요구르트를 곁들인 다이어트 샐러드. 마요네즈를 요거트 드레싱으로 바꾸는 방법. 레시피: 어린 감자를 곁들인 따뜻한 샐러드

멋진 봄 휴가 8 탄생을 앞두고 모든 사람들은 여자 아내에게 어떤 놀라움을 줄지, 무엇을 줄지 고민하고 있습니다. 물론, 이 상황에서 kviti와 맥아는 사람의 영혼에 여전히 잘못된 낭만주의가 있더라도 여전히 건강하고 싶다면 훌륭하고 확실한 선택입니다. 그래서 뭔가 특별한 것을 찾으려고 하다 보면, 요리를 좋아하지도 않는 사람들도 허브 준비에 집착하기 쉽습니다.

친애하는 여러분, 요리책 페이지를 다 읽지 마세요. 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보십시오. 요거트를 곁들인 과일 샐러드를 준비해보세요. 빠르고, 쉽고, 맛있고, 놀랍지도 않게 맛있습니다. 대부분의 여성들은 과일을 좋아하며, 과일 믹스를 부드러운 요구르트와 함께 샐러드에 넣으면 행복하게 해줄 뿐만 아니라 완전히 다른 눈으로 남자를 보고 싶게 만듭니다.

요거트를 곁들인 과일 샐러드는 전통적인 샐러드 그릇에 담아서는 안 되며, 예를 들어 신선한 파인애플 반 개 옆에 놓고 조심스럽게 과육을 퍼내거나, 망고 반 개를 티스푼으로 떠서 과육과 함께 놓아야 합니다. 호들갑을 떨 필요가 없다면, 과일 샐러드를 큰 그릇에 담고 즉시 장식하세요. 이를 위해서는 민트 잎, 오렌지, 레몬 또는 라임 향이 필요하며 부스러기로 얇게 자르고 강판 초콜릿 또는 으깬 완두콩이 필요합니다. 과일 샐러드의 성공은 슬라이스 형태로 저장되어야 함을 잊지 마십시오. 샐러드 용 ​​과일은 잘게자를 필요가 없으며 죽이 나옵니다. 과일은 특수 야채 절단기를 사용하여 자르고 가장자리가 구불구불한 입방체로 압착될 수 있습니다. 요구르트가 분해될 수 있도록 접시 뒤에서 조각을 최소한 조금 건조시켜 과도한 주스를 제거하십시오.

당신이 알아야 할 것은 당신을 도울 몇 가지 요리법뿐입니다. 그러면 검색하는 데 한 시간을 낭비하지 않고 미리 준비하고 모든 일에 주의를 기울이십시오.

살구를 곁들인 과일 샐러드

재료:
바나나 1개
살구 2개,
자두 5개,
작은 디냐 1개,
밀크 초콜릿 60-80g,
2 큰술. 아몬드,
저지방 요구르트 80g,
민트 잎 한 다발.

준비:
디나 펄프를 작은 조각으로 자르고 바나나를 원으로 자르고 자두를 물에 담가서 스트립으로 자릅니다. 살구는 줄기를 제거하고 4등분으로 자릅니다. 아몬드를 다듬고 살짝 솔질해 주세요. 밀크 초콜릿을 갈아주세요. 모든 재료를 섞고 요구르트를 넣고 잘 섞은 후 민트 잎으로 장식합니다.

"라이두가 렐리쉬"

재료:
자두 8개,
귤 2개,
키위 2개,
배 1개,
오렌지 1개,

바닐라 요거트 200g.

준비:
배를 얇은 조각으로 자르고 껍질을 벗긴 키바, 오렌지, 귤을 조각으로 자릅니다. 자두는 줄기를 제거하고 4등분으로 자르고, 포도는 둥글게 자릅니다. 모든 재료를 섞고 요구르트를 넣고 섞습니다.

과일 샐러드-치즈를 곁들인 디저트

재료:
사과 2개,
체리 200g,
포도 70g,
시루 100g,
4 큰술. 설탕 가루,
최고 요구르트 50g.

준비:
시레를 체로 문질러서 엷게 만듭니다. 시레, 요거트, 계피가루를 섞습니다. 체리와 포도를 다듬고(장식용 포도 몇 개 남겨두기) 치즈 혼합물과 섞습니다. 사과(장식을 위해 사과 반 개를 추가할 수도 있음)를 조각으로 자르고 다른 재료와 섞습니다. 완성된 샐러드를 샐러드 그릇에 담고 서늘한 곳에 40분간 놓아두세요. 서빙하기 전에 포도와 사과 조각으로 샐러드를 장식하십시오.

요구르트와 반 그릇을 곁들인 과일 샐러드.

재료:
살구 6개,
오렌지 1개,
70g 반쯤,
체리 70g,
1 큰술. 오렌지 향,
2 큰술. 설탕 가루,
최고 요구르트 50g,
계피 - 맛을 위해.

준비:
요거트, 계피가루, 계피를 섞어 맛있게 드세요. 이것이 드레싱입니다. 과일과 열매를 작은 조각으로 자르고 섞은 다음 소스에 붓습니다.

"어울리는"

재료:
바나나 1개
키위 2개,
2만다린,
오렌지 1개,
천연 요거트 100g

준비:
바나나를 원과 1/4원으로 자릅니다. 귤을 조심스럽게 조각으로 나눕니다. 또한 오렌지를 조각으로 나누고 가능하면 액체를 추가하고 조각을 세 부분으로 나눕니다. 오렌지와 귤 주스를 요구르트에 넣으면 안되므로 숟가락으로 말리십시오. 그렇지 않으면 타서 허브가 밀봉됩니다. 모듬 과일을 샐러드 그릇에 넣고 요거트를 부어 잘 섞습니다(산화되지 않는 것에 숟가락을 사용하세요).

"스웨덴 손에"

재료:
키위 3개,
오렌지 2개,
줄기가 없는 적포도 100g,
4 티스푼 지팡이 쿠크루,
요구르트 - 맛을 위해.

준비:
키위를 조심스럽게 껍질을 벗기고 굵게 자릅니다. 포도를 씻고 말리십시오. 오렌지를 껍질을 벗기고 조각으로 분리하십시오. 모든 재료를 섞고 요구르트를 넣고 섞습니다. 샐러드 그릇에 담고 오이와 함께 지글지글 끓입니다. 서빙하기 전에 샐러드를 잠시 담그십시오.

과일 샐러드 '비타민니'

재료:
귤 2개,
키위 2개,
사과 1개,
배 1개,
오렌지 1개,
레몬 1개,
자두 8개,
줄기 없는 청포도 100g,
바닐라 요거트 200g.

준비:
사과와 배를 얇게 썰어주세요. 키위, 레몬, 오렌지, 귤 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 배수구에서 줄기를 제거하십시오. 포도를 원으로 자릅니다. 모든 재료를 섞고 요구르트를 넣고 섞습니다. 준비된 샐러드를 샐러드 그릇에 담고 담아주세요.

사과, 바나나, 무화과를 곁들인 과일 샐러드

재료:
사과 2개,
바나나 2개,
6개 건조하거나 신선한 무화과,
디테일 헤어 완두콩 200g,
2 큰술. 갈은 코코넛
1 큰술. 레몬 주스,
4 큰술. 가벼운 여보,
요구르트 125ml.

준비:
말린 무화과를 선택한 경우 먼저 찬물에 1~2년 동안 담근 다음 물을 추가하고 생 무화과나 말린 무화과를 4등분으로 자릅니다. 사과와 바나나를 작은 조각으로 자릅니다. 과일, 잘게 썬 완두콩, 코코넛 완두콩, 레몬즙, 꿀을 섞고 요구르트 위에 붓고 섞습니다.

헤어 완두콩을 곁들인 과일 샐러드

재료:
키위 2개,
귤 2개,
2 큰술. 볼로스크 고리키프,
저지방 요구르트 100g.

준비:
껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 귤을 조각으로 나누고 줄기를 제거하십시오. 과일을 먹고 요거트 위에 부어서 저어주세요. 마른 프라이팬에 완두콩을 볶아 향을 냅니다. 준비된 샐러드에 강판 완두콩을 곁들여 맛을 냅니다.

"라순카"

재료:
바나나 1개
배 1개,
키위 1개,
통조림 파인애플, 견과류 반쪽, 초콜릿, 민트 - 맛을 위해,
저지방 요구르트.

준비:
바나나를 원, 키위, 배, 파인애플로 자릅니다. 작은 조각으로, 반은 4 조각으로 자릅니다. 초콜릿을 갈아주세요. 얇게 썬 과일과 베리를 샐러드 그릇에 넣고 요구르트를 얹은 다음 강판 초콜릿을 뿌리고 민트 잎으로 장식합니다.

"레이스카 나솔로다"

재료:
바나나 1개
키위 1개,
배 1개,
사과 1개,
오렌지 1개,
통조림 파인애플 100g,
통조림 감귤 100g,
2-3개의 디니 스키브,
포도 작은 그로노 1개,
½ cl. 코니시,
½ cl. 반 얼굴,
2 큰술. 코코넛 후레이크,
1-2 큰술. 희귀한 꿀,
바닐라 요거트 250g.

준비:
키위, 배, 사과, 오렌지, 파인애플, 디나를 작은 조각으로 자르고 바나나를 원으로 자르고 포도 꼭대기에 추가하고 귤을 조각으로 나눕니다. 준비된 모든 과일과 베리를 꿀, 요거트와 함께 큰 샐러드 그릇에 넣고 코코넛 플레이크를 뿌린 후 즉시 드세요.

과일 샐러드 이탈리안 스타일

재료:
망고 300g,
배 100g,
시라 유형 "파마산" 400g
요구르트 200g.

준비:
망고와 배를 작은 조각으로 자르고, 치즈를 입방체로 자르고, 요구르트와 섞고 맛을 냅니다.

망고와 오렌지를 곁들인 과일 샐러드.

재료:
망고 1kg,
오렌지 3개,
3/4배 요거트.

준비:
망고 펄프를 작은 입방체로 자릅니다. 오렌지는 껍질을 벗겨서 조각으로 나누고, 껍질을 반으로 자르고 줄기를 제거합니다. 다진 망고 과육과 오렌지를 샐러드 그릇에 넣고 그 위에 달콤하고 달콤한 요거트를 얹습니다. 냉장고에 15~20분 동안 넣어서 식혀주세요.

감과 과일 샐러드

재료:
감 4개,
바나나 2개,
귤 3개,
2 큰술. 레몬 주스,
3/4배 요거트.

준비:
감은 껍질을 벗기고, 껍질을 제거하고, 줄기를 제거하고 작은 조각으로 자릅니다. 바나나를 원으로 자릅니다. 껍질을 벗긴 귤을 조각으로 나누고 껍질을 반으로 자르고 줄기도 제거합니다. 요구르트를 가볍게 치십시오. 샐러드 그릇에 감, 바나나, 감귤을 섞은 후 레몬즙을 뿌리고 5분간 방치한 후 샐러드에 요구르트로 양념을 하고 살짝 식힌 후 드세요.

"용기"

재료:
자두 100g,
말린 살구 100g,
조류 50g,
요구르트 - 맛을 위해.

준비:
모든 재료를 섞으십시오 : 말린 살구, 껍질을 벗긴 아몬드, 자두, 요구르트 위에 부은 다음이 아름다움을 샐러드 그릇에 추가 한 후 제공하십시오.

피스타치오를 곁들인 과일 샐러드

재료:
키위 4개,
살구 8개,
석류 1개,
10일,
⅓ cl. 피스타치오,
½ cl. 요거트.

준비:
윤활유를 바른 피스타치오를 부어주세요. 석류는 펀치를 쳐서 날카로운 칼로 자르고, 손으로 쪼개어 알갱이를 조심스럽게 제거합니다. 살구를 반으로 나누고 줄기를 제거하고 과육을 작은 조각으로 자릅니다. 날짜가 자세히 나와 있습니다. 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 섞어서 두드린 요구르트로 간을 한 다음 준비된 샐러드를 냉장고에 15-20분 동안 넣어두세요.

"비슈크"

재료:
망고 1개,
1 큰술. 오렌지 주스,
요구르트 50g,
Tsukor, 민트 - 맛을 위해.

준비:
망고를 입방체로 자르고 샐러드 그릇에 넣은 다음 주크르로 지글지글 끓인 다음 오렌지 주스를 뿌린 다음 그 위에 요거트를 붓고 민트 잎으로 장식합니다.

"코하노이를 위하여"

재료:
오렌지 2개,
바나나 2개,
레몬 2개,
털이 많은 완두콩 1개,
2 큰술. 자두로 손질하고,
2 큰술. 꿀,
과일 요거트 125g.

준비:
과일을 껍질을 벗기고 껍질을 제거하십시오. 오렌지와 레몬을 조각으로 분리하고 곱창을 자릅니다. 바나나를 입방체로 자릅니다. 완두콩을 자르고 커널을 자릅니다.
재료를 섞고 자두를 추가하고 꿀과 요구르트를 추가하고 잘 섞습니다. 샐러드는 디저트로도 좋고, 달콤한 와인 전채요리로도 좋습니다.

복숭아, 석류, 요구르트를 곁들인 과일 샐러드.

재료:
복숭아 2개,
오렌지 2개,
바나나 2개,
건포도 포도 200g,
석류씨 200g,
요구르트 100g.

준비:
복숭아를 입방체로 자르고, 오렌지를 껍질을 벗기고 다듬고, 바나나와 키위를 큰 조각으로 자르고, 다른 열매처럼 건포도를 맨 위에 붓고 더 큰 것은 전체를자를 수 있습니다. 재료를 섞고 요구르트를 넣고 섞습니다. 준비된 샐러드에 석류씨를 뿌려 장식합니다.

"놀라다"

재료:
사과 2개,
배 2개,
자두 2개,
통조림 복숭아 2개,
2 큰술. 로드지노크,
1cl. yagіd (냉동 가능),
마시멜로 3개,
요구르트 2병,
젤라틴.

준비:
과일을 자르고 커다란 평판 위에 공 모양으로 놓습니다. 남은 공은 마시멜로 반 개입니다. 젤라틴을 뜨거운 물 3테이블스푼에 녹이고 2~3분 동안 그대로 둔 다음 요구르트와 섞고 완전히 저은 후 과일 위에 붓습니다. 딸기와 Rodzinki로 샐러드를 장식하십시오.

"과일 그릇"

재료:
바나나 2개,
사과 2개,
자몽 2개,
포도 200g,
레몬 1개(주스),
4 큰술. 요거트.

준비:
포도, 복숭아, 사과, 바나나를 큐브로 자르고 일부는 장식용으로 남겨둡니다. 요구르트를 넣고 섞는다. 껍질을 벗긴 자몽을 두 부분으로 자르고 과육을 퍼낸 후 하룻밤 동안 놓아두어 안정성을 유지합니다. 샐러드 재료를 섞고, 맛있을 때까지 혼합 요거트와 레몬즙으로 간을 합니다. 자몽 컵에 과일 샐러드를 채우세요.

헤이즐넛을 곁들인 과일 샐러드

재료:
귤 3개,
사과 150g
헤이즐넛 150g,
3 큰술. 요거트,
레몬 주스

준비:
귤을 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 작은 그릇으로 자르고 사과 껍질을 벗기고 속을 파낸 다음 그릇에 자르고 레몬 주스를 뿌립니다. 완두콩을 잘게 자릅니다. 준비된 모든 재료를 한 번에 결합하고 요구르트로 간을 한 다음 민트 잎으로 샐러드를 장식합니다.

“비밀의 파인애플”(무가당)

재료:
작은 파인애플 1개
삶은 새우 100g,
3 큰술. 망고 펄프,
1-2 큰술. 천연요거트,
반 얼굴, 파슬리 - 맛을 위해.

준비:
파인애플의 윗부분을 자르고 조심스럽게 과육을 퍼내세요. 파인애플 과육을 작은 입방체로 자르고 식힌 새우, 다진 파슬리, 망고 과육, 요구르트와 섞습니다. 조심스럽게 섞은 후 마사를 파인애플에 붓습니다. 상단 앞의 절단 부분으로 상단을 덮습니다. 샐러드 접시를 테이블로 가져오세요. 먼저 두 부분으로 자른 신선한 절반을 놓고 베리 사이에 놓은 다음 파인애플 샐러드를 작은 원형으로 놓습니다.

그리고 이러한 제안된 옵션은 단지 생각의 주제일 뿐입니다. 아무것도 요리하지 않더라도 우리의 요리법에 따라 요구르트를 곁들인 과일 샐러드를 직접 만들어 칸 아내에게 선물하고 그들의 요리 창작물에 이름을 붙여보세요.

라리사 슈프타이키나

건강한 음식이 더 좋은 음식입니다. 젊음과 아름다움, 건강과 힘을 오랫동안 보존하는 방법에 대해 영양사는 많은 좋은 소식과 권장 사항을 제공합니다. 건강한 식습관을 위한 독특한 제품 중 하나는 천연 요구르트입니다. 이 제품은 순수한 형태로 사용하거나 다른 풍미 있는 허브를 준비하는 데 모두 사용할 수 있습니다. 예를 들어 샐러드에 천연 요구르트를 곁들여 맛을 냅니다. 요구르트 드레싱으로 오리지널 샐러드를 만드는 방법.더 읽어보세요.

요구르트는 독특한 제품이다

이전에는 모든 사람들이 샐러드에 마요네즈나 올리브 오일을 연관시켰지만 이제는 상황이 바뀌어 샐러드에 갈색 천연 요거트나 특제 소스를 곁들이는 경우가 점점 늘어나고 있습니다. 물론 요거트드레싱은 마요네즈만큼 대중적이지 않아서 영양학적 문제도 많은데 뭐가 필요할까요? 필수의! 건강하고 아름다워지고 싶다면 샐러드에 요구르트나 올리브 오일을 곁들여 보세요.

샐러드에는 최소한의 관리로 보존할 수 있는 달콤한 천연 요구르트만 있으면 됩니다. 이 요구르트에는 천연 생균, 콩, 비타민이 함유되어 있습니다. 천연 요거트를 정기적으로 섭취하면 염증을 예방하고 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그리고 요구르트는 체중 감량에도 도움이 되며 날씬하고 아름다워집니다. 단 하나의 비법이 있습니다. 샐러드에 천연 요거트를 곁들여 먹으면 훨씬 더 맛있어질 것입니다!

요구르트 드레싱을 곁들인 샐러드 레시피

토마토와 요구르트를 곁들인 샐러드.

재료:

• 토마토 0.5kg
• 2 큰술. 천연 요구르트
• 입맛을 돋우는 채소
• 고추 꼬투리 1/3개
• 후추
• 1 티스푼 봄 겨자

요리 방법:

1. 그릇에 요거트를 담고 소금, 후추를 넣어주세요. 부드러워질 때까지 포크나 믹서로 요거트를 치십시오.
2. 토마토를 입방체와 조각으로 자릅니다. 요거트 드레싱에 토마토를 넣고 섞은 뒤 냉장고에 2~3년 동안 보관하세요.
3. 마른 프라이팬에 머스타드를 바르고|를 추가| 상세한 고추. 겨자가 끓으면 불에서 팬을 꺼내 식힙니다.
4. 팬에 샐러드를 넣고 저어준 뒤 서빙하세요. 원하는대로 녹지를 장식하십시오.

닭고기 "Іsk"를 곁들인 레시피 샐러드

재료:

• 350gr. 삶은 닭고기 필레
• 무가당 요구르트 150ml
• 125g 시루
• 125g 현미
• 5개 항목 무
• 셀러리 잎자루 2개
• 사과 2개
• 3 큰술. 엘. 술이 없는 흰 두더지
• 1 큰술. 엘. 마요네즈

요리 방법:

1. 닭고기를 입방체로 자릅니다.
2. 끝날 때까지 밥을 끓입니다.
3. 씨와 사과를 갈아주세요.
4. 무와 셀러리를 얇게 자릅니다.
5. Rodzinki를 따뜻한 물로 씻으십시오.
6. 모든 재료를 샐러드 그릇에 담습니다.
7. 요구르트와 마요네즈를 섞고 샐러드에 양념을 하세요.

레시피: 어린 감자를 곁들인 따뜻한 샐러드

이 샐러드의 경우 모든 재료가 충분한 양으로 섭취됩니다. 어린 감자 구근을 소금물에 삶아 껍질을 벗기고 2~4등분으로 자릅니다. 깊은 샐러드 그릇에 담긴 Viklasti 감자.

파슬리, 고수, 바질을 잘게 자르고 감자에 추가합니다. 샐러드에 올리브 오일, 소금, 후추를 뿌려 맛있게 드세요. 샐러드에 천연 요구르트로 양념을 하세요.

요리의 즐거움:

• 풍미를 더하고 1 티스푼으로 샐러드를 더 매콤하게 만드세요. 그리고 먼 겨자.
• 이 샐러드는 완두콩, 찐 크바스, 살짝 소금에 절인 청어 또는 훈제 소금에 절인 양배추를 추가하여 풍성하고 식욕을 돋울 수 있습니다.

요구르트를 곁들인 붉은 생선 샐러드 레시피.

재료:

• 300gr. 가볍게 소금에 절인 연어, 송어 또는 첨 연어
• 녹색 작물
• 오기록
• 빙산 양상추"
• 요구르트 100ml

요리 방법:

1. 비미티 상추잎을 손으로 찢어주세요.
2. 평평한 표면에 있는 비클라스티 샐러드.
3. 야채 필러를 사용하여 오이를 길고 얇은 조각으로 자릅니다.
4. 살짝 소금에 절인 생선 필레를 얇고 맛있는 조각으로 자릅니다.
5. 양상추 잎에 붉은 생선 꼬치를 놓고 오이 꼬치로 꽂습니다.
6. 샐러드 위에 요거트를 뿌린다.
7. 채소를 잘게 자르고 샐러드에 추가하십시오. 맛을 위해 짠맛.

요리의 즐거움:

• 생선을 곁들인 샐러드 조리법을 기본으로 하여 닭고기, 칠면조 고기, 소농어, 베이컨, 새우, 오징어, 훈제 생선, 대구 간, 페커리, 파인애플 등을 곁들인 요구르트를 곁들인 다양한 버전의 샐러드를 준비할 수 있습니다.

요구르트를 곁들인 샐러드는 특히 몸매에 맛있고 계피입니다. 좋아하는 샐러드와 스낵에 요구르트를 곁들여 맛보는 것을 추천합니다. 아래에 의견과 레시피를 적어주세요.

마지막으로 살짝 소금에 절인 연어 샐러드를 준비하는 영상 레시피도 시청해 보세요.

살짝 소금에 절인 연어 샐러드 비디오 레시피

행복하고 건강해질 준비를 하세요!

영원히 당신의 것입니다, 올레나 테료시나.

채소와 Chasnik의 요구르트 소스는 건강에 엄청나게 갈색입니다. 훌륭합니다.
몸을 깨끗하게 해주는 면역력. 그리고 그 차축은 마차를 따라가는 사람들을 위한 것입니다
채식 식사의 경우 샐러드에 요거트 소스를 사용하세요. 쉬운
드레싱은 마요네즈에 대한 훌륭한 대안이 될 것이지만 준비 과정에서 벗어나지는 않을 것입니다.
그 시간 동안 많은 힘을 얻었습니다 - 단 5개의 빌린!

계피 소스에는 다음이 필요합니다.

요구르트 150ml;
- 3 큰술. 엘. 올리브유;
- 1.5 큰술. 엘. 사과오투;
- 1-3 정향 chasnik;
- 2 티스푼. 머스타드;
– 0.5 티스푼 꿀;
- 향신료.

준비 기술:

1. 요거트에 겨자와 강판에 간 챠스닉을 추가합니다. 흔적을 저어주는 방법.
2. 올리브 오일과 우유를 섞고 꿀과 향신료를 첨가하세요.
3. 두 봉지를 먹고 소금을 넣으십시오. 샐러드용 요거트 소스는 보통
   차가워진 표정.

인도 소스

이 파티션은 테이블에 좋은 색상이 될 수 있습니다. 요고는 구운 만두나 구운 야채 전에 제공될 수 있습니다. 소스의 맛은 매콤하고 비라즈니합니다. 황금오리가 더욱 먹음직스러워요.

커민, 사프란(또는 강황), 카레 등 유사한 향신료와 천연 홈메이드 요구르트 한 병이 필요합니다. 레시피의 주성분은 신선한 생강입니다. 손가락 크기의 뿌리 조각을 가져다가 고운 강판에 문지릅니다. 주스가 줄어들면 생강죽을 요구르트에 붓고 저어줍니다. 한 번에 조금씩 향신료를 추가하고 맛이 날 때까지 소금을 첨가하세요. Zira는 발 부분에 미리 추가할 수도 있고, 오늘 전체를 추가할 수도 있습니다.

서빙하기 전에 이러한 소스를 몇 년 동안 냉장 보관해야 조화로운 꽃다발에 모든 향과 맛이 드러납니다.

요구르트, 채소, 달걀을 곁들인 소스, 테이블 위에 비타민 칵테일

훌륭한 봄 양념 옵션 - 계란과 허브를 곁들인 요구르트 소스. 빈
샐러드 드레싱에 이상적이며 야채와 무를 조합하는 것도 좋습니다.
감자로 얼룩졌습니다.

준비하려면 다음을 수행하십시오.
- 요구르트 100ml;
- 계란 2개
- 1 큰술. 엘. 사워 크림;
– 0.5 티스푼 머스타드;
- 많은 작물과 파슬리;
- 녹색 Tsibulya, chasnik;
- 실.

준비 기술:
1. 계란을 삶아서 굵게 다져줍니다.
2. 나물은 씻어서 손질해 주세요.
3. 채소를 계란, 챠스닉과 섞고, 겨자, 사워 크림을 추가하고, 세부 사항을 추가합니다.
믹서기에 대한 도움을 요청하세요.
4. 오트리만마사에 요거트를 붓고 소금을 넣어주세요. 차갑게 서빙하세요.

로우 요거트 소스는 완벽한 양념입니다

고기, 치킨 필레, 생선, 샐러드.

와인은 칼로리 함량이 낮고 맛이 좋습니다. 자신을 대접하세요
다진 허브와 요거트 소스로 맛을 내고 아름답게
건강한.

샐러드 드레싱용 요구르트 선택 지침

요구르트를 구매할 때 다음 사항에 주의하세요.

1. 장소를 저장하세요. 살아있는 박테리아가 함유된 요구르트는 냉장 진열장에만 보관됩니다. 평균적으로 방부제가 첨가된 요구르트를 이용할 수 있습니다.
2. 패키지. 보나는 상처를 입거나 부풀어 오른 것에 대해 유죄가 아닙니다.
3. 귀속 기간. Vіn은 결국 또는 결국 무죄입니다. 생 요구르트에서는 귀속 용어를 3가지 범주로 나눌 수 없습니다.
4. 이름. 라벨에 "요구르트"라는 단어가 눈에 띄게 표시됩니다. 이는 "요구르트 제품"도 아니고 "요구르트"나 다른 어떤 것도 아닙니다.
5. 정확한 미생물 수(예: 107 KUO/g 이상)를 표시하여 보충되는 살아있는 박테리아(요구르트 배양물) 사용에 대한 참고 사항입니다. "살아있는 박테리아를 기반으로 하여 제조됨"이라고 쓰는 것은 마케팅 활동이며 그러한 제품은 천연 ​​제품이 아닙니다.
6. 재고. 짧고 지능적: 선택되지 않은 우유, 탑, 요거트 스타터, 유산균 등

특별한 존경심을 가지고 그들은 요구르트를 세일가에 공급할 것이고, 이런 식으로 부도덕한 판매자들은 마음의 파괴로부터 구원받은 상품을 출시하고 있습니다.

체중 감량시 드레싱을위한 Vibіr 요구르트

요구르트를 구입할 때 다이어트 식품을 찾는 사람들은 다음 사항을 기억해야 합니다.

1. 저지방 우유로 만든 첨가물이 없는 천연 요구르트의 칼로리 함량은 70kcal/100g을 초과하지 않습니다. 높은 칼로리 함량은 생산된 우유의 지방 함량이 높거나 창고에 호박이 있음을 나타냅니다.
2. Virobniki는 E-첨가제, 겔화제, 향료 및 전분이 창고에 나타날 때까지 제품의 지방을 개별적으로 제거할 수 있습니다. 말하기 전에 전분의 변형은 "E1422"라는 글에서 찾을 수 있습니다. 유일하게 허용되는 천연 겔화제는 한천입니다. 즉, 저지방 요구르트의 성분 목록도 우유(우유, 윗부분)와 박테리아(발효)로 짧고 명확합니다.
3. 이러한 기술은 발효 후 열처리에 의존합니다. 이 과정은 대부분의 코결정 박테리아를 "죽입니다". 포장에도 동일한 기호가 나타납니다.

집에 찜기가 있다면 요거트도 쉽게 만들 수 있어요. 1 리터의 우유 (바람직하게는 농장 우유)의 경우 스타터 6 큰술 (약국 및 온라인 상점에서 판매)을 섭취하고 섞습니다.

10시간 가열한 뒤 찜통을 넣고 수미시병에 붓고 찜통을 놔둔 뒤 우유를 발효시켜 8년 뒤에 요구르트를 만든다. 냉장고에 5일 이상 보관하지 마세요.

TOP 4 요구르트 기반 드레싱

요구르트 소스는 특히 제철 야채, 생선, 해산물과 함께 즐겨집니다. 수십 가지 변형 중에서 가장 좋은 레시피를 선택하는 것은 쉽습니다. 아래에는 세 가지 선택 항목과 사용 가능한 옵션이 나와 있습니다.

고수와 오스톰을 곁들인 상큼한 소스

재료:

• 천연 요구르트 200ml;
• 고수 한 묶음 (약 30g);
• 화이트 와인이나 화이트 와인 한 스푼을 반복하십시오.
• 시계공을 위한 챕터;
• 올리브 오일 50ml;
• 소금.

준비:

1. 고수를 씻어서 말리고 거친 줄기를 잘라냅니다.
2. 시계를 청소하세요. 나는 소스가 균일한 질감을 갖고, 매끄럽고, 층층이 쌓이기를 원합니다. 단일 등급의 경우 - 다른 재료도 추가하세요.
3. 모든 재료를 믹서기에 넣고 소금을 넣고 부드러워질 때까지 치십시오. 준비가 완료되자마자 시계를 켜세요.

소스의 맛이 은은하게 느껴지며, 레몬즙을 라임즙으로 대체하면 양을 2큰술까지 늘릴 수 있습니다. 특히 햄버거, 샤와르마, 부리토 등에 뜨겁게 삶은 야채를 곁들인 핫소스가 있습니다.

크빌린 5개를 위한 간단한 요거트 샐러드 드레싱 [동영상 레시피]

https://www.youtube-nocookie.com/embed/F8JBoiDeYcA

요구르트 완두콩 소스

가장 좋은 음식은 콩과 고기 샐러드입니다.

재료:

• 천연 요구르트 150ml;
• 털이 많은 완두콩 50g;
• 맛볼 레몬 주스;
• 시계공을 위한 챕터;
• 작물 다발 (약 ​​20g);
• 달콤한 파프리카 1티스푼;
• 소금.

준비:

1. 바닥이 두꺼운 프라이팬에 부스러기를 중간 수준 이하로 가열합니다. 완두콩을 털고 밝은 완두콩 향이 나타날 때까지 부드럽게 저어 주되 15분을 넘지 마십시오. 자세한 내용은 블렌더나 cavomolts에 문의하세요. 디테일링 단계는 바구니 뒤에 있습니다. boro에서 수행할 수 있으며 작은 shmatochki를 산재시킬 수 있습니다.
2. 카스니크를 깨끗이 닦고, 문지르고, 소금을 넣고, 칼의 평평한 면으로 죽으로 갈아줍니다.
3. 크레이프를 으깨서 말린 후 줄기를 제거하고 잘게 자릅니다.
4. 모든 재료를 섞고 필요한 경우 소금을 첨가하십시오.

기름칠한 완두콩을 마이크로 치킨 오븐에서 요리하면 한 시간을 절약할 수 있습니다. 이렇게하려면 완두콩을 접시에 하나의 공으로 펴고 8 피스 오븐에 넣고 요리 중간에 한 번 저어줍니다.

매콤한 요거트 소스

샐러드는 물론 삶은 야채, 기타 고기, 생선에도 적합합니다.

재료:

• 요구르트 1병(200ml);
• 중간 다리;
• 신선한 칠리 고추의 작은 꼬투리 (또는 큰 것의 절반);
• 시계 정향;
• 레몬 반 주스;
• 거칠게 갈은 후추 2 꼬집;
• 소금.

준비:

1. 오이는 껍질을 벗기고 곱게 갈아서 소금 한 꼬집을 넣고 5분간 방치한 후 꼭 짜주세요.
2. 언론을 통해 chasnik을 전달하십시오. 고추는 살과 흰맥을 제거하고 잘게 다져줍니다.
3. 모든 재료를 섞고 소금과 후추를 추가합니다.

소스에 시원한 맛을 더하고 신선한 민트를 추가합니다(병에 요거트를 잔뜩 뿌립니다).

라이타 소스. 파키스탄 및 인도 요리

이 요구르트 기반 소스는 보편적이라고 할 수 있습니다. 인도와 파키스탄 요리 전통에서는 양념 샐러드뿐만 아니라 고기와 생선으로 만든 허브 소스로도 사용되며 빵 껍질과 함께 제공됩니다. 희귀 야채, 고기, 해산물 샐러드의 드레싱으로 미국 요리에 널리 사용됩니다.

재료:

• 호두 요구르트 – 400ml
• 오기록 – 1개
• 지라 멜레나 – ½티스푼
• 고수 – 무리
• M'yata – 무리
• 맛을 내기 위해 소금과 후추.

준비:

민트와 고수를 아주 잘게 다져주세요. 잘게 썬 오이와 요구르트를 섞어 드세요. 민트와 고수, 커민 2테이블스푼을 추가합니다. 모든 것을 조심스럽게 섞으십시오.

요구르트 드레싱을 곁들인 인기 샐러드 요리법

세 가지 다른 샐러드.

완두콩을 곁들인 "월도프" 샐러드

재료:

• 녹색 사과 2개;
• 셀러리 잎자루 3개;
• 털이 많은 완두콩 식사 (약 20g);
• 붉은 포도 100g;
• 요구르트 100ml;
• 레몬 주스 한 스푼;
• 0.5 티스푼 디종 머스타드;
• 소금과 후추.

준비:

1. 사과와 셀러리를 껍질에서 껍질을 벗기세요. 사과를 조각으로 자르고, 셀러리를 조각으로 자르고, 포도를 붓고, 붓을 집으십시오.
2. 완두콩을 조각으로 자릅니다. 맛을 향상시키기 위해 미리 마른 프라이팬에 기름칠을 할 수 있습니다.
3. 요구르트와 겨자 및 레몬 주스를 섞고 블렌더에서 hvilini 2개를 치십시오.
4. 그 곳에서는 사과, 셀러리, 포도를 먹을 수 있습니다. 소금, 후추, 소스로 간을 하고 저어줍니다. 준비된 샐러드에 완두콩을 뿌린다.

샐러드의 Chereshkovy 셀러리는 루트 셀러리로 대체 될 수 있습니다. 껍질을 벗긴 것과 말린 뿌리 채소를 3분의 ​​1로 크게 갈아야 하며, 깃펜 꼬치를 데치고 식힌 후 샐러드 그릇에 넣어야 합니다.

마요네즈가없는 샐러드 "Bilkovy"

재료:

• 삶은 닭고기 필레 2개;
• 신선한 자두 또는 페체리차 150g;
• 중간 시불린;
• 달걀 흰자 2개 + 달걀 1개;
• 시계 정향;
• 요구르트 100ml;
• 시루 50g;
• 올리브 오일 한 스푼;
• vershkov 오일 1 티스푼;
• 소금과 후추.

준비:

1. 시불린을 잘게 자르고 부드러워질 때까지 올리브 오일을 바르고 얇게 썬 버섯을 추가하고 부드러워질 때까지 솔질하고 식힙니다.
2. 소금 한 꼬집으로 계란을 가볍게 치고 뚜껑 아래 중간 불로 마른 프라이팬에 계란 조각을 추가합니다. mlint를 스트립이나 사각형으로 자릅니다.
3. 닭고기를 입방체로 자르거나 섬유질로 자릅니다.
4. 버섯, 버섯, 닭고기, 달걀말이를 샐러드 그릇에 섞습니다.
5. 요구르트와 치즈를 섞고 chasnik과 함께 갈아서 후추를 추가합니다. 샐러드에 양념을 하고 냉장고에 2~3년 동안 보관하세요.

Vesnyaniy 샐러드 - 맛있고 간단함 [동영상 레시피]

https://www.youtube-nocookie.com/embed/Mm4gWBPLXGs

요거트 드레싱을 곁들인 새우 샐러드

재료:

• 작은 삶은 새우 400g;
• 방울토마토 10개;
• 샐러드 오이 1개;
• 아보카도 2개;
• 작은 양상추;
• 고수 한 묶음 (약 20g);
• 요구르트 100ml;
• 흰 사과 주스 2테이블스푼;
• 시계 정향;
• 소금과 후추.

준비:

1. 새우는 나중에 해동하세요. 조개가 껍질에 가까울 경우 장을 깨끗이 청소하고 늘립니다.
2. 채소를 조심스럽게 씻고 말리십시오. 고수를 잘게 깍둑썰기하고 샐러드를 굵게 찢습니다.
3. 아보카도를 두 부분으로 자르고 넓은 스푼으로 과육을 퍼내고 중간 크기의 입방체로 자르고 꿀을 뿌립니다.
4. 체리를 반으로 자릅니다. 오이를 두 부분으로 나누고 혼합물을 제거하고 조각으로 자릅니다.
5. 요구르트에 신선한 물, 오톰, 소금, 후추를 섞으세요.
6. 그릇에 새우, 아보카도, 토마토, 오이를 넣고 요거트 소스로 간을 합니다.
7. 접시에 양상추잎을 담고 샐러드드레싱을 얹은 뒤 고수를 뿌린다.

좀 더 섬세한 맛을 원하시면 새우를 라임즙과 함께 미리 10분 동안 재워두세요.

요구르트는 샐러드 드레싱의 훌륭한 베이스입니다. 야채, 허브와 잘 어울리며 생선, 해산물, 고기의 맛을 향상시킵니다.
레시피를 조정하고, 실험하고, 취향에 맞게 드레싱을 준비하는 것은 그리 어렵지 않습니다.

크롭과 그린 시불을 곁들인 요구르트 드레싱
이 요거트 샐러드 드레싱은 섬세한 구조와 훌륭한 향을 가지고 있습니다. 야채 샐러드에 적합합니다.

재료:

요구르트 1병(250ml)
정제되지 않은 올리브 오일 1/4병
잘게 썬 그린 시불 2테이블스푼
잘게 다진 딜 2테이블스푼

준비:

모든 재료를 섞어서 냉장고에 넣으세요.

이탈리안 요거트 드레싱

재료:

사과오뚜기 1큰술
꿀 1티스푼
건조하고 손질한 지불라 1테이블스푼
디종 머스타드 1 1/2티스푼
녹색 딜 3/4티스푼
이탈리안 허브 3/4티스푼
소금 1/4 티스푼 또는 입맛에 맞게
후추 1/8티스푼

준비:

작은 그릇에 요구르트, 감귤류, 꿀을 넣습니다. 재료 혼합물을 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하여 1년 동안 보관하세요.

허브를 곁들인 요구르트 드레싱
잎 샐러드, 야채 샐러드, 시리얼 샐러드, 고기 샐러드에 적합합니다.

재료:

신 양 시루 30g
무가당 요구르트 chi vershkiv 200g
2 큰술. 엘. 올리브유
2 큰술. 엘. 레몬 주스
소금
신선한 흰 후추
민트, 파슬리, 바질 2방울
zhenya 밤색, 차빌 및 arugula에 따르면

준비:

양 치즈를 그릇에 넣고 포크로 으깨주세요.
요거트, 올리브 오일, 레몬즙을 넣고 부드러워질 때까지 치십시오.
채소를 씻어서 말리고, 줄기를 제거하고, 잎을 조각으로 자릅니다. 요거트 드레싱을 추가하고 맛이 좋아질 때까지 소금과 후추를 추가합니다.

멸치를 곁들인 요구르트 드레싱

재료:

요구르트 1/2병
올리브 오일 2테이블스푼
흰 오뚜기 2큰술
소금 1/8티스푼
후추 1/8티스푼
1 정향 chasnik, 세부 사항
다진 신선한 파슬리 2테이블스푼
멸치장 1큰술
카이엔 고추 한 꼬집

준비:

모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다. 시원한.

레몬 요거트 드레싱

재료:

플레인 요거트 250ml
레몬즙 2테이블스푼
꿀 2테이블스푼
나시냐 마쿠(선택사항)

준비:

모든 재료를 섞어서 냉장고에 1년 동안 보관하세요.

아보카도를 곁들인 요구르트 드레싱

재료:

플레인 요거트 250ml(1컵)
스티글리아 아보카도 1개
레몬즙 2테이블스푼
윤활유를 바른 커민 1/2티스푼
다진 고수 3테이블스푼
껍질을 벗긴 할라피뇨 고추 1개(더 맛있게 드시려면 핫소스로 대체 가능)
소금 한 알

준비됨:

부드러워질 때까지 블렌더와 프로세서에 모든 재료를 섞습니다.

민트를 곁들인 요구르트 드레싱
드레싱은 야채와 고기 허브에 적합합니다.

재료:

천연 요거트 450ml
1라운드
1/2 작은술 말린 민트
Chasnik용 정향 2-3개
1 큰술. 올리브유

준비:

요거트에 올리브 오일을 붓고 말린 민트 잎을 넣고 챠스닉(chasnik)에 통과시킵니다. 이것을 블렌더에 넣고 섞은 다음, 추가|추가| 오이를 작은 입방체로 자르고 먼저 껍질을 벗기십시오.

페타 치즈를 곁들인 요구르트 드레싱
다양한 종류의 상추, 야채, 배추에 적합합니다.

재료:

200gr. 페티
자세한 정향 1개
250g 무가당 요구르트
3 큰술. 엘. 올리브유
맛을 내기 위한 후추
맛을 위한 소금

준비:

페타 치즈, 요거트, 차스닉, 올리브 오일을 부드러워질 때까지 섞습니다. 그리고 마지막에 소금과 후추로 간을 해주세요.