우 수용 가능하며 가장 중요합니다. 옥수수 시럽을 제외한 모든 성분은 천연 성분이므로 땅콩 버터 페이스트는 신체에 해를 끼치 지 않고 안전하게 섭취 할 수 있습니다.

그러나 반대 상황은 페이스트 2 번입니다. 그 구성에서 우리는 이미 8 가지 성분의 구성에서 볼 수 있으며 이것은 이전 버전보다 정확히 2 배 더 큽니다. 나는 되풀이되는 성분을 열거하지 않고 새로운 재료를 나열 할 것입니다.

따라서 구성에는 수소화 오일 : 유채, 면실 씨 및 콩 . 이 성분은 당신에게 경고해야 하며이 페이스트 사용을 거부하는 이유가됩니다. 앞서 언급 한 땅콩 버터의 모든 유용한 특성은이 카피에 속하지 않습니다! 이 페이스트는 건강하지 않은 것이 아니지만 슈퍼 유해   심지어 독성. 50 % 수소화 오일 인 땅콩 버터를 정기적으로 사용하면 심각한 건강 문제가 시간이 지남에 따라 시작됩니다. 아 팜유의 위험   그리고 나는 그를 좋아합니다. 원한다면 친해질 수 있습니다.

메이플 시럽 및 천연 맛   (그런데, 그 이름이 표시되어 있지 않아서 자연 스러움에 대한 의문을 제기합니다)이 제품의 유해성에 +2 포인트를 더하십시오.

땅콩 페이스트 번호 2는 동일한 제조업체의 땅콩 페이스트 번호 1 옆에 있지 않습니다. 페이스트 2 번이 페이스트 1 번보다 2 배 저렴하다고 말하면 누구나 비밀이 아닐 것이라고 생각합니다. 이것은 땅콩 성분의 생산 비용을 크게 줄여 일반인이 더 쉽게 접근 할 수있게하고 유통 기한을 연장시켜 제조업체에게만 도움이되는 부 자연스러운 성분 때문입니다. 그리고 그러한 페이스트는 실온에서 24 개월 동안 슈퍼마켓에 서있을 수 있으며 아무것도 없습니다. 현재 2 년!!! 비록 천연 땅콩 버터식물성 기름, 소금, 설탕 또는 꿀을 첨가 할 수있는 구운 땅콩으로 만 제조 한 제품은 +8 이하의 온도에서 최대 6 개월 동안 보관할 수 있으며 실온에서는 2 개월 동안 보관할 수 있습니다. 아시다시피, 그 차이는 매우 거대합니다! 설탕과 소금이없는 천연 땅콩 버터는 냉장고에서 최대 2 개월입니다.

좋은 땅콩 버터 성분의 예

(사진 클릭 가능)

하루에 가장 좋은 땅콩 버터는 무엇입니까?

1 큰술. l   -체중 감량을 위해.

1 큰술. l + 1 tsp. -체중을지지합니다.

2 큰술   -질량을 얻습니다.

땅콩 버터 1 큰술   35 그램. 이 중 8.8g은 단백질이고 17.9g은 지방이며 3.7g은 탄수화물입니다.

1 작은 술에- 12 그램.   이 중 3g-단백질, 6.1g-지방, 1.3-탄수화물.

언제 땅콩 버터를 사용하는 것이 더 좋습니까?

땅콩 버터의 장점, 우리가 앞에서 알았 듯이, 인체에는 다소 크므로, 소량으로 매일 사용하는 것이 환영받는 이유입니다.

땅콩 버터는 아침과 오후 사용에 가장 적합합니다.

아침 식사를 위해 1 큰술 / 술을 마신다. 땅콩 버터, 당신은 낮에 탄수화물과 고 칼로리 음식을 위해 덜 당길 것입니다. 식이 섬유와 단백질의 함량이 높기 때문에 오랫동안 가득 차 있습니다.

아침에는 땅콩 버터를 오트밀   빵에 뿌려서 차나 커피와 같은 pp 샌드위치를 \u200b\u200b먹습니다.

땅콩 버터는 간식에도 좋습니다. 과일이나 과일과 결합하여 사과 또는 복숭아 한 조각에 뿌릴 수 있으며 토스트 또는 피타 빵에 뿌려서 과일이나 아보카도를 추가하고 차와 같은 맛있는 음식을 맛보는 것도 매우 편리합니다.

땅콩 버터를 결합 할 수있는 몇 가지 옵션 :

저녁 식사에는 과체중 인 사람들에게 땅콩 버터를 권장하지 않지만 여전히 칼로리가 높고 지방이 많이 포함되어 있으며 체중을 줄이려면 나중에 지방 (건강한 지방)을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 체중이 증가하는 사람들은 1 큰술을 먹을 수 있습니다. 저지방 코티지 치즈에 파스타를 넣으면 건강한 지방을 얻을 수 있으며 코티지 치즈가 더 잘 흡수됩니다.

육안 테스트

“의심스러운”오일과 방부제가 첨가되지 않은 천연 땅콩 버터는 덩어리없이 균일 한 농도를 가져야하며, 크림에서 연한 갈색에 이르기까지 색상이 다를 수 있습니다. 코코아 또는 초콜릿을 페이스트에 첨가하면 진한 갈색 음영이 가능합니다. 페이스트의 최상층에 딱지 나 껍질이 없어야합니다.

도움말

땅콩 버터의 보관 온도 (심지어 자연스런)가 관찰되지 않으면 식물성 기름의 최상층이 자연적으로 벗겨 질 수 있습니다.

집에서 땅콩 버터를 요리하는 방법?

자, 이제 우리는 많은 것을 배웠습니다. 땅콩 버터의 장단점, 특히 요리 과정에 큰 비용과 장비가 필요하지 않기 때문에 이러한 진미를 스스로 만드는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

성분

• 생 땅콩 500g
• 2 큰술 아마 또는 참깨
• 1 큰술 모든 식물성 기름.

요리 방법 :

1. 땅콩을 준비하고 오븐을 180도 켭니다.
2. 베이킹 시트에 견과류를 고르게 펴고 오븐에 15-20 분 동안 놓고 때때로 저어주십시오
3. 땅콩을 식히고 껍질을 모두 제거합니다 (손가락 사이에 너트를 rate습니다).
4. 땅콩과 아마씨 / 참깨를 블렌더에 붓고 작은 부스러기 상태로 분쇄하십시오 (1 ~ 1.5 분).
5. 땅콩 혼합물에 코코넛 오일을 넣고 1 ~ 3 분 더 계속 2-3 번 휘저어 블렌더에 약간의 휴식을줍니다.
6. 땅콩 버터가 원하는 농도에 도달하면 항아리 (바람직하게는 유리)에 넣고 뚜껑으로 닫으십시오. 파스타가 준비되었습니다 \u003d)

수제 땅콩 버터는 냉장고 (선반 수명 2 개월) 또는 태양이 투과하지 않는 부엌 캐비닛 (선반 수명 1 개월)에 보관할 수 있습니다.

맛을 내기 위해 요리 과정에서 다음 재료 중 하나를 추가 할 수 있습니다 (6 단계).

-꿀-1 큰술.

-소금-1 tsp

-용설란 시럽-1-2 tbsp.

-코코아-1-2 큰술.

-다크 초콜릿-20-30g.

따라서 다양한 맛을 독립적으로 실험하고 매번 새로운 맛으로 땅콩 버터를 만들 수 있습니다.

그러나이 요리 과정에서 자신을 괴롭 히고 싶지 않으면 천연 땅콩 버터그런 다음 언제든지 도시 나 온라인 상점의 상점에서 구입할 수 있습니다. 내 도시에서는 수소 첨가 식물성 기름을 첨가하지 않고 정말 좋은 천연 땅콩 버터를 찾기가 매우 어렵습니다. 모든 슈퍼마켓에는 2 위의 땅콩 버터와 같은 샘플이 흩어져 있습니다. 최선의 선택   옵션-나는 땅콩 버터를 직접 만듭니다. 이 비디오에서 내 집에서 만든 땅콩 버터의 요리법을 볼 수 있습니다.

모든 것 같습니다! 나는 아무것도 놓치지 않고 실제 천연 땅콩 버터를 선택할 때 중요한 모든 뉘앙스에 대해 이야기했기를 바랍니다. 이제 알 잖아 체중 감량을 위해 땅콩 버터를 사용할 수 있습니까? 땅콩 버터의 해로움과 이점은 무엇입니까?뿐만 아니라   집에서 땅콩 버터를 만드는 법.이 팁과 요령이 도움이 되길 바랍니다. 이 기사가 마음에 들면 친구와 공유하면 매우 감사하겠습니다 \u003d)

Janelia Skripnik!

땅콩 버터는 미국에서 매우 인기가 있지만, 우리와 함께 상점 선반에 등장하자마자 팬들의 군대를 얻었습니다. 이게 뭐야 이것은 약간의 소금과 설탕 (일부 제조업체의)으로 으깬 구운 땅콩으로 만든 유쾌한 덩어리입니다. 오늘 우리의 토론은이 제품에 대한 것입니다. 땅콩 버터는 무엇입니까? 제품의 칼로리 함량은 얼마입니까? 우리는 땅콩 버터가 해로운 지 여부와 그것이 먹는 방법뿐만 아니라 어떻게 유용합니까?

페이스트의 화학 성분

주목할만한 것 화학 성분   땅콩 버터? 실제로이 제품에는 비타민, 미량 원소, 지방산, 단백질 및 섬유질이 풍부합니다. 이 구성 요소는 함께 신체에 건강에 필요한 요소를 제공합니다.

지방산은 신체의 모든 과정의 기초이며, 덕분에 세포가 업데이트되고 모든 신체 시스템의 작업이 확립됩니다. 제품의 성분에는 비타민-C, D, E, A, B가 들어 있습니다. 다양한 성분에는 미네랄, 칼슘, 불소, 아연, 칼륨, 철, 요오드, 브롬, 몰리브덴 및 기타 귀중한 물질이 있습니다.

거친식이 섬유는 장의 정상적인 기능을 보장하고 독소의 정화에 역할을하는 또 다른 구성 요소입니다. 그러한 구성을 가진 제품은 의심 할 여지없이 건강을 걱정하는 사람들에게 관심이 있습니다. 땅콩 버터의 장점에 대해 더 알고 싶으십니까?

땅콩 버터의 장점

땅콩 버터의 유익한 특성을 이미 시험 한 사람들은 그것에 대해 긍정적으로 반응합니다. 첫째, 영양가가 높습니다. 아침에 빵 한 조각을 먹고 덩어리 덩어리로 기름칠을 한 경우 오랫동안 포만감과 복지 감을 느낄 수 있습니다.

이 제품을 사용하면 소화 과정을 확립하고 독소에서 내장을 정화 할 수 있습니다. 혈관을 정화하여 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 심혈관 질환을 가진 사람들을 위해 (소량으로) 먹는 것이 유용한 이유입니다. 땅콩 버터는 호르몬 수준을 조절하고 탁월한 항산화 특성을 나타냅니다. 특히 비타민 D가 부족할 때 비타민 결핍 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다.

이 제품은 간 세포에 유익한 효과가 있으며 담즙의 유출을 정상화하는 데 도움이됩니다. 채식을하는 사람들에게이 제품은 단백질이 너무 많기 때문에 고기를 대체 할 것입니다. 면역력이 떨어지면이 진미를 먹을 가치가 있습니다.

우울증과 신경계 질환을 앓고있는 사람들은 땅콩 버터를 도울 것입니다. 제품에 높은 함량의 산화 방지제는 젊음을 연장시키는 데 도움이되며 엽산의 존재는 여성에게 유용합니다. 이 치료의 모든 이점은 분명합니다. 그러나 그는 또한 부정적인 특성을 가지고 있습니다.

땅콩 버터는 건강에 해 롭습니다?

이러한 다양한 유익한 특성에도 불구하고 땅콩 버터는 일부 사람들에게 해로울 수 있습니다. 왜? 이것은 알레르기 성 제품입니다. 땅콩으로 만든 페이스트에 대해 견과류에 알레르기 반응을 보인 경우에도 발생합니다.

이 진미가 다소 해로운 두 번째 이유는 높은 칼로리 함량입니다. 과체중 인 사람들은 조금만 먹는 것이 좋습니다. 통풍, 관절염 또는 관절염으로 고통받는 경우이 치료를 삼가해야합니다.

칼로리 땅콩 버터와 영양가

우리는 땅콩 버터가 영양가가 높은 제품이라는“건강에 관한 인기”를 독자들에게 상기시킵니다. 칼로리 함량은 100g 당 거의 604kcal입니다. 제품의 탄수화물 함량은 약 15 %, 지방-48 및 단백질-22.5 %입니다.

운동 선수들은 칼로리가 높고 단백질이 풍부한 제품을 좋아하며 매일 소비합니다. 영양가 높은 간식의 높은 영양가는 아마도 유일한 단점 일 것입니다. 한 번 먹은 후에 더 많이 먹고 싶지만 과도한 칼로리가 필요하지 않기 때문입니다.

땅콩 버터 섭취?

땅콩 버터를 좋아한다면 건강에 해를 끼치 지 않고 하루에 한 스푼의 양으로 사용할 수 있다는 것을 알아야합니다. 이것은 빵 한 조각에 적용 할 수있는만큼입니다. 더 이상 혜택이 없습니다. 이 진미는 주로 토스트 또는 신선한 빵과 함께 먹습니다. 다이어트자는 파스타를 먹고 연탄에 퍼집니다. 호 밀기울. 매우 맛있고 건강합니다.

일부는 머핀이나 쿠키 반죽과 같은 패스트리에이 제품을 추가합니다. 그리고 가장 대담한 요리사는 튀김 생선 중에 팬에 너트 덩어리를 추가하여 바닥에 달라 붙지 않도록합니다. 그들은 우유 죽, 스무디, 캐서롤, 다양한 소스로, 특별한 견과류 맛을 내고 싶을 때 드레싱에 넣습니다. 야채 샐러드. 실제로 땅콩 치료법에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 예를 들어, 집에서 직접 만드는 사람들은 풍미있는 간식을 만들기 위해 제품에 마늘을 첨가합니다. 그들은 매우 맛있다고 말합니다.

이 제품을 다른 요리에 추가하거나 빵이나 과일과 함께 섭취하여 실험 할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 일일 복용량을 기억하십시오-하루에 스푼을 넘지 마십시오. 너 앞에 너트 간식을 가진 열린 항아리가 있다면 멈추는 것이 매우 어렵지만!

땅콩 버터는 그 장점과 해로움이 잘 알려져 있으며 오랫동안 모든 미국 사람들의 사랑을 얻었습니다. 대부분의 사람들은 빵 한 조각없이 아침 식사를 상상할 수 없습니다.이 버터 페이스트로 몸을 포화시키고 영양가가 높습니다.

땅콩 버터 구성

이 기름을 만드는 땅콩에는 콜레스테롤이 전혀 없습니다. 그들은 몸에 유용한 엄청난 양의 물질을 함유하고 있습니다 :

• 비타민 A, B1, B2, E, PP;
• 마그네슘
• 아연;
• 인;
• 칼륨
• 철
• 칼슘
• 코발트;
• 항산화 제;
• 섬유;
• 단백질
• 당류;
• 엽산.

이 제품은 영양가가 높기 때문에 하루 종일 에너지를 비축하기 위해 아침 식사로 소비되는 경우가 많습니다. 땅콩 버터는 상당히 크므로 하루에 2-3 큰 스푼을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 그들의 모습을 따르는 사람들에게 특히 그렇습니다. 따라서 100 그램의 파스타에는 590 kcal이 들어 있습니다. 따라서 권장 인분을 초과하지 않는 것이 중요합니다.

땅콩 버터의 장점

땅콩 버터의 용도는 무엇이며 전신에 어떤 영향을 미칩니 까? 과학자들은이 페이스트를 정기적으로 사용하면 심혈 관계 질환의 위험이 크게 감소하므로 땅콩 버터가 그러한 질병의 예방으로식이 요법에 포함되어야한다는 것을 입증했습니다. 페이스트에 함유 된 비타민과 미네랄은 면역 체계를 강화시킵니다. 제품을 정기적으로 사용하면 신장, 간, 소화관 및 신경계의 작용에 유익한 효과가 있습니다.

땅콩 버터는 보디 빌딩에도 널리 사용됩니다. 사실 그것은 상당히 많은 양의 단백질을 함유하고있어 운동 선수에게 필요합니다. 또한 땅콩 버터에는 테스토스테론 생산에 기여하는 물질도 있습니다. 이것은 차례로 지방 연소와 체중 증가를 촉진합니다.

땅콩 버터의 장점에도 불구하고 제품을 너무 많이 사용하면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 사실 고 칼로리 페이스트는 체중 증가와 비만을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 권장 속도 이상으로 소비해서는 안됩니다. 또한, 제품에는 상당히 많은 양의 오메가 -6 다중 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 과잉으로 인해 심장 활동에 대한 다양한 문제가 나타날 수 있으며 오메가 -3와 오메가 -6 사이의 균형도 화가 나고 신체의 오작동을 유발합니다.

땅콩 버터 위장과 내장의 병리학 적 과정으로 인해 내용물이 많기 때문에 점막을 자극 할 수도 있습니다. 관절염, 관절염 및 통풍과 같은 질병에서 의사는식이 요법 에이 오일을 포함시키지 않는 것이 좋습니다.

오늘날 많은 제조업체가 다양한 유형의 견과류, 코코넛 및 기타 제품을 추가하여 페이스트를 다양 화하려고 노력하고 있음을 감안할 때 알레르기 반응의 위험은 여러 번 증가합니다. 따라서 인두의 발진, 피부 자극 또는 부기가 발생하면 즉시 의사와 상담 하고이 제품을식이 요법에서 제외해야합니다. 땅콩 버터 한 병을 구입할 때는 조심스럽게 라벨을 연구하고 수소 첨가 지방, 방부제 및 향료와 같은 추가 성분을 나타내는 제품을 섭취하지 마십시오.

정시에 파스타를 요리하는 데 15 ~ 20 분이 걸립니다. 땅콩은 오븐에서 베이킹 시트의 180도 온도에서 5 분 동안 미리 구워집니다. 냉각 후 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 3 ~ 5 분간 껍질을 벗기고 접지해야합니다. 연삭 중에 땅콩 자체 오일을 분리하면 너트 부스러기가 부드러운 질감으로 바뀝니다. 추가 휘핑으로 나머지 성분을 첨가하면 제품이 원하는 구조로된다. 완성 된 제품은 유리 항아리에 놓고 뚜껑으로 단단히 닫습니다. 이제부터 페이스트는 먹을 준비가되었습니다. 냉장고에 2 개월 이상 보관하지 않습니다.

땅콩 버터의 자체 준비는 안전하지 않은 첨가제를 포함하는 생산 제품과 달리 유용성을 여러 번 증가시킵니다.

콩과 식물에 속하는 땅콩 제품은 몸에 좋고 다이어트에 즐거움으로 사용됩니다. 건강한 식생활. 의심의 여지없이 인기있는 디저트는 영양가 있고 맛있는 과자 중에서 올바른 자리를 차지합니다.

땅콩 버터 레시피 비디오 레시피

제임스 아브람 가필드 (James Abram Garfield) 제 20 대 미국 대통령은 "빵만으로는 살 수 없으며 땅콩 버터도 먹어야한다"고 말했다. 특이한 맛을 지닌이 예기치 않은 간단한 제품은 땅콩 버터를 하루에 여러 번 먹을 준비가 된 모든 최초의 미국인의 마음을 사로 잡아 빵에 바르거나 좋아하는 요리에 추가합니다. 우리의 가이드는 땅콩 버터를 먹는 것과 같은 중요한 즐거움의 문제를 자세히 연구하는 데 도움이 될 것입니다. 유일하게“그러나”는 땅콩을 정말 좋아하고 알레르기가 없어야한다는 것입니다.이 경우 결과는 가장 예측할 수 없기 때문입니다.

기원의 역사

피넛 페이스트의 종류

또한 땅콩 버터는 칼로리 함량과 땅콩의 비율이 다를 수 있습니다. 방부제 또는 향료를 첨가하지 않은 땅콩이 90 % 인 최고의 파스타가 고려됩니다.

PEANUT PASTE의 사용에 대하여

땅콩 버터는 기적적으로 근육을 키우고 부스트를 도와줍니다.
  테스토스테론 수준.

많은 운동 선수들은 종종 땅콩 버터를 먹습니다.
  엄청난 양의 단백질.

땅콩 버터에는 단일 불포화 지방이 포함되어있어 위험을 줄입니다.
  심장병.

또한 땅콩 버터는 비타민 B3 및 E, 마그네슘, 엽산 및 섬유질의 공급원입니다.

땅콩에는 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다.

집에서 피넛 페이스트를 준비하는 방법

인기있는 땅콩 피스 타치 샌드위치

블루 베리 잼과 베이컨 땅콩 버터 샌드위치

이 샌드위치는 엘비스에게도 사랑 받았다는 소문이 있습니다. 엘비스는 덴버를 여행 할 때마다 땅콩 버터, 블루 베리 잼, 베이컨, 샴페인 한 상자와 페리 회사와 함께 22 개의 샌드위치를 \u200b\u200b주문했습니다. 이 샌드위치는 평범하지 않다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이탈리아 빵 한 덩어리, 잼과 땅콩 버터, 베이컨 튀김이 준비되었습니다. 샌드위치는 확실히 약간 구워졌습니다.

땅콩 버터 샌드위치로 만들 수있는 것

땅콩 페이스트에 관한 6 가지 사실

많은 사람들이 생각 하듯이 땅콩은 전혀 콩과 식물이 아니며
  완두콩이나 콩처럼.

미국인들은 매년 3 억 킬로그램 이상의 땅콩을 먹습니다
  붙여 넣기.

2 헥타르에서 땅콩 6 만 개를 땅콩으로 재배 할 수 있습니다.

미국 가정의 75 %가 아침에 땅콩 버터를 먹습니다.

우주 비행사 Alan Shepard는 달에 착륙하여 비행 중에 먹었습니다.
  누르면 땅콩 버터의 작은 큐브.

Arachibutyrophobia (Arachibutyrophobia)-땅콩 버터를 두려워하십시오.
  위 하늘에 붙어.