셀러리와 키위 스무디. 건강을 회복시키는 셀러리 스무디 레시피. 사과와 셀러리 스무디-레시피

맛있는뿐만 아니라 건강한 아침 식사로 새로운 날을 만나는 것이 좋습니다. 후자의 일부는 식욕을 깨우기에 완벽하게 적합한 섬유질과 비타민으로 포화 된 음료수 셀러리로 만들 수 있습니다.

셀러리와 사과 스무디

성분 :

셀러리 줄기-1 PC;
녹색 사과 (대형)-1/2 개;
오이-1/2 PC;
강판 생강 뿌리-1/2 tsp;
소수의 민트 잎;
케 피어-150 ml;
감미료 (꿀 또는 스테비아)-맛.

조리

사과에서 씨앗이 들어있는 코어를 제거하고 셀러리와 오이로 굵게 자릅니다. 야채와 과일을 믹서기에 넣고 생강과 민트 잎을 조금 넣습니다. 케 피어로 재료를 부어 얼음 조각 몇 개를 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 모든 것을 때리고 안경에 부어 넣으십시오. 원하는 경우, 셀러리와 케 피어가있는 스무디는 꿀이나 스테비아로 달게 할뿐만 아니라 견과류와 양귀비 씨앗을 뿌릴 수 있습니다.

셀러리 레시피와 베리 스무디

성분 :

셀러리 줄기-2 PC;
파인애플 슬라이스-2 큰술;
오렌지 (대)-2 개;
바나나-2 개;
나무 딸기-1 큰술;
-1 2/3 예술.

조리

셀러리, 바나나, 파인애플, 딸기를 블렌더 그릇에 넣고 오렌지와 코코넛 밀크 주스를 붓습니다. 후자가 없으면 같은 양의 같은 오렌지 주스 또는 일반 물을 음료에 첨가 할 수 있습니다. 최고 속도로 재료를 치십시오.

셀러리와 오이 그린 스무디

성분 :

시금치 잎-1 큰술;
로마노 샐러드 헤드
배-1 PC;
소수의 파슬리;
1/2 레몬 주스;
오이 (대)-1 pc;
강판 생강 뿌리-1 티스푼;
얼음-1/2 큰술;
물-120 ml.

조리

코어에서 배를 청소 한 후 큰 조각으로 자릅니다. 우리는 셀러리, 오이 및 로마노 잎을 같은 크기의 조각으로 자릅니다. 준비된 음식을 믹서기에 담근 다음 파슬리, 생강, 시금치 및 물을 빙. 부드러워 질 때까지 모든 구성 요소를 채찍으로 만 채울 수 있습니다.

elderi는 오랫동안 맛과 신체에 유익한 효과로 유명했습니다. 그 특성으로 인해 칼로리 함량이 낮기 때문에 적절한 영양 섭취 또는 체중 감량에 널리 사용되지만 동시에 신체에 에너지를 오랫동안 공급합니다.

샐러드, 수프, 다양한 두 번째 코스를 준비하는 데는 좋지만 점점 인기를 얻고 있습니다. 셀러리 스무디. 음료는 즐거운 맛을 가질뿐만 아니라 몸에 두 번째 호흡, 소위 에너지 부스트를 제공하고 기아를 충족시키고 신진 대사 과정을 정상화하는 데 도움이되기 때문입니다.

음료는 체중 감량을 촉진하여 건강한 라이프 스타일의 지지자와 인물을 따르는 사람들, 요가, 규칙적인 신체 활동에 확실히 호소합니다.

소비 된 금액 셀러리 스무디 칼로리 함량이 적고 많은 요리법이 끊임없이 다양성과 요리 실험의 기초를 제공하기 때문에 크게 제한 할 수 없습니다. 건강한 칵테일 레시피에 대한 모든 종류의 해석을 통해 비즈니스와 즐거움을 결합 할 수 있습니다. 음료에서 즐거움을 얻고 그림을 조정하십시오.

셀러리 스무디 : 블렌더 레시피

레시피에 관계없이 스무디를 만드는 기술은 비슷한 특성을 가지고 있습니다. 성분의 조합에는 많은 변형이 있습니다. 우리는 가장 인기있는 동시에 맛있는 스무디를위한 간단한 요리법을 수집했습니다.

셀러리 스무디 상위 5 개

바나나와 당근.
사과와 당근.
토마토와 사과.
키위와 사과로.
오이와 함께.

바나나와 당근 셀러리 스무디

다음과 같은 재료가 필요합니다.

셀러리-100 g;
바나나-하나;
당근-한 가지;
꿀-작은 술;
계피-3g;
케 피어-25 ml;
파슬리-50g (선택 사항);
물-50 ml.

조리

먼저 셀러리를 잘 씻고 줄기를 분리하십시오. 분쇄 공정을 용이하게하려면 거친 섬유를 제거하고 줄기를 작은 조각으로 자릅니다. 블렌더 보울에 넣습니다.
바나나에서 껍질을 제거하고 조각으로 부수고 셀러리로 보냅니다.
다음으로 당근을 준비해야합니다. 이렇게하려면 잘 헹구고 상단 층을 제거하십시오. 얇은 반 고리로 자르고 셀러리와 바나나에 첨가하십시오.
파슬리를 완전히 씻고 칼로 자르고 블렌더 보울로 보냅니다.
다음으로 꿀, 케 피어, 물, 계피와 같은 나머지 성분을 첨가하십시오.
재료가 균질 한 덩어리로 완전히 분쇄 될 때까지 블렌더를 켜십시오.

이 조리법에 따라 준비된 스무디는 으깬 감자를 연상시키는 두껍고 균일해야합니다. 따라서 칵테일뿐만 아니라 정식으로도 사용할 수 있습니다. 모든 성분이 완벽하게 조화를 이루고 단맛과 신선함이 조화를 이룹니다.

당근과 사과와 셀러리 스무디

필수 성분 :

사과-200g;
당근-100 g;
셀러리-150g

조리

먼저 모든 성분을 철저히 씻고 말리십시오.
상단 층에서 당근을 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다.
셀러리는 거친 섬유가 없어서 조각으로 자릅니다.
그릇에 모든 재료를 섞어 균일 한 퓌레 덩어리가 형성 될 때까지 잠시 동안 블렌더를 켭니다.

결과 스무디는 맛으로 당신을 기쁘게 할뿐만 아니라 신체에 에너지를 공급하고 면역 체계를 강화시킵니다.

토마토와 사과와 셀러리 스무디

필수 성분 :

사과-200-250g;
당근-100 g;
셀러리-150g;
토마토-200g.

조리

씨앗을 제거한 후 사과를 씻어 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
당근은 먼저 끓여서 식히고 상단 층을 제거하고 조각으로 자릅니다.
굵은 섬유에서 셀러리 줄기를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
토마토 껍질을 벗기십시오. 이 과정을 촉진하려면 끓는 물로 과일을 미리 뿌려주십시오. 다음으로 씨앗을 스무디에 빠지지 않도록 체로 닦으십시오.
준비된 모든 구성 요소를 블렌더 보울에 넣고 균일 한 덩어리가 형성 될 때까지 켭니다.

셀러리 줄기 스무디는 매우 부드러 우며 쾌적한 맛과 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 그러한 칵테일 중 하나는 몸에 비타민의“충전”을 줄 것입니다.

키위와 사과와 셀러리 스무디

필수 성분 :

셀러리 줄기;
녹색 사과는 한 가지입니다.
키위-한가지;
물-100 ml;
여보-옵션.

조리

셀러리 줄기 준비 : 헹구고 말린 다음 거친 섬유를 제거하고 줄기를 조각으로 자르십시오.
사과에서 껍질을 제거하고 종자 상자를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다.
키위 껍질을 벗기고 여러 부분으로 자릅니다.
준비된 구성 요소를 블렌더 보울에 넣고 꿀과 물을 넣습니다.
부드럽게 될 때까지 믹서기로 모든 재료를 치십시오.

꿀을 첨가하는 것은 선택 사항이지만, 달콤한 연인이라면 한 숟가락으로 사과와 키위의 신 맛을 밝게하고 스무디를 신맛이 나게 만듭니다. 이러한 음료는 즐거운 간식 일뿐 만 아니라 면역력을 높이고 분위기를 개선하며 격려합니다. 키위에는 비타민 C 함량이 높으므로 가을 겨울철에는 감기에 걸리기 쉬운 식단에 스무디를 포함시키는 것이 매우 중요합니다.

오이와 셀러리 스무디

필수 성분 :

셀러리 줄기-100 g;
반 레몬;
녹색 사과-한 조각;
바나나 1 개
오이-150 g;
정제수-200 ml.

조리

셀러리 준비 : 냅킨으로 씻고 말리고 거친 섬유를 제거하고 조각으로 자릅니다.
사과에서 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하고 작은 조각으로 자릅니다.
오이 껍질을 벗기십시오-껍질을 제거하십시오. 필러의 도움 으로이 작업을 수행하는 것이 편리합니다. 조각으로 자르십시오.
바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 나눕니다.
퓨레와 같은 일관성이 형성 될 때까지 블렌더 보울에 모든 재료를 섞습니다.

이러한 블렌더의 레시피에 따라 준비된 셀러리 스무디, 그것은 쾌적한 질감을 가지고 완벽하게 활력을주고 상쾌하며 신체의 신진 대사 과정을 정상화합니다.

면역 체계에 대한 그러한 칵테일의 유익한 효과 외에도 필요한 경우 체중 감량에 기여합니다.

셀러리 슬리밍 스무디

셀러리는 비타민과 미네랄의 창고이며 신체에 많은 긍정적 인 영향을 미칩니다.

산-염기 및 물 균형을 정상화하고;
신경계를 안정시킵니다.
독소와 독소를 청소하고 회춘 효과가 있습니다.
몸의 신진 대사 과정을 개선하여 체중의 정상화에 기여합니다.

당연하지 셀러리 스무디 슬리밍 이상적인 매개 변수를 원하는 사람들에게 인기가 있습니다.

요리에는 셀러리의 모든 부분이 사용됩니다 : 줄기, 잎, 뿌리-모든 것이 사용됩니다. 스무디의 경우 식물의 줄기가 가장 적합합니다.

체중 감량을 위해 셀러리 스무디를 만드는 방법? 모든 것이 매우 간단합니다. 효과적인 음료의 주요 성분은 셀러리 줄기, 배 및 우유 한 잔입니다. 모든 고체 성분은 세척 및 준비하고 우유 냉각해야합니다. 셀러리와 배를 잘게 자릅니다. 블렌더 보울에 모든 것을 넣고 퓨레 상태로 만듭니다. 그게 다야! 먹을 준비가 된 스무디.

이러한 음료는 클렌징 효과가 있으며 독소와 독소를 제거하며 체중 감량에 필요한 첫 번째 것입니다.

설명 된 재료를 선호하는 재료로 대체 할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 원하는대로 스무디 레시피를 해석 할 수 있습니다. 그리고 과일이나 야채를 기본으로한다는 사실을 고려할 때 스무디를 한 번 제공하면 완전한 식사로 제공되어 최소한의 칼로리로 채도 효과를 얻을 수 있습니다.

셀러리 스무디

스무디는 매우 건강에 좋은 음료이며 빠르고 쉽게 준비됩니다. 이러한 칵테일이 많은 사람들에게 인기있는 중요한 이점 중 하나입니다.

스무디를 만드는 것이 매우 간단하다는 사실에도 불구하고 몇 가지 뉘앙스가 있습니다. 셀러리 스무디 . 그래서:

신선함과 품질. 요리하기 전에 셀러리 줄기를 검사하십시오-부패하지 않아야합니다. 모든 것이 과일과 일치하면 먹기 전에 헹구십시오. 이는 대부분의 성분 (우유, 케 피어, 요구르트 등 제외)에 적용됩니다.
스무디 구조를 가능한 한 부드럽게 만들려면 셀러리 줄기에서 거친 섬유를 제거하십시오.
4 개 이상의 구성 요소를 혼합하지 마십시오. 그렇지 않으면 "비합리적"이고 불균형 한 칵테일이 나올 위험이 있습니다. 가장 좋은 방법은 세 가지 또는 최대 네 가지 성분을 결합하는 것입니다.
스무디는 항상 신선하게 준비됩니다. 시간이 지남에 따라 모든 비타민이 죽고 원하는 효과를 얻지 못하기 때문에 두 번 또는 세 번 이상 할 필요가 없습니다.

레시피 셀러리 스무디 많은 사람들이 사랑할 사람을 선택할 수 있습니다. 레시피는 일반적으로 비슷하지만 약간의 차이로 인해 칵테일에 향이 추가되어 나머지와는 다릅니다.

인사말, 유용한 smuzik의 연인! 🙋🏻

주요 규칙 중 하나는 균형입니다. 고기 요리를 거부 할 수 없다면 녹색 채소의 일부를 반드시 추가하십시오. 이렇게하면 무거운 음식을 더 잘 소화하고 위장의 무거움을 예방할 수 있습니다.

오늘 나는 셀러리와 함께 가장 강력한 스무디 요리법을 제공합니다. 셀러리는 영양소의 함량으로 인해 건강한 식단에 특별한 위치를 차지하므로 음료를 기반으로하는 음료가 매우 인기가 있습니다. 또한 셀러리는 많은 양의 액체를 함유하고있어 신체에서 유해한 물질이 누출됩니다.

매운 맛에도 불구하고 셀러리는 많은 과일과 채소와 잘 어울립니다. 이 식물의 모든 부분은 먹을 수 있지만 스무디의 경우 일반적으로 가장 다육하고 육즙이 많은 줄기-줄기를 사용합니다.

소화 시스템이 아직 완전히 힘을 발휘하지 못했기 때문에이 음료는 아침에 마시지 않는 것이 좋습니다. 그래서 그녀는 셀러리와 사과를 다루기가 어려울 것입니다. 그러나 두 번째 아침 식사 또는 건강한 간식으로 그러한 음료는 완벽 할 것입니다.

셀러리는 신속하게 열화되고 유용한 특성을 잃어 버리므로 참여가있는 스무디는 한 번만 요리하면됩니다. 요리 직후에 각각 사용해야합니다.

셀러리, 파슬리, 키위, 사과 스무디

셀러리, 파슬리, 키위, 사과로 만든 해독 스무디를위한 맛있고 매우 건강한 레시피. 이 레시피는 모든 식사에 추가하거나 낮에 비타민 스낵으로 이상적입니다.

요리 : 스무디, 스낵

부엌: 비건 채식

서빙 : 2

성분

셀러리 줄기 2 개
키위 1 개
사과 1 개
파슬리 1 작은 무리
1 작은 술 꿀
150ml 가스가없는 광천수 (일반 여과수를 사용할 수 있습니다)

조리

셀러리 줄기를 씻고 작은 조각으로 자르고 믹서기 그릇에 넣습니다.

흐르는 물에 파슬리를 헹구고 과잉 방울을 털어 내고 큰 잎이 믹서기 칼에 엉키지 않도록 잘게 자르고 셀러리 한 그릇에 담그십시오.

스무디는 건강하고 맛있는 음식을 좋아하는 팬들 사이에서 엄청난 인기를 얻은 훌륭한 녹색 칵테일입니다. 우리 나라에서는 매년 점점 더 커지고 있습니다. 천연 채소, 과일 및 허브로 만든 음료는 비타민, 미네랄 및 귀중한 섬유소의 저장고이므로 몸을 정화하고 건강과 활력에 필요한 모든 물질로 채 웁니다. 그러나 건강을 회복하기 위해 최고의 칵테일이 필요하다면 셀러리 스무디에주의하십시오.

셀러리 구성

영양분의 함량에 따라이 육즙이 많은 채소는 많은 야채와 과일에 확률을 줄 준비가되었습니다. 예를 들어, 100g의 다육 질 잎과 셀러리 줄기가 비타민 A의 80 %와 비타민 C에 대한 신체의 일일 요구량의 절반을 은닉한다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 셀러리 뿌리에는 비타민 B3와 B6가 풍부하고 줄기에는 비타민 B2와 B9가 들어 있습니다. 그리고 미네랄 화합물 중 셀러리는 나트륨과 칼륨, 철과 인, 마그네슘 및 기타 귀중한 물질이 풍부합니다.

셀러리의 유용한 특성

셀러리 주스는 많은 유용한 특성을 가지고 있으며, 특히 몸을 강화하고 조율하며 봄 비타민 결핍에 대처하고 질병 후 건강을 회복시킵니다. 하루 종일 에너지를 얻고 정신을 키우고 싶다면 셀러리 스무디보다 더 좋은 음료를 찾을 수 없습니다!

이 훌륭한 제품은 건강을 회복하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 그들은 고통스러운 월경을위한 진통제로 샐러리 주스를 마시고, osteochondrosis와 신장염의 치료에 도움이되며, 전립선 선종을 치료하고 남성의 힘을 강화시킵니다. 또한이 멋진 음료는 죽상 동맥 경화증, 혈압, 심근염 및 기타 심혈관 질환을 예방합니다.

셀러리의 주요 특성 중 하나는 혈액, 간 및 신장을 정화하고 신체의 포도당을 감소시켜 당뇨병의 발병을 예방하며 위장관을 개선하여 소화 불량 증상을 없애고 변비를 예방하는 능력입니다.

우리는 신경계에 대한 셀러리의 막대한 이점에 대해 말할 수 없습니다. 높은 마그네슘 함량으로 인해 셀러리는 신경 긴장을 완화시키고 불안과 과민성을 제거하여 스트레스의 영향에 대처합니다. 또한,이 녹색을 정기적으로 사용하면 뇌 활동에 유익한 효과가 있습니다. 즉, 셀러리와 함께 스무디를 식단에 추가하면 말 그대로 한 달 안에 더 나은 관심, 기억 및 기타인지 기능을 느낄 수 있습니다.

그런데 셀러리는 우리 피부에 없어서는 안될 제품 중 하나입니다. 이와 관련하여 셀러리와 스무디를 사용하면 탈모가 멈추고 부서지기 쉬운 네일 플레이트가 제거되며 피부 상태가 개선됩니다.

마지막으로, 셀러리는 체중 감량을 원하는 사람들에게 진정한 발견이 될 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 녹색 주스를 사용하면 몸을 완벽하게 포화시켜 굶주림을 완화시키고 동시에 위장 기능을 개선하여 음식의 소화를 개선하고 지방을보다 적극적으로 연소시킵니다.

건강을 유지하고 회복시키는 셀러리의 큰 이점을 보았으므로 이제 스무디 칵테일을 만들기위한 레시피로 넘어갈 차례입니다. 수년간의 관찰에 따르면 건강을 유지하고 강화하고 신체의 젊음을 연장하고 5-7 년 더 오래 살려면 식사 중 하나 대신 스낵으로 하루에 스무디 한 잔을 마셔야합니다.

건강을 회복시키는 셀러리 스무디 레시피

1. 셀러리, 당근, 사과 스무디

이것은 가장 저렴하고 스무디를 만드는 데 가장 빠르며 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 칵테일은 시력을 향상시키려는 사람들에게 특히 유용합니다.

성분 :

셀러리-3 줄기;
큰 당근-1 PC;
녹색 사과-1 PC.

이 스무디를 요리하는 것은 어렵지 않습니다. 당신은 모든 야채와 과일을 헹구고, 셀러리 조각으로 자르고, 당근을 껍질을 벗기고 자르고, 사과의 핵심을 자르고 과일을 조각으로 자르면됩니다. 준비된 재료를 믹서기 그릇에 넣고 부드럽게 될 때까지 모든 것을이기는 것만 남아 있습니다. 그런 칵테일에 물을 넣을 필요가 없습니다. 두껍고 입안에서 녹는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 디저트 스푼으로 스무디를 사용하여 즐거움을 늘리는 것이 좋습니다.

그건 그렇고, 원하는 경우 레시피의 사과를 토마토로 대체하여 이전에 껍질을 벗겨 냈습니다. 음료의 유용성은 이것으로 고통받지 않으며 스무디 자체는 새로운 맛을 얻을 것입니다.

셀러리, 당근 및 바나나 2. 스무디

사과 대신 일부 미식가는 셀러리로 스무디에 익은 바나나와 꿀을 첨가합니다. 이 경우 치료와 함께 칼륨을 섭취하면 심장 근육을지지하고 여러 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

성분 :

셀러리-2 줄기;
바나나-1 PC;
당근-1 PC;
꿀-1 큰술;
파슬리-1 묶음;
계피-½ tsp;
물-½ 컵.

처음에는 바나나, 셀러리 조각 및 다진 당근을 믹서기 그릇에 넣습니다. 재료를 1 분간 혼합 한 후 꿀, 다진 파슬리 및 물을 첨가 한 후 다시 혼합해야합니다. 스무디를 안경에 부어 넣으면 계피를 뿌려 칵테일을 맛볼 수 있습니다.

3. 셀러리와 오이 스무디

이 성분으로 만든 음료는 혈액을 완벽하게 정화하여 피부 상태를 개선하고 모발 건강을 회복시키는 많은 섬유질을 함유하고 있기 때문에 건강에 훌륭한 도우미가 될 것입니다. 또한이 음료에는 균형 잡힌 영양소 성분이 들어있어 사람이 힘의 급증을 느낄 수 있습니다.

성분 :

셀러리-줄기 2 개 :
큰 오이-1 pc (또는 2 small);
녹색 사과-1 PC;
레몬-½ PC;
날짜-3 조각;
물-1 컵.

처음에는 셀러리를 자르고 오이를 껍질을 벗기고 사과의 핵심을 자릅니다. 이 제품을 블렌더와 결합하고 분쇄하고 다진 날짜를 추가하고 물로 채우고 레몬 주스를 짜낸 다음 다시 섞으십시오. 당신은 아침에 당신을 응원 할 멋진 녹색 스무디를 얻을 것입니다!

4. 셀러리 & 싹 트는 밀 스무디

체중을 줄이려면 아침 식사를하지 않고서는 할 수 없습니다. 그것은 아침에 죽을 강요하는 것입니다. 모두가 할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 손끝에 셀러리와 싹이 튼 밀이 있다면, 만족할 때 탄수화물이 가득 찬 아침 식사를 만들지 않고 훨씬 더 많은 건강상의 이점을 가져올 스무디를 만들 수 있습니다.

성분 :

셀러리 줄기-3 PC;
싹이 튼 밀-2 큰술;
파슬리-3 가지;
레몬-1 PC;
꿀-1 tsp;
미네랄 워터-100 ml.

먼저 죽이 형성 될 때까지 밀 곡물을 조심스럽게 갈아서 레몬, 셀러리, 파슬리, 꿀 및 미네랄 워터를 조각으로 자릅니다. 다시 액체 녹색 덩어리가 형성 될 때까지 제품을 때리고 유리로 채 웁니다. 이 스무디를 사용하면 아침 식사가 훨씬 더 즐거워집니다. 이 조리법에서 파슬리는 소수의 시금치 잎으로 대체 할 수 있습니다.

5. 셀러리와 케 피어 스무디

이 매우 맛있는 음료는 말 그대로 모든 사람에게 유용합니다. 그러나 무엇보다도 위장관 질환이있는 사람들은 케 피어가 그러한 칵테일의 구성에 존재하기 때문에 가슴 앓이를 완벽하게 제거하기 때문에 혜택을 누릴 수 있습니다. 또한이 음료는 장내 미생물을 향상 시키며, 항생제 치료 후 신체에 특히 필요합니다.

성분 :

셀러리-2 줄기;
파슬리 또는 실란트로-½ 컵;
케 피어-200 ml;
올리브 오일-½ tsp

이 멋진 음료를 준비하려면 우선 믹서기에 녹색 조각과 셀러리 조각을 섞고 갈아야합니다. 녹색 죽이 준비되면 케 피어, 올리브 오일을 넣고 부드럽게 될 때까지 다시 섞으십시오. 맛있고 건강한 녹색 스무디가 준비되었습니다. 원하는 경우 얼음 조각을 추가 할 수 있습니다.

6. 키위와 셀러리를 가진 스무디

그리고이 맛있는 음료는 정신 활동에 종사하는 사람들뿐만 아니라 신경계를 강화하고 스트레스를 없애고 우울증을 예방 해야하는 모든 사람들에게 도움이됩니다.

성분 :

셀러리-1 줄기;
키위-2 개;
녹색 사과-2 PC;
물-100 ml.

키위와 사과 껍질을 벗겨 요리를 시작합니다. 우리는 사과에서 코어를 잘라 내고 두 성분을 모두 갈아냅니다. 우리는 셀러리 줄기를 헹구고 자른 다음 과일과 채소를 믹서기 그릇에 넣고 모든 것을 균질 한 일관성으로 이겼습니다. 두꺼운 녹색 죽에 물을 넣고 말 그대로 30 초 동안 젓습니다. 녹색 스무디가 준비되었습니다! 그건 그렇고,이 스무디는 강력한 지방 연소 음료가 될 수 있습니다. 작은 생강 뿌리 조각을 조성물에 첨가하십시오.

7. 셀러리와 파인애플 스무디

파인애플이있는이 이국적인 요리법은 관절염 및 기타 염증성 질환으로 고통받는 사람들에게 적합합니다. 하루에 한 잔의 스무디를 마시면 곧 근육과 관절의 통증을 잊을 수 있습니다. 또한 신체에서 독소를 제거하고 빠른 회복을 촉진하는 훌륭한 도구입니다.

성분 :

셀러리-3 줄기;
큰 사과-1 PC;
파인애플-½ PC;
집에서 만든 요구르트-100 ml.

파인애플과 사과는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 셀러리는 칼로 씻고 잘게 썬다. 준비된 야채와 과일을 믹서기 그릇에 모은 후 퓌레 상태로 갈아서 요구르트를 넣고 다시 휘젓습니다. 원하는 경우, 칵테일 레시피는 소수의 호두로 다양 할 수 있습니다.

셀러리와 우유 8. 스무디

이 놀라운 음료는 셀러리가주는 활력과 신선함 외에도 칼슘으로 몸을 포화시켜 치아와 뼈를 강하게 만듭니다. 이러한 이유로 스무디는 어린이와 노인이 마시는 것이 좋습니다.

성분 :

셀러리 줄기-2 PC;
큰 익은 배-1 PC;
탈지 우유-1 컵.

이 음료의 요리법은 모든 독창적 인 것처럼 매우 간단합니다. 시작하려면 우유를 식히기 위해 탈지유 한 잔을 냉장고에 보내십시오. 한 시간 후, 셀러리 그린을 자르고 배를 껍질을 벗긴 다음 블렌더로 두 성분을 모두 치십시오. 완성 된 혼합물을 차가운 우유에 부어 블렌더에서 다시 털어냅니다. 완성 된 스무디를 유리에 붓고 상쾌한 시원함을 즐기십시오.
맛있게 드세요!

스무디는 믹서기로 만든 칼로리가 적고 영양이 풍부한 블렌드입니다. 다양한 야채, 과일 및 유제품으로 구성됩니다. 따라서 일반적인 아침 식사를 대체 할 수 있습니다. 오늘 기사에서는 간단한 셀러리 스무디 요리법을 찾을 수 있습니다.

이러한 칵테일을 준비하려면 신선하고 고품질의 재료 만 사용해야합니다. 비타민 혼합물을 구성하는 야채와 과일에는 곰팡이와 부패의 징후가 없어야합니다. 사용하기 전에 세척, 세척 및 뼈가 없어야합니다. 칵테일의 일관성이 너무 두껍거나 얇아서는 안됩니다.

셀러리로 스무디를 만들기위한 기초로 주스, 저지방 케 피어 또는 요구르트를 섭취 할 수 있습니다. 그러나 유제품의 양이 총량의 1 %를 초과해서는 안됩니다. 셀러리 외에도 오이, 시금치, 사과, 바나나, 키위, 아마씨 또는 밀 묘목을 칵테일에 첨가 할 수 있습니다. 혼합물에는 설탕과 칼로리 성분이 포함되어서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

자몽 옵션

우리는 매우 흥미로운 슬리밍 셀러리 스무디 레시피에 주목합니다. 준비하는 데 많은 시간이 걸리지 않는 것이 좋으며 프로세스 자체가 너무 간단하여 초보자도 쉽게 대처할 수 있습니다. 비슷한 칵테일을 만들려면 다음이 필요합니다.

한 쌍의 즙이 많은 셀러리 줄기 (잎이 있음);
신선한 오이;
잘 익은 토마토 한 쌍;
그레이프 프루트;
가스가없는 미네랄 워터 1/3 컵.

모든 채소와 과일은 씻어서 껍질을 벗기고 너무 큰 조각으로 자르지 않습니다. 이 방법으로 제조 된 제품은 블렌더를 사용하여 분쇄하고 탄산이없는 미네랄 워터로 희석됩니다. 필요한 경우 액체의 양을 약간 올리거나 내릴 수 있습니다.

허브 옵션

셀러리로 이러한 스무디를 만드는 과정에는 심각한 재정적 투자 나 특정 요리 기술이 필요하지 않습니다. 최소한의 노력과 약간의 자유 시간을 보내면 활력을 엄청나게 높이는 맛있고 매우 건강한 칵테일을 얻을 수 있습니다. 비슷한 혼합물을 만들려면 다음이 필요합니다.

셀러리의 줄기 3 개;
케 피어 200 밀리리터;
올리브 오일 ½ 티스푼;
잘게 잘린 채소 ½ 컵.

셀러리로 비타민 스무디를 만들려면 모든 재료를 준비해야합니다. 야채는 씻어서 작은 조각으로 자르고 믹서기로 보냅니다. 거기에 채소, 케 피어 및 올리브 오일을 넣습니다. 모든 것을 잘 이기고 안경에 부어주세요 원하는 경우 아이스 큐브가 완성 된 칵테일에 추가됩니다.

당근 옵션

셀러리가 함유 된 스무디는 미네랄 성분뿐만 아니라 음의 칼로리 함량에서도 독특합니다. 따라서 여분의 파운드를 잃고 자하는 사람들에게 권장 할 수 있습니다. 또한 이러한 칵테일은 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 불면증, 스트레스 및 과로와 싸우는 데 도움이됩니다. 맛있고 건강한 혼합물을 만들려면 다음이 필요합니다.

셀러리의 수분이 많은 줄기;
큰 당근;
오렌지 주스 200 밀리리터;
잘 익은 사과.

씻은 야채와 과일은 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 너무 크지 않은 조각으로 자르고 믹서기로 보냅니다. 이러한 방식으로 제조 된 제품을 두껍고 균일 한 덩어리로 분쇄하고 오렌지 주스로 희석합니다. 결과 칵테일은 안경에 부어 테이블에 제공됩니다.

파인애플 변형

아래에 기술 된 방법에 따라 제조 된 스무디는 우수한 이로운 특성뿐만 아니라 우수한 것으로 구별된다 맛이 나다. 그것은 그것에 축적 된 독소와 독소의 몸을 정화하고 과도한 체중의 문제를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 이러한 혼합물을 만들려면 다음이 필요합니다.

셀러리의 줄기 3 개;
½ 파인애플;
큰 익은 사과;
요거트 100 밀리리터.

사과, 파인애플, 셀러리는 껍질을 벗기고 여러 조각으로 자릅니다. 그런 다음이 모든 것을 믹서기에 넣고 분쇄합니다. 생성 된 퓌레를 저지방 요구르트로 희석하고 안경에 부어 넣습니다. 원하는 경우 이러한 칵테일에 추가 할 수 있습니다 다진 것 견과류.

오이 변형

이 칵테일은 항상 몸매를 유지하려는 사람들에게 흥미로울 것입니다. 또한, 셀러리와 오이 스무디는 기아를 신속하고 영구적으로 제거하고 모든 유용한 비타민으로 몸을 포화시킵니다. 비슷한 혼합물을 준비하려면 다음이 필요합니다.

한 쌍의 오이;
250 %의 1 % 케 피어;
한 쌍의 셀러리 줄기;
마늘 정향;
실란트로의 4 가지 어린 가지;
올리브 오일 한 스푼;
소금과 후추.

씻은 야채와 채소를 여러 부분으로 자른 다음 믹서기에 넣습니다. 마늘, 올리브 오일, 소금, 후추가 그곳으로 보내집니다. 이 모든 것을 배심원 상태로 분쇄 한 다음 kefir로 희석하여 안경에 부어 넣습니다.

바나나 옵션

이 달콤한 음료는 매우 즐거운 맛과 향기가 있습니다. 그것은 당신의 몸에 귀중한 비타민을 채우고 필요한 에너지를 청구합니다. 아침에는 그러한 칵테일을 마시는 것이 좋습니다. 따라서 일부 젊은 여성들은 종종 풀 조식으로 대체합니다. 이러한 혼합물을 준비하려면 다음이 필요합니다.

한 쌍;
4 개 또는 5 개의 잘 익은 사과;
큰 바나나;
저지방 케 피어 또는 천연 요구르트 500 밀리리터.

셀러리는 껍질을 벗기고 거친 정맥으로 씻어서 여러 부분으로 자릅니다. 그런 다음 믹서기에 놓입니다. 컷 과일이 거기에 추가됩니다. 매끄러 워질 때까지 모두 잘 쳤다 결과 퓌레는 천연 요구르트로 희석되거나 크고 아름다운 안경에 부어집니다. 원하는 경우 완성 된 스무디에 설탕이나 꿀을 조금 첨가 할 수 있습니다. 그러나 그러한 칵테일은 매우 맛있고 감미료가 없습니다.

셀러리 스무디 : 리뷰

그러한 칵테일을 정기적으로 사용하는 여성에 따르면, 그들은 훌륭한 클렌징 특성을 가지고 있으며 또한 여분의 파운드를 효과적으로 제거하는 데 도움이됩니다.

이 제품을 기반으로 한 혼합물에는 고유 한 비타민 및 미네랄 성분이 있어야합니다. 그들은 영양소 부족을 보충하고 몸 전체에 유익한 영향을 미칩니다.