ミキサーで酸っぱいスムージー。 チーズとミルクを加えたミッドナイトスムージー。 チーズ、キュウリ、野菜のスムージー

おいしい料理用ハーブを愛する皆さん、私はあなたを愛しています! 母は幼い頃から私に愛情を注いでくれました。 それ以来、私はよくこのおいしいおやつを自分にご褒美にしています。 私も甘いものをかき混ぜてブレンドするのが大好きです 🙂 最近、チーズとバナナをミキサーで試してみました。 マサはとても美味しくて、粘稠度はサワークリームのようでした。

デザート感覚で食べられる食欲をそそるマサです。 または、全粒粉パンに塗ってもいいでしょう。 トレーニング後には素敵な軽食が用意されています。

チーズバナナマスのブラウンパワー

このレリッシュにはビタミンB、ビタミンB、ビオチン、ビタミンが豊富に含まれています。 マグネシウム、カルシウム、リン、シロップ、その他の元素も豊富に含まれています。 有機酸、単糖類、二糖類、グラブ繊維などが豊富に含まれています。

チーズバナナラッソッシュのエネルギーは100gあたり135.1kcalで、タンパク質が12.6g、炭水化物が7.2g、脂質が6g含まれています。

このデザートは起毛生地には茶色すぎます。 さらに、ラソシは優れた抗うつ薬です。 邪悪な気分が消滅した後、ミーチャは蒸発します 🙂 自信ができたら、試してみてください。 スポーツをする人にとって、このプロテインデザートは完璧です。

ゴトゥエモチーズとバナナのブレンダーカクテル– 基本的な推奨事項

• 牛乳が乾燥している場合は、本製品 200 グラムに牛乳 100 ml を加えてください。 サワーミルク、ヨーグルト、低脂肪サワークリームを摂取することもできます。 製品の厚みが必要なため、一貫性に重点を置きます。
• 下品なチーズの場合は、50mlのサワークリームを追加するだけで十分です。 もちろん、牛乳を使用してもカロリーが低くなります。 まあ、言っておきますが、ナチュラルヨーグルトの方が美味しいです。
• ラジュの香りにバニラを加えます。 必要なのは小さじ一杯のほんの少しだけです。 他の添加物も試すことができます。必要なのはカカオの量を減らすだけです。

チーズをブレンダーで滑らかで均一な粘稠度になるまで混ぜます。 一貫性が同じである必要があり、それが「フィラデルフィア」という名前の由来です。 マスチウはお好みのフルーツと混ぜることもできます。ミキサーを使用した後でも、胸肉がまったく失われることはありません。

最近、制裁のせいでプロテインの価格が高騰しているという記事を読みました。 スポーツをする男性が天然プロテインシェイクに切り替えたのはそのためです。 この種の悪臭は低脂肪乳とシロップから作られます。 純粋なタンパク質 100 g には 16 グラムが含まれており、これが純粋なタンパク質です。 一度に30グラムのタンパク質が吸収されます。 また、親愛なるアスリートの皆さん、謹んで自分の分を留保してください。

バザユチは大量ヴィコリストゲイナーを獲得。 この季節は、古くなったバナナ1本に置き換えます。 ですから、夜に何か食べたくなったら、冷蔵庫にカウバスを入れないでください 🙂 それよりも良いのは、チーズとバナナを食べることです。美味しくてナッツの香りがします。 ただ、そのような投げ縄にとらわれすぎないでください。 スピーチや新しいストーリーにさらに付け加える必要はありません。 蒸したバナナはまさに必要な麦芽を提供します。

そして軸とpokokovyレシピ。 準備も簡単で簡単です。 デザートを楽しんだ方は忘れずにサインアップしてください。 新しいアップデートを購読してください。 私の宝物には、おいしい、さらには茶色のレシピがまだたくさんあります 🙂

倉庫

2人分 10xv. 完成したハーブマサ：500グラム。

体が必要とする茶色の食品や栄養食品にチーズを加えてください。 ワインにはカルシウムが豊富に含まれており、肉塊の形成に必要なタンパク質だけでなく、他の要素もよく発達した形で含まれています。 スポーツ選手、妊婦、高齢者、お子様にもお勧めです。 しかし、誰もがこの発酵乳製品を好むわけではありません。 この状況から抜け出す方法は、ベリー、フルーツ、ハーブなどと混ぜて、それをベースにおいしいハーブを作ることです。 そのようなハーブはチーズ入りのスムージーです - 濃厚なベリー、フルーティーまたは羊のカクテル、明るく茶色です。 エネルギー値が低いため、体重を減らしたり減量しようとしている人の食事に取り入れることが可能です。

準備のこだわり

ベリー、果物、野菜からスムージーを作る技術はシンプルで同じです。材料を冷間加工（選別、洗浄、乾燥、ナイフでトリミング、皮をむく）し、ミキサーボウルに入れ、ジュース、牛乳を注ぎます。または発酵乳製品に、均一な他の成分を加えます。 チーズを使ったスムージーを作るプロセスは、説明されている製品とほとんど変わりませんが、作るときに微粉の量を知っていれば、失敗することはありません。

• 脂肪分の少ない高品質な種牡馬。 より多くのタンパク質が含まれていると同時に、より少ないカロリーが含まれています。 また、カルシウムやその他の微量元素の代わりに、脂肪は損なわれません。 これらの理由から、できればこのようにスムージーを倉庫に追加してください。
• スムージーには、ソフトチーズよりもジューシーな粒状チーズの方が適しています。カクテルが濃厚で風味豊かになるからです。
• スムージーを作るために甘草マサシルを使用しないでください。 ターメリックがたっぷり入っているので、このカクテルを低穀物で高カロリーのデザートに変えましょう。
• 店頭で購入した発酵乳製品は大切に保管してください。 事実として、乳脂肪代替品を使用して調製された乳製品が現在店頭で見られるようになりました。 彼らの粗末な当局は、彼らの悪臭を彼らの本当の種牡馬の悪臭と比較することはできません。
• チーズを使ったスムージーは、飲み物やスナックの代わりになります。 あなたの人生をより妊娠させるためには、飲まずに小さなスプーンで食べる方が良いです。

サワースムージーのレシピはたくさんありますが、場合によっては、カクテルを作るための技術が非常に特殊なものもあります。 したがって、あなたのために料理するという隠された原則は合理的であり、それなしで行われるため、レシピに付属の指示を無視することは得策ではありません。

チーズ、バナナ、オレンジのスムージー

• オレンジ – 0.2kg;
• バナナ – 0.3kg;
• 種牡馬 – 100 g。

調理方法：

• オレンジの皮をむき、スライスに分けます。 吹きこぼれは頻繁に取り除き、細かく砕きます。
• バナナの皮をむき、スライスします。
• バナナとオレンジをミキサー容器に入れ、追加|追加| お客様。
• 単位を減らし、均一な塊になるまで成分を叩きます。

スムージーをジューシーにするには、オレンジジュースを加えて混ぜます。 このボウルに少量の牛乳またはケフィアを加え、もう一度混ぜます。

クリスマスのビデオレシピ:

チーズ、オートミール、ヘーゼルナッツのスムージー

• ハーフブラウン – 150 g;
• 甘く煮たオート麦プラスチック – 40 g;
• シアー – 70 g;
• 牛乳 – 150ml;
• 蜂蜜 – 5ml。

調理方法：

• 牛乳を沸騰させます。
• オーツ麦のプラスチックの上にホットミルクを注ぎ、15分間注ぎます。
• それを整理して、顔の半分を洗います。 紙のセルベットで吸い取って乾燥させます。 がく片を取り除きます。 ベリーを中くらいの大きさに切ります。
• チーズの半分をブレンダーボウルに入れます。 牛乳で蒸したオート麦プラスチックを加えます。
• 蜂蜜を加えます。
• 単一の塊に混合された成分を詳しく説明します。

このレシピのオートミールは、米、そば、雑穀粥など、他のものに置き換えることができます。 このスムージーは飲むのに最適です。 この濃厚でリッチなカクテルを一度飲んだら、ランチタイムまでお腹が空くことはありません。

ザクロチーズとブラックカラントのスムージー

• グラナティ – 0.3kg;
• ブラックカラント – 150 g;
• シアー – 100 g;
• 蜂蜜 – 5ml。

調理方法：

• ザクロを洗い、タオルで乾かします。 皮膚の一部を切り取り、鋭いナイフを使って白い部分を切ります。 皮を割って叩いてザクロの種を取り出します。
• ザクロの種を袋に入れ、ロッカーで上を歩いて果汁を絞ります。
• 袋に溜まった果汁を濾し、チーズクロスで穀物を絞り、さらに数個の果汁を取り除きます。
• スグリをスプーンから取り出し、洗って選別します。 タオルに滴らせて乾かします。
• スグリをブレンダーボウルに入れて精製します。
• 追加|追加| チーズとレアハチミツにザクロジュースを注ぎ、滑らかになるまで混ぜます。

免疫システムを改善し、血液の貯蔵を改善するにはどのカクテルが最適かを知ることが重要です。 このシナモン カクテルはあなたを元気づけ、エネルギーをチャージし、強さが増し、明るい気分になるでしょう。 食事や昼食を補ったり、間食の代わりにしたりできます。

チーズ、リンゴ、バナナのスムージー

• 青リンゴ – 0.2 kg;
• バナナ – 150 g;
• レモン汁 – 20ml;
• 種牡馬 – 70g。

調理方法：

• バナナを洗って皮をむきます。 ワインはスムージーを作るのに最適な構造を持ち、甘味が強いため、少し熟しすぎた果物を摂取することをお勧めします。
• バナナの果肉を小さく、きれいな形に切ります。
• リンゴの皮をむき、芯を取り除きます。 ヤクシュを小さな立方体に切ります。
• フルーツをミキサーボウルに入れ、シロップとレモン汁を加えます。 新鮮なレモンをそっと絞るよりもVikoristovatが優れています。
• ブレンダーボウルが滑らかになるまで混ぜます。

このレシピで作ったスムージーは、免疫システムを強化し、罪悪感に関連した貧血を防ぐのに役立ちます。 好みがあれば、蜂蜜を少し加えて酸味を加えてみましょう。 このレシピのリンゴをキウイに置き換えたり補充したりしても、カクテルの味に影響はなく、ワインがより食欲をそそります。

チーズ、キュウリ、野菜のスムージー

• オロック – 150 g;
• フレッシュバジル – 20 g;
• 新鮮なパセリ – 20 g;
• 新鮮なコリアンダー – 20 g;
• セロリの茎 – 50 g;
• ケフィア – 150 ml;
• 種牡馬 – 100 g。

調理方法：

• 野菜を洗って水にさらし、ナイフで切ります。
• セロリの茎を流水で洗い、粗い繊維を取り除きます。 葉柄をナイフで切り取ります。
• キュウリを洗い、布巾で軽くたたいて乾かします。 野菜ピーラーを使って、皮を薄く丸く取り除きます。 端を焼きます。
• キュウリを小さな立方体に切ります。
• ミキサーボウルに野菜を入れ、その上にキュウリの角切りとセロリの小片を置きます。 サイアーを加え、ケフィアを注ぎます。
• 濃厚で均一な粘稠度が得られるまでブレンダーボウルで混ぜます。

グリーンスムージーは体の毒素を浄化し、緑色の微量元素で満たします。 お酒を飲む前に飲むのがおすすめです。 食べる場合は、最初の食事を置き換えることができます。 シルなどの発酵乳製品と野菜の相性が抜群で、調和のとれた味わいのカクテルです。 色を付けるために生姜やスパイスを加えることができますが、塩を加えるだけで、塩が体内に閉じ込められたジュースを吸収し、グリーンスムージーの殻を取り除きます。

チーズ、ニンジン、オレンジのスムージー

• ニンジン – 0.2 kg。
• オレンジ – 0.2kg;
• ケフィアと無糖ヨーグルト – 0.2 l;
• シアー – 150 g;
• 蜂蜜 - 楽しむために。

調理方法：

• ニンジンの皮をむき、細かく刻み、詳細についてはミキサーに尋ねてください。
• オレンジから果汁を取り、ニンジンピューレの上に注ぎます。
• 蜂蜜、チーズ、ヨーグルトを加えます。
• 滑らかになるまで混ぜます。

このカクテルの楽観的なオレンジ色は、誰も奪われる可能性が低いです。 感染症を予防し、気分を改善し、体の抵抗力を低下させます。

チーズを使用したスムージーは、コクと軽さを同時に実現します。 この移植によってキログラムの増加が脅かされることはありません。 また、このカクテルは気にせずに楽しんでいただけるカクテルです。

病気を治療するためにチーズを使ったスムージーが準備されています。
まず、チーズをブレンダーボウルに移す必要があります。 低脂肪の 9% チーズ、または高脂肪含有量の自家製グミチーズなど、どの種類のチーズでも摂取できます。

熟したバナナの皮をむき、立方体に切り、ピューレ状になるまでミキサーに入れます。

非常に柔らかくて甘いバナナを使用することが重要です。そうすれば、同じ甘味料を混合物に加える必要がなくなります。

すべての材料をブレンダーで慎重に混ぜ合わせます。 マサは濃厚になります。

希少部位を追加できるようになりました。 レシピではケフィアを使用していますが、ここでは牛乳、発酵させて焼き上げた牛乳、添加物を含まない飲むヨーグルトがうまく機能します。

ブレンダーのハイパワーですべてをもう一度混ぜ、乳房のない単一の塊にします。

この段階では、飲み物を飲んで追加の材料を追加できます。 フレーバーとしてバニラ ズコールまたはシナモンをひとつまみ、モルト ドリンクを作るにはズコールまたは蜂蜜を、スムージーにさらに風味を加えるために小麦またはシナモンを使用できます。フロスティー バニラを追加すると、クリスマス デザートに行きましょう。

1 つ以上の追加の材料が飲み物に追加されている場合、スムージーは再度振られます。

すぐに食べられるスムージー チーズを瓶に注ぎ、ナスを飾ります。

生の動物を使ったスムージーにすりおろしたチョコレートを加えると、お子様にもぴったりのおやつになります。 または、お召し上がりになる直前に、スプーン一杯のコーンプラスチックをスムージーボトルに加えます。

シルは人気のある非常に茶色の発酵乳製品で、吸収されやすいカルシウムとタンパク質が豊富で、成形された肉の塊に似ています。 したがって、妊婦、子供、高齢者、スポーツ選手には食事を導入することが義務付けられています。 これからチーズケーキ、キャセロール、チーズケーキ、ドーナツ、さらにはカクテルも作ります。 今日の出版物では、チーズを使ったスムージーの簡単なレシピを詳しく見ていきます。

このような飲み物を作るには、脂肪分が少ない粒状のチーズが適しています。 これに基づいて、低カロリーを選択しますが、濃いカクテルを飲みます。 この目的で甘草とチーズを使用するのは得策ではありません。残り物を使用すると、スムージーが高脂肪で穀物の少ないデザートになってしまいます。

発酵乳製品のクリームには、さまざまなベリー、果物、野菜、天然香料、柑橘類のジュース、ズコール、または蜂蜜が加えられます。 選択したすべてのコンポーネントを 1 つの容器に入れてブレンダーで滑らかになるまで混ぜるだけです。 選択したレシピに応じて、カクテルを追加する前に、ヨーグルト、ケフィア、牛乳、発酵させて焼いた牛乳を追加することがよくあります。

バナナとプルーン入り

ドライ フルーツや発酵乳が好きな方は、ミキサーで作るチーズ入りスムージーのレシピをぜひお楽しみください。 キッチンで作成するには、次のものが必要です。

• リャジャンカ1カップ。
• スティリアバナナ 1本。
• プルーン5個。
• 大さじ3 l. シル。

皮をむいてカットしたバナナを他の材料と混ぜ合わせ、ミキサーに入れてガラス瓶に注ぎます。 提供する前に、最良の判断のために飲み物を飾り付けてください。

ハーフナイスとクレーン付き

チーズとベリーを使ったこのスムージーには、貴重なビタミンやミネラルが含まれていないため、大人だけでなく子供にも提供できます。 心地よい旨みと、鶴夜中の良い香りが漂います。 これを準備するには、次のものが必要です。

• シル50g。
• 3半分。
• ヨーグルト1カップ。
• 大さじ1 l. 冷ややかな鶴。
• 小さじ1 ハニー
• シナモン（お好みで）。

ヘーゼルナッツ、チーズ、クレーンを深い容器に入れて混ぜ、ヨーグルトを注ぎます。 すべてを蜂蜜で塩漬けにし、シナモンで味付けし、ブレンダーで混ぜます。 飲み物の準備ができたら、ガラス瓶に注ぎ、テーブルに出します。

Zココア

チーズ入りのこのスムージーは、濃厚でクリーミーな一貫性とおいしいチョコレートの風味が特徴です。 だからこそ、偉大なラサンと小さなラサンの両方を埋葬すべきなのです。 これを準備するには、次のものが必要です。

• シル100g。
• ダークチョコレート20g。
• 大さじ1 l. ココアパウダー
• ケフィア1カップ。

大きなボウルにチーズとココアを入れて混ぜます。 次の段階では、ケフィアをすべて注ぎ、ブレンダーで叩きます。 準備ができたら、ボトルに注ぎ、チョコレートの削りくずで飾ります。

オレンジとバナナと一緒に

シロップとフルーツが入ったスムージーは、明るく柑橘系の香りがあり、エキゾチックなフルーツの愛好家にぴったりのおいしい酸味です。 これを準備するには、次のものが必要です。

• オレンジ200g。
• バナナ300g。
• シル100g。

オレンジを選ぶことからプロセスを始める必要があります。 それらは皮から取り除かれ、部分に分けられ、丸ごとのウサギのように強化されます。 このようにして準備されたフルーツは、バナナのスライスとチーズと組み合わされ、ブレンダーでブレンドされ、熱いフラスコに入れられます。 この濃厚な飲み物は、少量の牛乳またはケフィアで薄めて飲むことができます。

ハーフニースとサンザシ入り

スナックや夕食として提供できるように、このおいしい茶色の飲み物を手元に置いておく必要があります。 チーズ入りスムージーはわずか 4 分の 1 年で完成し、病気の治療のためにすぐに飲むことができます。 あなたの故郷にはこのカクテルの愛好家がいますので、推奨される割合を増やす必要があります。 愛する人を招待するには、次のものが必要です。

• 150g半分です。
• シル70g。
• オート麦プラスチック 40 g、軽く準備します。
• 低温殺菌牛乳150ml。
• レアライトハニー 5ml

プラスチックを深い皿に吊るし、熱い牛乳を注ぎ、肉を注意深く洗います。 15分後、すべてをブレンダーに移し、種牡馬が入っている容器に半乳とハチミツを加え、滑らかになるまで泡立てます。

バナナとリンゴと一緒に

濃厚で甘いカクテルが好きな人は、フルーツスムージーとチーズを組み合わせるのがおすすめです。 スムージーのレシピにはさまざまな材料が含まれているので、後で確認して必要なものを確認してください。 このセクションでは次のものが必要になります。

• シル70g。
• 青リンゴ200g。
• バナナ150g。
• レモン汁20ml。

リンゴは不要な場合は皮をむき、輪切りにします。 この方法で果物を準備する前に、刻んだバナナ、レモン汁、チーズを加えます。 これらすべてをブレンダーで集中的にブレンドし、熱いフラスコに入れて提供します。 酸味のある飲み物が必要なときはいつでも、少量の天然蜂蜜で甘くすることができます。

オレンジとニンジンと一緒に

この甘くて明るいオレンジ色の心地よい香りのカクテルは、お子様の飲み物に最適です。 Yogoはわずか数分で準備できるので、朝早く起きる必要はありません。 あなたは何が必要ですか：

• シル150g。
• オレンジ200g。
• ニンジン200g。
• ケフィア200ml。
• はちみつ（味わい用）。

ニンジンの水気を切って皮をむき、ピューレにし、ジュースを加え、オレンジを絞ります。 マサを取り出し、ケフィア、蜂蜜、チーズを加えてミキサーで混ぜます。

オレンジとグリーンと一緒に

チーズ入りのスムージーはフルーティーすぎず、美味しいかもしれません。 甘くないカクテルは調和のとれた味わいで、毒素を取り除きます。 食事の代わりに、または最初の摂取前に飲むことをお勧めします。 この準備には次のものが必要です。

• オギルキ150g。
• シル100g。
• ステムセロリ 50g。
• ケフィア150ml。
• 新鮮な緑色のコリアンダー、パセリ、バジル 各 20 g。

茎とセロリを細かく切り、深めの容器に入れます。 そこにチーズ、ルバン、野菜、ケフィアを加えます。 これらはすべてブレンダーで処理され、ガラス瓶に入れられます。

バナナと半顔で

以下に説明する技術を使用して調製されたチーズ入りスムージーは、通常のビタミン爆弾のように扱われます。 したがって、ファミリーメニューで定期的にオンにすることが絶対に必要です。 このドリンクを入手するには、次のものが必要です。

• 150g半分です。
• ソフトシル150g。
• 牛乳150ml。
• 大きなバナナ1本。
• 大さじ2杯。 l. ツクル。
• バニリン1g。

チーズをミキサーで混ぜ、その上にズクル、半分のスライスを乗せ、バナナで割ります。 マサにバニラの風味を付け、牛乳で薄めて再度混ぜます。 カクテルは、最良の判断ができるように装飾された豪華なガラス瓶で提供されます。

桃入り

この香り豊かなカクテルには、発芽小麦、フルーツ、サワーミルクの混合物が含まれています。 これにより、ジューシーなだけでなく、信じられないほど茶色になります。 この準備には次のものが必要です。

• ソフトシル200g。
• ヨーグルト50ml。
• 桃1個。
• リンゴ1個。
• 大さじ1 l. 発芽した小麦。

果物を洗って皮をむき、不要なものをすべて取り除き、細かく切ります。 部分を取り出して容器に置き、発芽小麦とチーズをトッピングします。 ヨーグルトを全体に注ぎ、激しく混ぜます。 ミキサーで作ったチーズを使ったスムージーは、好みに合わせてデコレーションされた熱いフラスコで提供されます。

ラズベリーとスグリ入り

このベリーのカクテルは、スプーン一杯のシラーを食べるのがほとんど不可能な小さなお子様に最適です。 これを準備するには、次のものが必要です。

• ラズベリー50g。
• スグリ20g。
• 半日20g。
• シル50g。
• ヨーグルト100ml。
• 小さじ2 ライオンに。
• マッシュの葉2枚。

今日は、ヨーグルトを注ぎ、ユービックを片付けます。 2分後、チーズ、マッシュベリー、ミントを加え、ミキサーに注ぎます。

グレープフルーツとスイカと一緒に

この茶色で消化しやすいカクテルは、脂肪の多い体重を溶かし、体型をスリムにすることを気にしている人の食事にもよく含まれています。 この準備には次のものが必要です。

• シル50g。
• スイカ100g。
• グレープフルーツ 3 枚。
• シナモン 1つまみ。

作り方は簡単なので、ソースを使えばこれらの作業も簡単に行えます。 スイカの果肉を切り、グレープフルーツのスライスと混ぜます。 すべてをシロップとシナモンで味付けし、ブレンダーで混ぜます。 召し上がる前に、透明なグラスから背の高いグラスに注ぎ、お好みでデコレーションしてください。

匿名

今日仕事に行ったら自然と涙が流れてきました。 家の中が暑いので仕事に行きたくない。 そして、母の言葉によれば、私は汚れた労働者であり、人間として価値がありません。 私には彼女と一緒に住むことはできませんし、経済力もありません。

それはすべて私のせいです、人々を愛しているのは私だけです。 彼女には最愛の人がいます - 彼女の兄弟、それから猫、そして他のみんなです。 向かっています。 夕方にはすべてが良かったので、シチョランカはすべてに不満です。 私はこれまでの人生で一度も「おはよう」と感じたことはありません。

私たちは幼い頃からその男と付き合っていましたし、父親たちと命を落としましたが、私はまだそれに慣れています。 行ったり来たり、パンから水に変えたり、お尻を温めたりする必要がありました。 私たちにはすでに子供が2人いますが、私の給料では家を借りることができません。 私は一瞬だけ女の子であることにうんざりしていました。 職場と家庭では同じように支払い方法が異なります。 人生の意味が分からなくなるほどになりました。 子どもたちはもう話さなくなりました。

売り手だけが必要とされる小さな場所で次の仕事を見つけることは不可能です。 私はそれを吐き出すためにザガロムに書きました、私はどうやって生きるべきかわかりません...

オレナ

こんにちは！ その子供は長い間猫か犬が欲しいと願っています。 私は猫のエゴイズム、スワヴィルやプレス家具のせいで断固として好きではありません。 父親と一緒に住んでいたとき、私は犬がさらに好きになりました...それはコッカースパニエルでした。たとえば、私が散歩しているときに彼らが私を捕まえてくれました。 そして私の母は1歳でした...何もジッパーを閉めることはありませんでした。 スリッパを心配したり、家に帰った時間を確認したり、気を失わずに）））
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ザラ

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