100g 당 칼로리 캐서롤. Sirna 캐서롤: 칼로리 레시피 보기

모반에서? 이 허브는 준비하기가 매우 쉽고, 간식이나 정오 식사로 먹기가 훨씬 더 쉽습니다. 가장 성공한 아이들은 이 허브를 먹고 더 많은 것을 요구하는 것을 기쁘게 생각합니다. 날씬하고 다이어트로 허리둘레를 줄이고 싶은 분들을 위한 라일락 캐서롤의 칼로리는 얼마나 될까요? 다른 허브와 마찬가지로 구성 요소의 수명으로 인해 모든 것이 남아 있습니다. 꼭 필요한 레시피를 선택해 건강하게 먹어보세요!

Sirna 캐서롤 : "GOST에 따른"준비의 칼로리 함량

좋아하는 보육원에서 제품을 얻으려면 치즈, 양질의 거친 밀가루, 버터, 주크르 및 계란을 비축해야합니다. 우리가 스폰지로 캐서롤에서 골라내는 것을 좋아했던 말린 과일 (rodzinki, 말린 살구 또는 브러시가없는 체리)에 대해서도 알아야합니다. 더 좋은 냄새를 위해 창고에 바닐라 시트러스 한 봉지를 추가할 수 있습니다. 균주의 기본은 장과 장에 매우 풍부한 씨입니다. 너무 뚱뚱하지 않고 오히려 생기가 넘치기 때문에 운동선수들이 살을 찌우기 위해 자주 사용한다. 오른쪽에서 "GOST에 따른"캐서롤의 마른 성분은 zukor (400 kcal), zhovtok (340 kcal), syre (지방 함량으로 인해 150-480 kcal)입니다. 음식을 먹은 후에 시뮬레이터에 대한 중요한 권한을 실행하려면 최소 1년이 필요합니다. 완성된 허브의 평균 수명은 240kcal입니다.

Sirna 캐서롤 :식이 제품의 칼로리 함량

아기의 칫솔질이 성장하고 튼튼해지기 위해서는 유치원에서의 돌봄이 필요합니다. 폐기물의 에너지 잠재력을 줄이는 것이 중요합니다. 그럼 아기 캐서롤을 만들기 위해 재료를 무엇으로 대체할 수 있는지 살펴보겠습니다. 우선, 칼로리 성분인 주크루(zukru)가 있는 것 같습니다. 소금, 향신료, chasnik 및 green cibul을 추가하는 대신. 우리는 상상할 수 없습니다. 그렇지 않으면 잔디가 한 조각으로 잘리지 않을 것입니다. 모든 씨어 캐서롤은 시루 없이는 할 수 없습니다. 이 유형의 칼로리 함량은 저지방 제품을 주성분으로 사용하여 변경됩니다. 하지만 너무 건조한 것이 잘못은 아닙니다. 이 허브의 삐걱 거리는 맛은 계란 2 개 외에 저지방 케 피어 110g에 부풀어 오른 세 몰리나 120g입니다. 달콤한 휘핑 크림을 선호한다면 설탕 시럽 숟가락을 밀봉하지 마세요. 주요 식품 창고에서는 이미 허브의 수명 가치를 240에서 150 단위로 줄였습니다.

슈퍼 다이어트 치즈 캐서롤 : 칼로리 함량 – 100 단위

더 많은 지방을 얻기 위해 다르게 먹고 지방이 많은 음식의 양을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 과일의 존재감을 극대화하려면 고전적인 요리법처럼 계란 두 개를 사용하지 말고 하나만 섭취하세요. 이들은 말린 살구, 로드진키, 자두, 대추야자, 무화과, 오렌지 향과 같이 주스를 제공하지 않는 건조 과일일 가능성이 높습니다. 반죽이 오븐에 "축적"되어 퍼지지 않도록 하려면 아래 레시피를 따라야 합니다. zukru 3 큰술로 계란을 치고 체에 갈아서 치즈를 넣으십시오. Boroshna chi semolina 2테이블스푼을 소금에 절이고 지글지글 끓입니다. 마지막으로 과일을 추가합니다(세부 사항에 따라 필요에 따라 세척, 건조). 베이킹 접시에 스프레드를 바르고 빵가루를 뿌린 다음 반죽을 넣으세요. 허브는 자정이 가까워질 때까지 가열된 오븐에서 굽습니다. 이제 일부를 식혀서 정사각형 조각으로 잘라야 합니다. 구운 치즈, 칼로리가 100단위 이상이면 준비가 되었습니다!

식이 신 캐서롤은 적절한 음식 식단에서 가장 인기 있는 허브 중 하나입니다. 어린이와 체중 감량을 원하는 사람들, 허브 시스템에 문제가 있는 사람들에게 적합합니다. 풍부한 맛, 낮은 칼로리 함량 및 음식의 다양성으로 인해 가격이 책정되었습니다. 바쁜 시간이나 가벼운 저녁 시간에 에너지를 충전하는 상쾌한 간식이 될 수 있습니다. 차 전에 맛있는 디저트로 아주 좋습니다. 최소한의 재료 세트로 준비하는 데 많은 시간이 필요하지 않습니다.

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치즈 캐서롤의 껍질

모든 치즈 캐서롤 레시피의 주성분은 치즈, 그라니즘의 경우 브라운입니다. 누군가에게 복수하려면:

단백질;
비타민 – A, C, D, 그룹 B;
미네랄 – 살리조, 칼슘, 인.

따라서 사소하지 않은 재료를 준비 할 때 열 주입을 한 이후로 제품의 귀중한 힘은 거의 변함없이 손실됩니다. 투입재료에 따라 칼로리 함량이 달라집니다.. 클래식 베이비 캐서롤의 함량은 100g당 90kcal 미만입니다. 다양한 첨가제가 이 표시기를 변경합니다.

사과 – 65–70 킬로칼로리;
수박 포함 – 87kcal;
날짜 포함 – 145kcal.

가장 저칼로리 식품은 과일과 열매로, 줄이지 않고도 첨가할 수 있습니다. 그러면 잔디가 더 부드럽고 가벼워질 것입니다.

적은 칼로리에도 불구하고 이런 주사기와 달콤한 수프가 존재하고 오래 지속됩니다. 이것이 체중 감량을 위해 다양한 다이어트에 포함되도록 표시된 이유입니다.

Syre는 성장하는 어린이의 몸에 특히 갈색입니다. 그러나 아이의 현실을 명확하게 이해하는 것은 그리 쉽지 않습니다. 따라서 캐서롤은 그러한 상황에서 벗어나는 좋은 방법이 될 것입니다.

다양한 허브 레시피를 이용할 수 있습니다. 직접 준비하는 방법은 특성에 따라 선택하세요. 얼룩의 경우 치즈의 기초를 올바르게 형성해야합니다. 올바른 음식을 사용하면 모든 종류의 치즈에 적합하고 얇은 사람에게는 지방 손실을 줄이거 나 지방이 거의 포함되지 않습니다.

재고가 있는 추가 구성 요소는 다음과 같습니다.

계란 (스미시의 점도를 위해);
말린 과일(로드진키, 자두, 말린 살구);
그것은 설탕에 절인 것입니다;
완두콩;
신선 또는 냉동 딸기 및 과일;
채소;
푸른 잎.

열처리 중에는 오븐에서 굽기, 이중 보일러 요리, 멀티 쿠커, 마이크로 쿠커 등의 측면에서 수고합니다. 시작하려면 여러 가지 전문적인 권장 사항을 따라야 합니다.

1. 나무꼬치로 찔러 필요한 농도를 확인할 준비가 되어 있습니다. 윗부분을 충분히 코팅하여 측벽을 갈색으로 만들고 강화시킵니다.
2. 반죽에 특별한 맛을 더하기 위해 바닐라를 첨가할 수 있습니다.
3. 시리얼로 대체하는 것이 더 좋습니다: 양질의 거친 밀가루, 쌀, 귀리. 아마도 파스타 창고에 포함될 것입니다.
4. 발효유의 맛을 강화하려면 사워크림, 케피어, 요거트를 첨가해도 됩니다.
5. 맥아의 경우 zukor 또는 zukrozaminnik을 추가할 수 있습니다.
6. 완성된 허브를 잼, 시럽, 보존 식품, 꿀, 녹인 초콜릿, 사워 크림과 같은 조각된 소스와 함께 동물 위에 붓는 것이 좋습니다. 이것은 장식할 뿐만 아니라 풍미도 더해줍니다.

유아용 캐서롤의 경우 의도한 대로 저지방 치즈를 사용하세요. 밀가루 없이 반죽을 반죽합니다. 대체 옥수수 유사품: 꿀, 과일, 설탕 대체품(스테비아). 가능한 한 가장 많은 식이 제품을 얻으려면 닭고기 단백질만 사용하십시오. 멀티 쿠커에서 요리할 때의 장점은 버터 오일 소비량이 많아 칼로리 함량이 크게 감소한다는 것입니다.

슬로우 쿠커의 고전적인 요리법

멀티 쿠커의 다이어트 캐서롤은 특히 맛있고 부드럽습니다. 어린이 메뉴에 이상적입니다.

재료:

시루 500g;
닭고기 달걀 2개;
저지방 케 피어 200ml;
탑 오일 2테이블스푼;
열매, 과일 및 말린 과일;
바닐라 1팩;
양질의 거친 밀가루 4 큰술;
소금.

작업 순서:

1. 먼저 케피어를 양질의 거친 밀가루에 붓고 부풀어오르도록 1시간 정도 방치합니다.
2. 계란을 먼저 풀어준 후 케피어, 치즈, 부드럽게 만든 버터를 추가합니다. 부드러워질 때까지 계속 씹습니다.
3. 나머지는 과일, 베리류와 함께 올려주세요.
4. 멀티쿠커는 "Vipichka" 모드에서 약 45분 동안 끓입니다.
5. 연결을 끊은 후 프로그램에서 추가로 20개 유닛을 제거합니다.

"찜" 모드를 빠르게 사용할 수 있습니다. 그런 다음 특수 트레이에 호일을 깔고 바닥에 물을 붓습니다. 50분 동안 1시간 준비합니다.

오븐에서 - 양질의 거친 밀가루 없음

오른쪽 선술집에는 수염과 양질의 거친 밀가루가없는 시우르 캐서롤이 있습니다. 이는 신체의 풍미 수준을 높여 체중 증가 위험 없이 음식을 즐길 수 있게 해줍니다.

첫 번째 옵션의 경우 창고를 준비해야 합니다.

시루 한 팩, 250g;
계란 – 2개
저지방 케 피어 2 큰술;
자당 대체물 - 맛을 위해;
로드진키.

준비:

1. 시럽과 케피어를 섞고 달걀을 풀어 섞습니다.
2. 혼합물에 재료를 넣고 섞어주세요.
3. 혼합물을 기름칠한 팬에 넣고 오븐을 180°C로 설정합니다.

조리법은 보편적이며 이중 보일러에 적합합니다. 굽는 시간 – 30~40분.

다른 레시피의 재료 창고:

폐하 - 1kg;
계란 – 6개
나는 마른 과일과 열매를 먹습니다.
바닐린 봉지, 펄프 가루.

작업 순서는 이전 작업과 동일합니다.

멀티바트 - 천연 플라스틱 기반

귀리 플라스틱은 풍부한 맛과 특히 섬세한 맛을 선사합니다. 칼로리 함량이 낮기 때문에 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다. 준비를 위해서는 다음이 필요합니다.

저지방 시루 200g;
말린 살구 7개;
귀리 플라스틱 100g;
계란;
바닐라 파우더.

준비 지침:

1. 계란을 믹서로 풀어 부드러워질 때까지 풀어주세요.
2. 오트밀을 넣고 갈아준 뒤, 잘게 썬 말린 살구를 넣어주세요.
3. 마사를 다용도 그릇에 옮깁니다.
4. 프로그램은 "Vipichka", "Multi-cook", "Pirig" 등 플랫폼에서 제공되는 프로그램 중에서 신중하게 선택해야 합니다.
5. 1시간 동안 50개의 퀼린을 설정한 후 최대 10개의 퀼린을 예열합니다.

신호가 울리면 즉시 뚜껑을 열 수 없습니다. 그렇지 않으면 캐서롤이 떨어집니다.

향수에서 - 당근과 함께

이런 종류의 캐서롤을 구우려면 다음이 필요합니다.

시루 1팩, 200-250g;
당근;
계란;
계피 페이스트 또는 대체품 2테이블스푼;
로드진키(rodzinki), 완두콩 털;
소금, 계피, 카다몬, 바닐린.

준비:

1. 먼저 당근을 3등분으로 갈아주세요.
2. 모든 재료를 섞은 뒤 반죽을 꺼내 틀에 옮깁니다.
3. 180~190°C의 오븐에서 퀼린 30개를 굽습니다.

조향사에서 - Dukan을 위해

다이어트 중인 사람들이라면 두칸이 선정한 다이어트 레시피를 감상해 보자. 이 의사 영양사는 천연 제품과 저칼로리 제품을 포함하여 약 100가지의 맛있는 허브를 수집했습니다.

옵션 1:

비곡물, 저지방 씨어 - 200g 3팩;
닭고기 달걀 - 3-4 개;
분유 - 45-50g;
옥수수 전분 - 2 큰 스푼;
바닐린 - 칼끝에.

준비 절차:

1. 달걀 흰자를 단단하게 뭉쳐 안정된 봉우리가 형성될 때까지 믹서로 휘핑합니다.
2. 버터밀크와 사워 크림을 섞습니다.
3. 필요한 모든 건조 재료의 절반과 달걀 흰자 혼합물 0.5 부분을 조심스럽게 섞습니다. 그런 다음 그들은 여분의 돈을 추가하고 나머지는 모든 것에 소비합니다.
4. 멀티쿠커를 켜면 "Vipichka" 프로그램으로 설정하면 50분 정도 소요됩니다. 권장 오븐 온도는 180~190°C입니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하세요.

옵션 #2:

로즈마리 시루 500g;
중간 크기 계란 3개;
레몬 하나의 풍미;
자당 대체물 - 맛을 위해;
전분(옥수수) 2테이블스푼;
바닐라 파우더.

준비:

1. 치즈를 계란과 함께 갈아서 다른 재료와 섞습니다.
2. 수미시를 틀에 붓고 가열되지 않은 오븐에 넣고 온도를 180~190°C로 설정합니다.
3. 40분 정도 끓인 후 준비 상태를 확인합니다.

마이크로 옥수수 스토브에서 - 옥수수 전분 포함

이러한 허브의 장점은 지루한 준비 작업을 거칠 필요가 없다는 것입니다. 당신이 해야 할 일은 베이스를 마이크로 치킨 오븐에 넣는 것 뿐입니다. 누구에게 필요한가요?

시레 - 500g;
옥수수 전분 또는 푸딩 용 준비 스미시 - 20-25 g;
레몬 또는 라임 주스 - 1 티스푼;
츠쿠루를 대신합니다.

준비 단계:

1. 치즈를 전분, 주크르, 주스와 섞습니다.
2. 균일한 농도가 될 때까지 혼합합니다.
3. 반죽을 옮길 실리콘 틀을 준비합니다.
4. 가능한 최대 압력으로 7~8인치 정도의 미세한 털이 있는 부위에 놓습니다.

한 시간이 지나면 캐서롤을 꺼내 냉동실에 10 분간 넣어 둔 후 디저트를 테이블에 담을 수 있습니다.

Dukhovtsi에서 - 쌀알 포함

재료:

선생님 - 300g;
쌀 – 200g;
Rodzinki - 80-90g;
오이 모래 – 50g;
저지방 사워 크림 – 50 ml;
계란 - 1-2개;
바닐린.

준비 단계:

1. 신장을 깨끗이 씻어 두더지를 물에 1/4년 동안 담가둔다. 그런 다음 그들은 고국을 화나게하고 종이 타월로 말립니다.
2. 죽을 끓여 식힌다. 치즈와 계란 혼합물을 섞어주세요.
3. 마른 재료를 추가합니다.
4. 베이킹 용기에 올리브 오일을 바르고 반죽을 채웁니다.
5. 오븐에 넣고 200°C 온도에서 40분간 구워주세요.

캐서롤은 따뜻하게 제공되지만 차가워도 맛이 떨어집니다.

전자레인지 또는 오븐에서 - 요거트, 배, 바나나 포함

레시피에는 감초 열매가 포함되어 있으므로 주크루를 포함하지 않고도 할 수 있습니다.

필수 재료:

저지방 치즈 - 200-250g;
순수 요구르트 - 30-35 ml;
계란 1개;
배, 바나나.

준비:

1. 바나나 과육을 포크로 퓌레가 될 때까지 갈아서 요거트, 치즈, 달걀과 함께 드세요.
2. 믹서기로 갈아준다.
3. 배는 껍질을 제거하고 작은 입방체로 자른 후 소스에 추가합니다.
4. 준비된 수미시를 실리콘이나 메탈 틀에 옮겨 올리브 오일을 바르고 빵가루를 뿌립니다.
5. 170~180°C에서 35~40분간 구워주세요. 마이크로 면화 스토브에는 7개의 깃펜만 필요합니다.. 장치를 분리한 후에만 잡지 말고 10분 더 빼십시오.

오븐에서 - 치즈와 채소 포함

칼로리가 낮고 풍부한 허브를 만들려면 다음이 필요합니다.

선생님 - 250g;
저지방 치즈 – 100g;
옷걸이 - 2 큰 스푼;
계란 – 2 개;
식이 케 피어 - 2-3 큰 스푼;
신선한 허브;
소다 - 2-3 r.

요리 순서:

1. 계란을 믹서나 거품기로 풀어주세요.
2. 강판 치즈를 추가합니다.
3. 케피어로 소다를 식힌 후 사이렌 마사를 부어주세요.
4. 치즈를 칩으로 문지르고 채소를 자릅니다. 모든 것을 섞으세요.
5. 틀에 넣고 180℃에서 30~40분 정도 눌러준다. 전원을 켜기 4~5분 전에 지글지글 끓여주세요. 그래서 동물은 식욕을 돋우는 쇼트브레드를 얻습니다.

Dukhovtsi에서 - 사과와 함께

이 향기로운 유아용 캐서롤은 맛있고 가족 차에 추가로 환영받을 것입니다. 사랑하는 사람을 쓰다듬는 것을 두려워하지 않고 이 디저트로 기뻐할 수 있습니다.

재료:

저지방 시루 뿌리기;
귀리 플라스틱 가루 3~4테이블스푼;
녹색 사과;
닭고기 달걀 흰자 3개;
사워 크림 또는 저지방 천연 요구르트 2-3테이블스푼;
수크로지 1테이블스푼.

포크로코프의 지시:

1. 강판 치즈를 넣고 사워 크림과 조브카를 추가합니다.
2. 혼합물이 마사가 될 때까지 블렌더에 달걀 흰자와 오이를 섞습니다.
3. 사과 껍질을 벗기고 심을 제거합니다. 그런 다음 얇은 띠, 입방체로 자르거나 문지릅니다.
4. 모든 것을 결합하여 양식에 배치합니다.
5. 예열된 오븐에 넣어 40분간 구워주세요.

식이 캐서롤 캐서롤은 준비가 쉽고 부드럽기 때문에 가치가 있습니다. 여기서는 자신의 재량에 따라 실험할 수 있지만 칼로리가 적은 식품을 선택하는 것이 중요합니다.

그리고 비밀에 대해서 조금...

독자 중 한 명인 Inga Yeryomina의 이야기는 다음과 같습니다.

특히 질이 나를 괴롭혔는데, 나는 41세였고 한 번에 3개의 가방을 가졌고 92kg이었습니다. vaga를 정리하는 방법? 호르몬 불균형과 비만을 치료하는 방법은 무엇입니까? 사람을 젊어 보이게 만드는 것보다 더 좋은 건 없다고 생각해요.

돈 버는 방법, 살 빼는 방법? 레이저지방흡입수술? 나는 알아 냈습니다 – 5 천 달러 이상입니다. 하드웨어 절차 - LPG 마사지, 캐비테이션, RF 리프팅, 근자극? 조금 더 저렴합니다. 코스 비용은 영양사 컨설턴트와 함께 80,000 루블입니다. 피곤해질 때까지 런닝머신에서 달리는 것을 시도해 볼 수 있습니다.

그리고 이 시간에 내가 알면 어쩌지? 그러나 모든 것이 여전히 매우 비쌉니다. 특히 지금은요. 그래서 다른 방법을 찾았는데..

부유 한 어머니들에게는 모든 가족 구성원의 거짓말을 화나게하는 것이 얼마나 맛있고 만족스럽고 재미있는 주제인지 항상 관련성이 있습니다. 아이들에게 늘 사랑받는 브라운빛, 어른스러운 느낌의 제품을 잡아야 한다. 그리고 아이들이 좋아하는 것들은 어른들이 보기엔 별로 귀엽지도 않고, 준비하는데 시간도 많이 걸리고, 트렌치도 늘 손이 편하지 않더라구요.

가족의 나이 많은 구성원과 젊은 구성원 모두를 만족시킬 옵션 중 하나는 다양한 변형 사워 크림을 곁들인 캐서롤입니다.

허브의 가치는 창고에 들어가는 구성 요소에 따라 결정되는 것으로 이해됩니다. 캐서롤은 치즈를 기본으로합니다.

Sir는 어린이와 어른 모두에게 없어서는 안될 식품입니다.

약초에 문제가 있는 사람들의 식단에 시루와 건강보조식품이 포함될 수 있습니다.

우리가 준비한 시럽과 허브의 효능은 생존하기에 충분합니다. 치아, 손톱, 머리카락의 건강을 옹호하고 칫솔을 건강하게 유지합니다.. 이 제품은 심장, 혈관 및 신경계에 유익합니다.

이 모든 것은 우리가 가진 것 때문이다 코리스니강의 마사에게 복수하다:

유기산(에칭에 적극적으로 부어짐);
미네랄: 인, 칼슘, 마그네슘;
그룹 B의 비타민뿐만 아니라 비타민 E, PP, A 및 N.

크림시루, 기본 치즈 캐서롤에는 계란, 소량의 버터, 양질의 거친 밀가루가 포함됩니다.. 따라서 출력되는 제품 창고에는 많은 양의 단백질과 낮은 양의 지방이 필요합니다.

완제품의 칼로리 함량에 있어 가장 중요한 것은 조리할 주변의 지방 함량입니다.

치즈 캐서롤 100g의 에너지 값은 중간 지방 치즈의 경우 약 160kcal이고 치즈가 매우 지방이 많은 경우 180kcal입니다.

저지방 치즈를 선택하면 캐서롤 100g의 칼로리 함량이 140kcal로 변경됩니다.. 당신의 이야기의 기초로 무엇을 취해야합니까? 저지방 치즈의 경우 스톡의 에너지 가치는 캐서롤 100g 당 120kcal 미만입니다.

양질의 거친 밀가루와 로드진키를 곁들인 치즈 캐서롤의 칼로리 함량

가족 중 가장 눈에 띄는 사람들은 때때로 “이전과 같지 않다”는 인상을 받습니다. 치즈 캐서롤이 있는 상황에서는 음식을 결정하는 것이 훨씬 더 쉽습니다.

치즈 캐서롤의 표준 레시피에 추가 재료를 추가하면 이 허브에 다양한 변형이 가능해집니다. 캐서롤의 추가 구성 요소는 다음과 같습니다.:

로드진키;
사과;
말린 살구;
여름 시즌에는 딸기와 과일이 가득합니다.

Rodzinki를 곁들인 charcuterie 캐서롤의 칼로리 함량은 완성 된 허브 100g 당 약 209kcal이됩니다.

물론 추가 구성 요소는 완성된 허브의 칼로리 함량에 영향을 미칩니다.

캐서롤에 몇 개의 로딘, 말린 살구 및 오렌지 껍질을 추가하면이 허브 100g에 230kcal이 포함됩니다.

양질의 거친 밀가루를 곁들인 Sirna 캐서롤 (사워 크림 포함)

다양한 재료를 추가하는 것뿐만 아니라 다양한 요리 옵션을 다양하게 하여 치즈 캐서롤 레시피에 다양성을 더할 수 있습니다. 오븐에서 구울 수도 있고 멀티 쿠커에서 구울 수도 있습니다.

사워 캐서롤 재료를 붓기 전에 사워 크림을 추가하거나 이미 준비된 허브 위에 사워 크림을 붓는 것을 좋아하는 사람.

이러한 허브의 칼로리 함량은 vicoric 사워 크림의 칼로리 함량과 지방 함량에 포함되어 있으며 평균 200-210kcal입니다.

치즈 캐서롤의 독창성은 인후통을 없애고 싶은 사람과 근육 성장을 피하는 사람 모두의 식단에 포함될 수 있다는 것입니다. 이는 주로 어린이, 노인, 중년층의 식단에 기인합니다.

다이어트를 계획하고 있었지만 여전히 감초의 맛을 상상하기 어렵다면 절망에 빠지지 마십시오. 고칼로리 디저트를 대체할 베이비 치즈 캐서롤을 준비하세요. 치즈 캐서롤의 역사를 읽고 기사에서 준비하는 방법을 알아보세요.

Sirna 캐서롤은 어린 시절부터 나오는 디저트입니다. 동시에 우리는 그들이 우리의 뺨을 아프게 한다고 비난했고, 맛있는 맛 외에도 그 안에 여전히 약간의 껍질이 있다는 것을 깨닫지 못했습니다. Sirna 캐서롤 – tse 허브 시스템에 용이이므로 어린이, 노인, 자녀를 돌보고 싶은 사람들에게 적합합니다.

영양사는 양질의 거친 밀가루와 수염이없는 신 캐서롤을 준비하여 칼로리 함량을 크게 줄이고 제품의 식단을 유지할 것을 권장합니다. 이 경우 제품의 껍질이 벗겨집니다. 이 세상에는 우리의 뼈, 조직 및 신체 전체에 영향을 미치는 질량이 너무 많습니다.

과일을 더 추가하면 브라우니를 추가로 섭취할 수 있습니다. 그리고 물론, 시른 캐서롤은 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 선물입니다. 100g당 칼로리 함량은 235칼로리를 초과하지 않습니다.그리고 이것은 풍부한 것 같지만 어린 시절과 마찬가지로 치즈 캐서롤 조리법의 경우 칼로리 함량은 양질의 거친 밀가루 및 기타 고 칼로리 성분을 얹었기 때문입니다.

최소한의 칼로리를 포함하고 이전과 마찬가지로 훌륭한 맛을 지닌 요리법을 살펴 보겠습니다. 그러한 캐서롤은 균형 잡힌 식사가 필요한 다른 많은 사람들뿐만 아니라 당신에게도 정체될 것입니다. 이제 치즈 캐서롤에 대한 몇 가지 간단한 요리법을 살펴 보겠습니다.

멀티 쿠커의 Sirna 캐서롤

준비기간 – 1년.

이 조리법에서는 치즈의 모양을 만들고 다른 제품의 칼로리 함량을 줄이기 위해 약간의 양질의 거친 밀가루가 필요합니다.

재료:

저지방 아비 – 600g.
첨가물이 없는 요구르트 – 4-5 큰술. 엘.
계란 – 1 개
양질의 거친 밀가루 - 5 큰술. 엘.
맛을 위한 자당 식물.
과일, 로드진키.

준비 과정:

첫 단계:선생님, 계란. 숟가락이나 블렌드로 잘 섞으세요. 계란을 넣고 다시 잘 섞어주세요.

또 다른 단계:시레, 양질의 거친 밀가루, 요구르트, 자당, 과일. 맛을 내기 위해 요구르트, 양질의 거친 밀가루 및 설탕 대체물을 시럽에 첨가하십시오. 과일과 로드진키를 추가하면 치즈의 악취가 드물기 때문에 너무 많이 넣을 필요가 없다는 점을 기억하세요. 모든 것을 잘 섞으세요.

3단계:시르나 수미쉬. 팬을 올리브 오일로 문지르고 치즈를 부드러운 공 모양으로 만듭니다. VIP 모드를 50분으로 설정하세요. 캐서롤이 준비되면 과일로 장식하여 테이블에 담을 수 있습니다.

칼로리 함량양질의 거친 밀가루와 로드진키를 곁들인 치즈 캐서롤 – 80-85kcal.

오븐에 양질의 거친 밀가루와 사과를 곁들인 Sirna 캐서롤

요리 시간 – 50시간

재료:

만들기 - 500 문지름.
계란 1개.
사과 하나.
양질의 거친 밀가루 - 2 큰술. 엘.
최고 버터 한 숟가락.
사워 크림 – 20g
오이 모래 – 30g.
실.

준비 과정:

첫 단계: 계란, 양질의 거친 밀가루, zukor, 소금. 크림이 될 때까지 계란의 껍질을 치십시오. 양질의 거친 밀가루, 소금 한 꼬 집을 넣고 섞는다.

또 다른 단계:선생님. 으깬 부마의 경우 add|add| 계란을 넣고 잘 섞는다.

세 번째 단계: 사과, 사워 크림, 올리브 오일. 사워 크림으로 시트를 닦고 녹인 버터를 살짝 뿌립니다. 치즈의 절반을 휘핑하고 가장자리에 닿지 않게 위에 올려 놓고 사과로 자릅니다. 절반을 휘핑하여 친구에게 주고 사과 한 그릇을 추가합니다. 180°로 예열된 오븐에 40개의 퀼린을 굽습니다.

오븐에 양질의 거친 밀가루와 사과를 곁들인 Sirna 캐서롤 칼로리 함량 195-200kcal.

쌀을 곁들인 시르나 캐서롤

준비기간 – 1년.

재료:

저지방 아비 – 200g.
계란 2개.
삶은 쌀 – 100g.
쿠크루 긴 스푼.
올리브 오일 한 스푼.
실.

준비 과정:

첫 단계:치즈, 계란, zukor, 소금. 달걀 흰자를 강화하세요. 치즈를 완전히 으깨고 호박과 섞인 혼합물을 추가합니다. 달걀 흰자를 딱딱해질 때까지 휘저은 다음 시럽에 첨가합니다. 모든 것을 잘 섞으세요.

또 다른 단계:작은 불린 찬밥을 넣고 볶아주세요. 베이킹 접시를 얇은 올리브 오일 공으로 덮고 그 안에 시럽을 휘젓습니다. 35분 동안 경고음|분| 180° 오븐에 넣고|추가| 200°까지 가열하고 15분간 더 끓입니다|분|. 서빙하기 전에 채소를 장식할 수 있습니다.

보로쉬나와 양질의 거친 밀가루가 없는 시르나 캐서롤과 쌀 칼로리 함량 130-135 kcal.

어린이 정원 같은 Sirna 캐서롤

캐서롤에는 요리사가 묘목장에서 이 허브에 첨가한 것과 동일한 재료가 모두 포함되어 있습니다. 감초가 오고, 고소하고 부드러워 어린 시절의 맛을 떠올리게도 한다.
요리 시간 – 40시간

재료:

시루 1kg.
Zukor – 3 큰술. 엘.
양질의 거친 밀가루 – 2 큰술. 엘.
Vershkova 오일 – 2 큰술. 엘.
계란 1개
소금, 바닐린.
Rodzinki.

준비 과정:

1단계:선생님, 올리야. 치즈를 섞으세요|iz| 부드러운 버터.

또 다른 단계:계란, zukor, 치즈, 양질의 거친 밀가루, Rodzinki, 소금, 바닐린. 계란에 zukor를 추가하고 치십시오. 계란, 로드진키, 양질의 거친 밀가루를 치즈에 넣고 섞습니다. 소금과 바닐라를 넣어 맛을 보고 다시 섞습니다.

3단계:시르코바 마사. 시트를 오일로 가볍게 문지른 후 새 시럽을 넣고 휘핑하세요. 오븐을 180°로 부풀립니다.

어린이 정원과 같은 Sirna 캐서롤은 칼로리 함량은 100g 당 232kcal입니다.

모든 캐서롤의 기본은 syre입니다. 다른 재료는 변경될 수 있으므로 처방전은 없습니다. 양질의 거친 밀가루를 많이 추가 할 수 있으며 감초가 아닌 채소와 치즈로 소금에 절인 캐서롤을 준비 할 수 있습니다. 두루미, 바나나, 반컵 등 다양한 과일과 열매를 추가할 수 있습니다. 치즈의 지방 함량을 변경하고 사워 크림과 케피어를 추가할 수 있지만 여전히 변경할 수 없는 한 가지를 잃게 됩니다. 바로 캐서롤이 맛있다는 것입니다. 검버섯의 경우 - 칼로리를 절약하고 모든 것을 올바르게 요리하십시오.

캐서롤을 어떻게 준비하는지 댓글에 적어주세요. 당신은 어느 폐하의 비코리주의자입니까? 어떤 과일을 넣나요? 캐서롤은 잡초 퇴치에 어떻게 도움이 되었나요? 당신의 증거를 공유하고 달콤하고 맛있는 체중 감량을 도와주세요.

의사에 따르면 사람의 식단에 필수 허브는 칼로리 함량이 높을 수 있으며 이는 엄격한 식단을 유지하고 체중 감량을 계획하는 사람들에게는 어렵습니다. 따라서 이 허브는 완전히 꺼지거나 허용되지만 저지방 치즈를 사용해야 하며 계피는 사용하지 않아야 합니다. 주사기 캐서롤에는 몇 칼로리가 있습니까?

100g의 제품에는 약 208킬로칼로리가 포함되어 있습니다. 다만, 준비방법에 따라 다릅니다. 캐서롤은 키네로 만들 수 있고 말린 살구, 로드진키, 사과, 작물로 만들 수 있으며 준비 방법에 따라 캐서롤에 저장할 수 있습니다. 이 허브는 슬로우 쿠커에 조리된 것과 동일하게 신선하게 준비됩니다.

꽃병에 표시하지 마십시오. 충전하지 않은 초기 칼로리 함량은 100g당 150킬로칼로리를 넘지 않습니다. 그러나 일반적으로 캐서롤에 넣는 비우호적 재료의 수는 준비되는 제품의 칼로리 함량에 따라 다릅니다.

캐서롤 캐서롤을 구성하는 모든 재료를 살펴 보겠습니다. 이러한 제품의 칼로리 함량을 높일 수 있으므로 허브의 유해한 "미주"를 제거할 수 있습니다. 이제 캐서롤 레시피를 살펴보고 주의를 기울여 보겠습니다.

달걀 흰자에는 45킬로칼로리, 달걀 흰자에는 352킬로칼로리, 달걀 흰자에는 156~466킬로칼로리, 달걀에는 지방이 약 100%, 설탕 모래에는 398킬로칼로리, 바닐라에는 288킬로칼로리가 있습니다. 킬로칼로리.

치즈 캐서롤을 구성하는 재료에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알고 싶으십니까? 이 제품을 선택하여 창고로 배송하거나 제품 없이도 할 수 있습니다.

영양학자들은 100~150g의 치즈 캐서롤이 몸과 체형의 표면에 나타나지 않을 것이라고 말합니다. 그러나 허브의 칼로리 값이 300g을 초과하면 킬로그램이 보장됩니다. 주사기 캐서롤은 조리된 단백질을 많이 채우지 않고 채워지며 고기 질량이 증가합니다. 이것은 근육을 강화하고 싶은 운동선수에게 훌륭한 허브입니다. 말하기 전에 일부 영양사는 체중 감량을 위해 식단에 이 요리의 걸작을 포함시킵니다.

원래 캐서롤에 대한 대안인 저지방 캐서롤도 있습니다. 저칼로리 치즈를 베이스로 해서 칼로리도 짧습니다. 이 기사에서는 몸매를 손상시키지 않고 그러한 허브를 준비하는 방법을 보여줍니다.

글쎄요, 조리법의 기본은 캐서롤입니다. 칼로리 함량이 높기 때문에 바꿔야 합니다.

저지방 캐서롤을 준비하려면 다음 재료 세트가 필요합니다. 일정량 500g, 계란 2개, 양질의 거친 밀가루 100g, 저지방 케피르 100g, 호박 2테이블스푼, 소금 한 꼬집, 0.5g 소다 숟가락 티스푼. 모든 재료를 잘 섞은 다음 오븐의 데코 위에 놓고 굽습니다. 저지방 캐서롤을 준비할 때 프라이팬을 사용하지 마세요! 모든 것이 압축되어 있습니다! 고슴도치는 기름칠을하고 그림에 중요하며 고슴도치는 오븐에서 구워집니다! 또한 윤활에 사용되는 니코틴 오일 100g에는 무려 900킬로칼로리가 들어있습니다.

Vaga stravy는 여러분과 함께 레시피를 준비하면서 최대 약 880g을 추가합니다. 이러한 이유로 치즈 캐서롤에는 950킬로칼로리 이상의 칼로리가 포함되어 있습니다. 모든 것을 추가하면 제품 100g에 거의 100킬로칼로리가 포함됩니다. 이러한 캐서롤 캐서롤은 쉽게 저칼로리라고 할 수 있습니다. 말하기 전에, 이 허브의 대학살을 일부 잘라내면 몸매에 중요한 외모를 더욱 줄일 수 있습니다.