Салати для краси та здоров'я з вівсяних пластівців — П'ять найкращих рецептів! Салат краси

Jusik спеціально для сайт

Вконтакте

Однокласники

Якщо ви любитель вівсянки, то стаття послужить прекрасним доповненням до уявлень про неї. Якщо ж вам, м'яко кажучи, стає погано від одного слова "вівсянка", бо в пам'яті спливає, як у дитинстві вас намагалися нагодувати це несмачною "субстанцією", тоді спробуємо змінити вашу думку про вівсянку, і навчити використовувати її не тільки за кулінарним призначенням. !

Говорити про користь вівсянки можна довго, дуже довго. Не будемо уточнювати всі деталі та подробиці, зупинимося на основних! Вівсянка містить різноманітні білки, велику кількість клітковини, марганцю, магнію та селену, кальцій, кремній, калій, цинк, хром, залізо та безліч різних вітамінів. Вона не тільки нормалізує згортання крові, але й контролює засвоєння жиру організмом, робить шкіру гладкою, а волосся блискучим.

Ось на красі ми зупинимося!

Отже, для тих, хто любить і їсть вівсянку, пропоную кілька рецептів салату краси з вівсянки.

Французький салат краси:

2 повні ложки вівсяних пластівців;
6 ложок кип'яченої холодної води;
3 ложки кип'яченого холодного молока;
1 велике яблуко;

- Сік одного лимона.

Залийте вівсяні пластівці водою і залиште на годину. Потім додайте молоко, цукор і натерте на великої тертціразом із шкіркою яблуко. Витиснути сік з лимона та приправити їм салат!

Салат Клеопатри:

вівсяні пластівці - 4 ст. ложки;
молоко або кефір - 100-150 гр. (можна замінити на яблучний сікабо воду - кому як подобається);
морква – 1 шт;
яблуко - 1 шт;
сметана - 2 ст. ложки (можна замінити на 1 ст.л. нерафінованої олії);
чорнослив - 5-10 шт;
родзинки - 1 неповна жменя;
мед - 1-2 ч. ложки;

Замочити вівсяні пластівці у рідині (молоці, кефірі, соку, воді) до набухання. Моркву і яблуко натерти на тертці, додати сметану (масло), родзинки, порізаний чорнослив, вівсяні пластівці (рідину, що залишилася, попередньо злити), мед.

Все добре перемішати і прикрасити скибочками яблук та чорносливу.

Американський салат краси:

5 ст. л. вівсяних пластівців залити на ніч такою ж кількістю холодної кип'яченої води. Вранці додати|добавляти| 5 ст. л. молока, 1-2 ст. л. меду, 4-5 лісових горіхів.

Салати чудово очищають кишечник, надає прекрасну дію на шкіру та волосся.

Якщо ж ви все-таки не здатні ні в якому разі є вівсянку, а у вас, десь завалялася упаковка, пропоную кілька простих рецептівкраси для шкіри тіла та обличчя.

Мало хто здогадується, що вівсянку можна використатиу боротьбі з целюлітом. Ось кілька рецептів скрабу для тіла, які допоможуть вашою шкірою стати пружною, м'якою та гладкою.

Рецепт 1

1 ст. ложка вівсянки, 1 ст. ложка кукурудзяних пластівців, 2 ст. ложки цукрового піску, 3 ст. ложки соняшникової чи оливкової олії. Всі інгредієнти змішати та м'яко втирати отриману суміш у шкіру протягом 2 хвилин. Потім змити теплою водою.

Рецепт 2

Подрібнюємо в кавомолці вівсяні пластівці, розводимо їх водою або молоком, до однорідної кашки. Масажуємо отриманим скрабом шкіру 1-2 хвилини.

Також існує безліч рецептів масок для обличчя з вівсянки.

Маска з вівсяних пластівців, меду, оливкової олії, йогурту збагатить шкіру вітамінами, А і Е, відбілить і розгладить зморшки. Усі інгредієнти змішайте у рівній пропорції та накладіть на очищену шкіру обличчя.
Одну столову ложку пластівців заливають трьома столовими ложками теплого молока чи вершків. Коли пластівці набухнуть, додають сік моркви, або капсулу вітаміну А, що розрізає, кашку накладають на обличчя і шию. Через 20 хвилин змивають теплою водою. Добре підходить для чутливої та подразненої шкіри.
1 столова ложка вівсяних пластівців, свіжий апельсиновий сік, мед. Все змішати у рівній пропорції, змивати відваром ромашки.
Маска з вівсяних пластівців для сухої, чутливої шкіри обличчя. Дві столові ложки помелених вівсяних пластівців змішати з трьома чи чотирма ложками сметани чи молока; після того як пластівці набухнуть, додати кілька крапель лимонного сокумасу нанести на обличчя і шию і тримати 15 - 20 хвилин, потім маску змити.
Змішайте 1 столову ложку кефіру з 1 чайною ложкою меду і 1 чайною ложкою пластівців або толокна, додайте|добавляйте| трохи солі і ретельно перемішайте. Нанесіть на обличчя та шию на 20 хвилин. Змийте теплою, а потім холодною водою. Ця маска поверне вам природний колір обличчя, зніме лущення, а головне – зміцнить м'язи обличчя та шиї.
Маска для жирної/комбінованої шкіри: 2 ст. ложки вівсянки, 1 ст. ложка сметани, 1 ч. ложка натурального яблучного оцтуабо кілька крапель лимонного соку. Змішайте вівсянку зі сметаною, ретельно розітріть, щоб не було грудок, потім додайте в суміш оцет або лимонний сік. Нанесіть маску на обличчя на 20-25 хвилин, потім змийте теплою водою. Ця маска сприяє глибокому очищенню пір, надає матовості жирній шкірі та піднімає її тонус.
Маска для сухої/чутливої шкіри: 2 ст. ложки вівсянки, 1 ч. ложка оливкової олії, 1 ч. ложка меду. Змішайте всі компоненти, нанесіть маску на обличчя 20 хвилин, потім змийте теплою водою. Мед містить цілющі речовини, які добре заспокоюють шкіру і надають їй свіжості та пружності.

Ну і рецепт скрабу для обличчя.

Скраб для обличчя (для будь-якого типу шкіри): 1 ст. ложка вівсянки, 1 ч. ложка меду, 1/2 ч. ложки дрібної солі, 1 ст. ложка оливкової олії. Вівсянку подрібніть у кавомолці. Змішайте усі інгредієнти. Помасажуйте цим скрабом очищене обличчя, шию та зону декольте. Залишіть на 2-3 хвилини, потім змийте теплою водою.

Не поспішайте говорити Ні вівсянці! Використовуйте максимум дари природи!

Звільнення від шкідливих речовин та токсинів покращує стан шкіри. Отримання організмом необхідних здорової життєдіяльності мінералів і вітамінів зміцнює волосся і нігті. Активізація процесу метаболізму сприяє нормалізації ваги та покращенню фігури, яка стає стрункою та підтягнутою.

При прийомі французького салату краси дуже важливим є правильний психологічний настрій. Можливо, спочатку смак цієї страви буде незвичним, але згодом вам напевно сподобаються його смакові якості

Тому всім бажаючим схуднути, добре виглядати та оздоровитися рекомендується починати ранок із французького салату краси. До його складу входять вівсяні пластівці, зелене яблуко, лимонний сік, молоко та цукор чи мед.

Основа салату – вівсяні пластівці – сприяють розщепленню жирів, виводять із організму шлаки. Крім цього завдяки високому вмісту у вівсянці кальцію зміцнюються зуби та нігті.

Інші компоненти французького салату краси – яблуко та лимон – є джерелом вітамінів групи В, Е та С, а також насичують організм залізом, магнієм та кальцієм. Фруктові кислоти, що містяться в цих продуктах, каротин і пектин сприяють очищенню організму, стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту, покращують травлення і прискорюють розщеплення калорій.

Рецепт французького салату краси

Для приготування цієї дивовижно корисної страви необхідно взяти наступні інгредієнти:

- 2 столові ложки вівсяних пластівців; - 1 зелене яблуко; - 6 столових ложок холодної кип'яченої води; - 3 столові ложки холодного кип'яченого молока; - Сік 1 лимона; - 1 столова ложка цукрового піску; - ½ чайної ложки кориці.

Залийте вівсяні пластівці холодною кип'яченою водою і залиште на годину для набухання.

Потім протріть на великій тертці або наріжте ножем на невеликі шматочки зелене яблуко. Видавити з лимона сік.

У класичному рецептіфранцузького салату краси вказаний цукровий пісок, але багато хто воліє замінювати його медом, який набагато корисніший

Через годину, коли пластівці набухнуть, додайте подрібнене яблуко, лимонний сік, корицю, цукровий пісок і молоко. Всі інгредієнти добре перемішайте. Класичний французький салаткраси готовий до вживання.

Але, як і будь-яку страву, салат можна модифікувати та урізноманітнити. Допускається введення в рецепт сезонних ягід: свіжої малини, ожини, чорної смородини чи полуниці. Можна додавати в салат різні горіхи, родзинки та сухофрукти. Молоко замінювати натуральним йогуртом. А в зимовий час чергувати зелене яблуко з ківі, який має антиоксидантні властивості.

Французький салат краси!Кому ж із жінок не знайомий рецепт цього дивовижного салату. І названо його так зовсім не дарма!

Французький салат краси найсприятливішим чином позначається не лише на фігурі, а й на нашій зовнішності. А все завдяки вівсянці. Ці дивовижні пластівці просто виметають із нашого організму всі шлаки, сприяють розщепленню зайвого жиру в організмі. Безперечна користь вівсянки для зубів, адже в ній міститься достатня кількість кальцію.

Якщо говорити про інші складові Французького салату краси, то підкреслимо користь яблука та лимона. Саме вони відповідають за насичення страви вітамінами С, Е та групи В, а також калієм, магнієм, кальцієм, залізом та каротином. А пектин та фруктові кислоти сприяють схудненню та очищенню організму, стимулюють діяльність ШКТ, покращують травлення, швидко розщеплюють калорії, виводять із організму зайві жирові відкладення.

Систематичне вживання салату краси – за умови щоденного приготування протягом місяця – благотворно позначається на стані не лише шкіри, а й волосся та нігтів. Практично кожна володарка фігури на заздрість не просто включає до свого раціону це низькокалорійне, але дуже поживна страва, А вживає його регулярно!

Французький салат краси - рецепт:

Інгредієнти:

вівсяні пластівці - 2 столові ложки,
1 яблуко,
холодне кип'ячене молоко - 3 столові ложки
1 ст/ложку соку лимона (або чайну ложку - за своїми смаковими відчуттями),
1 столова ложка меду (у класичному рецепті - цукор, але ми вже знаємо, що мед корисніше)
1/2 чайної ложки кориці.

Приготування:

Пластівці заливаємо водою і залишаємо на 1 годину для набухання.
Три на великій тертці 1 яблуко (можна дрібно порізати на шматочки — кому як більше подобається.
Вижимаємо сік із лимона.
Через годину з моменту затоки пластівців водою змішуємо всі інгредієнти в одній чаші та додаємо мед.
Як варіант до французького салату краси допускається додавання сезонних ягід (свіжої полуниці, чорної смородини), родзинок та тертих горіхів.
Французький салат краси – готовий! Смачного!

Існує ще один рецепт салату для підтримки жіночої краси та молодості.

Американський салат краси:

Інгредієнти:

вівсяні пластівці - 5 столових ложки,
вода кип'ячена - 6 столових ложок,
холодне кип'ячене молоко - 2 столові ложки
Лісові горіхи (фундук),
2 столові ложки меду.

Приготування:

Пластівці заливаємо водою з вечора і залишаємо набухати на всю ніч.
Краще дрібно посікти з вечора ж і лісові горішки.
Вранці додаємо до набряклих пластівців горіхи, молоко і мед, добре перемішуємо і викладаємо в креманку.
Можна прикрасити креманку з салатом краси часточками апельсина, скибочками яблука або половинками полуниці.

Найголовніше, що радить «Живи легко!», при вживанні будь-якого з наведених вище салатів, — добре пережовувати!

Ви повинні не просто проковтнути свій правильний сніданок! А насолодитися смаком та користю Французького салату, медитативно уявляючи, як кожен компонент з вашого цілющого салату красиприносить користь вашому здоров'ю і перетворює вашу зовнішність з кожним днем все більше!

Ви молодієте, стрункішаєте та гарнішаєте з кожною новою порцією!

Вибирайте, який рецепт вам більше до смаку - Французький салат краси або Американський салат! А ще краще — чергуйте їх через день чи тиждень!

Не забувайте, що для досягнення ефекту мало згадувати рецепт салату краси один раз на рік або навіть на місяць. Тут запорука успіху — регулярність та сталість! Спробуйте вам сподобається!

Нехай Французький салат красистане вашим постійним сніданком! А ввечері приготуйте для своєї чудової шкіри французькі маски!

Будьте здорові, красиві, молоді та щасливі!

Настала довгоочікувана весна, час пробудження природи, час краси та молодості. Саме навесні, більшість представниць прекрасної статі сідають на всілякі дієти, намагаючись привести себе у форму.

У досягненні заповітної мети, милі леді використовують різні засоби та способи. Адже бути гарною та привабливою мріє кожна жінка.

А ось щасливиць, яким Бог і природа подарували досконалі риси обличчя, ідеальну шкіру та струнку фігуру, не так уже й багато насправді. Усі інші ведуть невпинну роботу з себе, шукають шляхи до досконалості, вишукують свої рецепти краси.

Рецепти салатів краси існують в досить велику кількість, сьогодні ви дізнаєтеся найкращі, популярні та доступні з них, а також навчитеся правильного приготуваннята вживання цих омолоджувальних диво - салатів.

Салат краси з вівсянки – користь

В основі цього чудового салату лежать вівсяні пластівці, які містять у великій кількості вітаміни групи В, саме ці вітаміни надають шкірі здорового вигляду, покращують колір обличчя, необхідні для росту волосся, нігтів і відновлення шкіри.

При регулярному вживанні салату краси з вівсяних пластівців ви помітите оздоровчий та позитивний ефект на весь організм загалом.

Серцево-судинна система. Харчові волокна, що містяться в геркулесі, здатні зв'язувати і виводити з організму шкідливий холестерин, який утворює на стінках судин атеросклеротичні бляшки.

Нормалізує вагу. Дієтична страва, Яким є вівсянка, допомагає схуднути, так як ця каша містить багато клітковини. Регулярно вживаючи вівсянку можна легко скинути пару - трійку зайвих кілограмів за 2-3 місяці.

Однак при цьому потрібно дотримуватися основних правил схуднення: збалансований раціон харчування, активний спосіб життя, фізичні навантаження та повноцінний відпочинок.

Нормалізація рівня цукру на крові. Люди, які страждають на цукровий діабет, потрібно їсти вівсяну кашу, оскільки вона приводить у норму рівень цукру в крові та підтримує його на належному рівні.

Очищення кишківника. Клітковина, яку містить вівсянка, добре очищає кишечник від важких металів і шкідливих шлаків, що накопичилися.

Благотворний вплив на шкіру, нігті, волосся, нервову систему. Вітаміни групи В відповідають за здоров'я та красу всього нашого організму та зміцнюють нервову систему.

Зміцнення кісток та зубної емалі. Кальцій, що містить вівсянка, зміцнить ваші кістки та зуби.

Підтримка роботи органів травлення. Каша з вівсянки корисна людям, які страждають захворюваннями печінки, підшлункової залози, гастритом, розладами травної системи, так як вона позитивно впливає на слизові оболонки цих органів і має обволікаючу дію.

Знижує високий артеріальний тиск. Знижує тиск у людей, які страждають на гіпертонію.

Чим корисні салати краси

Для досягнення максимального ефекту та користі від страви, рекомендується їсти салат краси на сніданок та запивати трав'яним чи зеленим чаєм.
Обов'язковими компонентами, що входять до салату краси є пластівці з вівсянки, а також горіхи, фрукти, овочі, злаки та насіння.
Саме це поєднання корисних продуктівмаксимально захищає організм необхідними для здоров'я вітамінами та мікроелементами, очищає його та наповнює енергією та силою.
Фахівці дієтологи стверджують, що після регулярного вживання салатів краси йдуть зайві кілограми і нормалізується вага, шкіра стає здоровою і просто світиться зсередини, а тіло набуває надзвичайної енергії і легкості.
Щоб досягти такого результату, потрібно вживати салат краси щодня, протягом одного місяця.
Їсти салат треба повільно, добре пережовуючи та запиваючи чаєм.

Салати краси з вівсянки.

Пропоную вашій увазі найкращі рецепти салатів краси, які при регулярному вживанні допоможуть стати більш привабливими, енергійними, стрункими та життєрадісними.

Французький салат краси з вівсянки

У складових французького салат краси, особливо варто підкреслити користь лимона та яблука. Вони насичують страву вітамінами С, Е, В та мікроелементами: залізом, калієм, кальцієм, каротином, магнієм.

Фруктові кислоти та пектин очищають організм і сприяють схуднення, а також стимулюють роботу шлунка, покращують травлення, сприяють швидкому розщепленню калорій, виводять із організму зайвий жир.

Вживання салату краси протягом місяця дуже добре позначається на зовнішньому вигляді та загальному самопочутті.

Інгредієнти:

Яблука – одне яблуко;
вівсяні пластівці - беремо 2 столові ложки;
сік лимона – беремо 1 столову ложку соку або 1 чайну (все залежить від вашого смаку);
кип'ячене молоко (охолоджене) – беремо 3 столові ложки;
кип'ячена вода – беремо 6 столових ложок;
мед натуральний – беремо 1 столову ложку;
кориця – беремо 1,2 чайної ложки.

Приготування:

Вівсяні пластівці заллємо водою і залишимо на одну годину, щоб вони набрякли.
Ріжемо на невеликі шматочки чи трьом велику тертку яблуко.
Витискаємо з лимона необхідну кількість соку.
Через годину з того моменту, як ми залили пластівці водою, додаємо до них решту інгредієнтів, змішуємо в одній чашці і заправляємо салат медом.

До французького салату краси можна додавати свіжу полуницю, чорну смородину, а також терті горіхи та родзинки.

Наш салат готовий! Насолоджуйтесь його смаком та ароматом.

Африканський салат краси з вівсянки

Інгредієнти:

Вівсяні пластівці - беремо 2 столові ложки;
банани – беремо один стиглий банан;
вода кип'ячена - візьмемо 4 столові ложки;
лимонний сік - 1 чайна ложка;
натуральний мед- Беремо 1 столову ложку;
кориця – невелика шепітка.

Приготування:

Вівсяні пластівці заллємо охолодженою кип'яченою водою на 10 хвилин.
Потім додамо до набряклих пластівців мед, сік лимона, порізаний шматочками банан і трохи кориці.

Все перемішаємо і можна їсти.

Російський салат краси

Свіжі ягоди, що входять до складу страви та натуральний мед у поєднанні з вівсянкою, просто вітамінна бомбадля нашого організму

Інгредієнти:

Геркулес – беремо 2 столові ложки;
Свіжі ягоди – 200 грам;
Кип'ячена вода (охолоджена) – 4 столові ложки.
Натуральний мед – візьмемо 1 столову ложку.

Приготування:

Геркулес заливаємо охолодженою кип'яченою водою і залишаємо на 10 хвилин для набухання.
Потім додамо до вівсянки свіжі ягоди, мед і посипаємо салат подрібненими горіхами.

Голлівудський салат краси

Інгредієнти:

Пластівці з вівсянки - 2 столові ложки;
окріп - 50 мілілітрів;
морква – половинка моркви;
жменька родзинок, насіння;
яблука – беремо одне яблучко;
кефір – половина склянки.

Приготування:

Пластівці заливаємо окропом, щоб вийшла густа кашка.
Додаємо в миску до пластівців жменю розпарених родзинок, натерті на тертці моркву та яблуко.
Заливаємо салат кефіром і посипаємо подрібненими горішками або очищеним насінням.

Голлівудський салат краси з вівсяних пластівців готовий.

Приємної страви!

Американський салат краси

Ця страва, крім вівсянки, містить лісові горіхи фундук, які живлять організм і дають свою життєву силу.

Інгредієнти:

Пластівці вівсянки – беремо 5 столових ложок;
лісові горішки (фундук) – 4 штуки;
кип'ячена вода - беремо 5 столових ложок;
молоко кип'ячене та охолоджене - беремо 2 столові ложки;
натуральний мед – візьмемо 1 столову ложку.

Приготування:

Заливаємо вівсянку водою і залишаємо на ніч, щоб вона набрякла.
Вранці додамо до набряклих пластівців дрібно нарубані лісові горішки, мед, молоко.
Все добре перемішаємо і викладемо у гарну чашку.
Прикрасимо готовий салатполуницею, часточками апельсина або невеликими скибочками яблука.

Зверніть увагу!

Салати краси з вівсяних пластівців, при вживанні треба добре пережовувати і їсти їх повільно і не поспішаючи.

Компетентний косметолог може пояснити, що всі малоприємні прояви на нашій шкірі у вигляді прищиків пігментних плям, дрібних зморшок та інших неприємних речей говорять про те, що в організмі спостерігається деяке неблагополуччя, і він потребує підживлення зсередини корисними речовинами.

І коли ми цю поповнимо організм необхідними вітамінами, наша шкіра знову виглядатиме чудово, а здоров'я покращиться.

Будьте здорові!

Представниці прекрасної статі для боротьби із зайвими кілограмами застосовують різні способи схуднення. І все це для того, щоб виглядати привабливо і чарівно. В даному випадку вівсянка добре допомагає підтримувати вагу в нормальному стані. З геркулеса можна готувати не лише кашу, а й салат краси. У цій статті ми розглянемо кілька варіантів приготування цієї дивовижної страви.

Про користь вівсянки

Не можна не зупинитися на корисні властивостіосновний інгредієнт салатів. Вівсяні пластівці надмірно багаті на наступні елементи:

- фосфор – відповідає за нормальний стан кісткової тканини;
- калій – покращує роботу травної та нервової системи;
- марганець – підтримує в оптимальному стані сполучні тканини;
- фтор – зміцнює імунітет;
- йод – регулює діяльність щитовидної залози;
- залізо – компонент для кровотворення;
- Цинк - відповідає за репродуктивну функцію.

На обмінні процеси благотворно впливає білок та рослинні жири. Вівсянка очищає організм, насичує його вітамінами та позбавляє зайвих кілограмів. Можна приготувати з геркулеса не лише знаменитий салат краси, але й не менш цікаве та корисна стравадля здоров'я та зовнішнього вигляду – це вівсяноблін, рецепт якого ідеальний для правильного харчування.

Рецепт салату краси для схуднення

Повноцінне харчування того, хто хоче скинути надмірну вагу, обов'язково має включати страви з вівсянки. Цей продукт добре впливає на загальне самопочуття. Знадобляться такі інгредієнти, щоб приготувати салат краси з вівсяних пластівців для схуднення:

Пластівці вівсяні – 20 г.
Мед бджолиний – 10 г.
Молоко – 20мл.
Родзинки – 2 ч.л.
Яблуко – 50 г.
Горіхи грецькі – 1 ч.л.
Морква – 30 г.

Спосіб приготування:

Молоко та воду окремо довести до кипіння.
Пластівці висипте в миску, залийте окропом, накрийте кришкою на 5 хвилин|мінути|.
Очистіть моркву від шкірки. Яблуко та коренеплід натріть великою соломкою.
З'єднайте подрібнені горіхи, родзинки, яблуко, вівсянку та моркву.
Додайте до смаку рідкий мед і перемішайте. Поживний і простий салат можна подавати до ранкового прийому їжі.

Варіанти приготування салатів з вівсяними пластівцями

Вживання вівсянки дозволяє очистити кишечник та заповнити запаси вітамінів та мінералів. Для того, щоб пластівці не набридали, можна поєднувати їх з іншими продуктами. Тим більше, що рецепт салату краси існує у різних варіаціях.

Для африканського салату знадобиться:

Геркулес – 3 ст.
Вода – 5 ст.
Банан – 1 шт.
Мед - 20 г.
Лимонний сік – 1 ч. л.
Кориця – до смаку.

Спосіб приготування:

Воду доведіть до кипіння та остудіть. Замочіть Геркулес на 10 хвилин.
Банан очистіть від шкірки, поріжте м'якоть середніми шматочками.
У вівсянку додайте мед, сік, корицю та банан. Перемішайте та подавайте до столу.

З сиром готується з наступних інгредієнтів:

Йогурт – 150 мл.
Сир – 200 р.
Банан – 2 шт.
Родзинки – 3 ст.л.
Мигдаль – 1 ст.л.
Вівсяні пластівці – 2 ст.л.
Мед – 2 ст.

Спосіб приготування:

Змішайте пластівці з йогуртом, залиште на 15 хвилин|мінути|.
Банани покришіть тонкими кружальцями.
Мигдаль злегка подрібніть.
З'єднайте вівсянку, сир, родзинки та горіхи. Викладіть у миску і утрамбуйте ложкою.
Зверху розподіліть банани та полийте медом. Подавайте до сніданку.

Для салату за голлівудським рецептом візьміть такі інгредієнти:

Яблуко – 1 шт.
Окріп – 1 ст.л.
Геркулес – 1,5 ст.
Морква – 0,5 шт.
Родзинки – 1 ст.л.
Насіння – 1 ст.л.
Кефір – 100 мл.

Спосіб приготування:

Пластівці залийте гарячою водою, щоб утворилася кашка.
Родзинки розпарте окропом, а моркву з яблуком потріть на великій тертці.
Додайте до вівсяної маси родзинки, моркву та яблуко. Перемішайте до однорідності.
Полийте зверху кефіром і присипте насінням до смаку. Смачний салат краси готовий, його можна одразу нести до столу.

Як готують сніданок француженки та американки

У Франції та Америці жінки знають свій унікальний рецептдля збереження молодості та здоров'я. Давайте ознайомимося, як зробити французький салат краси з вівсянки. У його складі особливу роль відіграє лимонний сік і свіже яблуко. За рахунок кислоти та пектину стимулюється робота травної системи, очищається організм, що веде до схуднення.

Інгредієнти:

Молоко – 50мл.
Яблуко – 50 г.
Сік лимонний – 1 ст.
Вівсяні пластівці – 2,5 ст.л.
Вода – 5 ст.
Мед – 1 ст.
Кориця – 1 ст.
Чорна смородина – 1 ст.

Спосіб приготування:

На 1:00 замочіть вівсянку в чистій воді.
Дрібними кубиками наріжте яблуко.
У пластівці додайте сік, корицю, яблуко та молоко. Поступово розподіліть мед, посипте чорною смородиною і їжте не поспішаючи.

Як видно, французький салат – простий рецепт, який можна готувати хоч щодня.

Прагнення жінки виглядати доглянутою та чарівною закладено природою. Практично у кожній країні світу є свій перевірений спосіб схуднення.

Розгляньмо, як приготувати американський салат

Інгредієнти:

Фундук – 7 шт.
Пластівці вівсяні – 4 ст.
Вода – 5 ст.
Молоко – 20мл.
Мед – 1 ст.
Апельсин – 0,5 шт.

Спосіб приготування:

Кип'яченою водою залийте на ніч вівсянку.
Лісові горіхи подрібніть на кілька частин.
Налийте молоко у вівсяну кашку. Додайте мед та фундук.
Перемішайте салат і прикрасьте апельсиновими часточками.

Секрети краси від Клеопатри

Відома єгипетська цариця Клеопатра залишила після себе багато перевірених рецептів з догляду за шкірою та волоссям. Її чарівний зовнішній виглядґрунтується на наступних нюансах:

Застосовуйте ванни з молоком та медом для зволоження шкіри.
Робіть маски на основі білої глини.
Блискучі та гарне волосся- Це результат втирання яєчних жовтківкоріння волосся.
Проводьте очищення організму оливковою олієюта лимонним соком.

А салат Клеопатри готується з таких інгредієнтів:

Пластівці вівсяні – 4 ст.
Кефір – 120 мл.
Яблуко – 60 г.
Морква – 1 шт.
Сметана – 1,5 ст.
Чорнослив – 6 шт.
Родзинки – 2 ст.л.
Мед - 2 ч. л.

Спосіб приготування:

У кефірі замочіть вівсяні пластівці на 20 хвилин.
Морквину та яблуко подрібніть на тертці.
Чорнослив покришіть невеликими шматочками.
Висипте у вівсянку родзинки, моркву, чорнослив, яблуко і полийте медом.
Розмішайте, за бажанням салатик можна прикрасити великими часточками свіжого фрукта.

Результати та відгуки

Дієтологи рекомендують їсти вранці вівсянку. Якщо до неї додати інші здорові продукти, то вийде дуже смачна та корисна страва. За відсутності протипоказань на головний компонент вживання вівсяного салату дасть позитивні результати:

- нормалізується вага;
- виводиться поганий холестерин із організму;
- Підтримується в нормі рівень цукру;
- зміцнюються зуби та кістки.

Відгуків про застосування салатів із геркулесом досить багато. Одні використовують його для ефективного схуднення, інші просто для схуднення. смачного перекушуваннячи очищення організму.

Олена: готую 2-3 рази на тиждень салат за французькою рецептурою. Самопочуття відмінне, волосся здорове, я задоволена результатом.

Тетяна: роблю салати із готової вівсяної кашіі додаю чорнослив із морквою. Рекомендую його всім, хто стежить за фігурою.

Ольга: мені така страва допомогла позбутися 3 зайвих кілограмів перед початком купального сезону.

Салат краси з вівсянки - це корисна страва, яка елементарно готується в домашніх умовах, і немає необхідності купувати дорогі продукти. До того ж звичайний геркулес можна урізноманітнити горіхами, насінням або ягодами та фруктами.

Салат краси на сніданок – чарівність на весь день!

Про користь вівсянки

Не можна не зупинитись на корисних властивостях основного інгредієнта салатів. Вівсяні пластівці надмірно багаті на наступні елементи:

– фосфор – відповідає за нормальний стан кісткової тканини;
– калій – покращує роботу травної та нервової системи;
– марганець – підтримує в оптимальному стані сполучні тканини;
– фтор – зміцнює імунітет;
– йод – регулює діяльність щитовидної залози;
- Залізо - компонент для кровотворення;
- Цинк - відповідає за репродуктивну функцію.

На обмінні процеси благотворно впливає білок та рослинні жири. Вівсянка очищає організм, насичує його вітамінами та позбавляє зайвих кілограмів. Можна приготувати з геркулеса не тільки знаменитий салат краси, але й не менш цікаву та корисну страву для здоров'я та зовнішнього вигляду – це

Рецепт салату краси для схуднення

Пластівці вівсяні – 20 г.
Мед бджолиний – 10 г.
Молоко – 20мл.
Родзинки – 2 ч.л.
Яблуко – 50 г.
Горіхи грецькі – 1 ч.л.
Морква – 30 г.

Спосіб приготування:

Молоко та воду окремо довести до кипіння.
Пластівці висипте в миску, залийте окропом, накрийте кришкою на 5 хвилин|мінути|.
Очистіть моркву від шкірки. Яблуко та коренеплід натріть великою соломкою.
З'єднайте подрібнені горіхи, родзинки, яблуко, вівсянку та моркву.
Додайте до смаку рідкий мед і перемішайте. Поживний і простий салат можна подавати до ранкового прийому їжі.

Варіанти приготування салатів з вівсяними пластівцями

Для африканського салату знадобиться:

Геркулес – 3 ст.
Вода – 5 ст.
Банан – 1 шт.
Мед - 20 г.
Лимонний сік – 1 ч. л.
Кориця – до смаку.

Спосіб приготування:

Воду доведіть до кипіння та остудіть. Замочіть Геркулес на 10 хвилин.
Банан очистіть від шкірки, поріжте м'якоть середніми шматочками.
У вівсянку додайте мед, сік, корицю та банан. Перемішайте та подавайте до столу.

З сиром готується з наступних інгредієнтів:

Йогурт – 150 мл.
Сир – 200 р.
Банан – 2 шт.
Родзинки – 3 ст.л.
Мигдаль – 1 ст.л.
Вівсяні пластівці – 2 ст.л.
Мед – 2 ст.

Спосіб приготування:

Змішайте пластівці з йогуртом, залиште на 15 хвилин|мінути|.
Банани покришіть тонкими кружальцями.
Мигдаль злегка подрібніть.
З'єднайте вівсянку, сир, родзинки та горіхи. Викладіть у миску і утрамбуйте ложкою.
Зверху розподіліть банани та полийте медом. Подавайте до сніданку.

Для салату за голлівудським рецептом візьміть такі інгредієнти:

Яблуко – 1 шт.
Окріп – 1 ст.л.
Геркулес – 1,5 ст.
Морква – 0,5 шт.
Родзинки – 1 ст.л.
Насіння – 1 ст.л.
Кефір – 100 мл.

Спосіб приготування:

Пластівці залийте гарячою водою, щоб утворилася кашка.
Родзинки розпарте окропом, а моркву з яблуком потріть на великій тертці.
Додайте до вівсяної маси родзинки, моркву та яблуко. Перемішайте до однорідності.
Полийте зверху кефіром і присипте насінням до смаку. Смачний салат краси готовий, його можна одразу нести до столу.

Як готують сніданок француженки та американки

Свою привабливість француженки зберігають до похилого віку, а секрет підтягнутої фігури та гладкої сяючої шкіри криється в особливому меню, невід'ємною частиною якого є Французький салат краси.

У Франції та Америці жінки знають свій унікальний рецепт для збереження молодості та здоров'я. Давайте ознайомимося, як зробити французький салат краси з вівсянки. У його складі особливу роль відіграє лимонний сік та свіже яблуко. За рахунок кислоти та пектину стимулюється робота травної системи, очищається організм, що веде до схуднення.

Інгредієнти:

Молоко – 50мл.
Яблуко – 50 г.
Сік лимонний – 1 ст.
Вівсяні пластівці – 2,5 ст.л.
Вода – 5 ст.
Мед – 1 ст.
Кориця – 1 ст.
Чорна смородина – 1 ст.

Спосіб приготування:

На 1:00 замочіть вівсянку в чистій воді.
Дрібними кубиками наріжте яблуко.
У пластівці додайте сік, корицю, яблуко та молоко. Поступово розподіліть мед, посипте чорною смородиною і їжте не поспішаючи.

Як видно, французький салат – простий рецепт, який можна готувати хоч щодня.

Розгляньмо, як приготувати американський салат.

Інгредієнти:

Фундук – 7 шт.
Пластівці вівсяні – 4 ст.
Вода – 5 ст.
Молоко – 20мл.
Мед – 1 ст.
Апельсин – 0,5 шт.

Спосіб приготування:

Кип'яченою водою залийте на ніч вівсянку.
Лісові горіхи подрібніть на кілька частин.
Налийте молоко у вівсяну кашку. Додайте мед та фундук.
Перемішайте салат і прикрасьте апельсиновими часточками.

Секрети краси від Клеопатри

Давайте навчимося вранці готувати справжні шедеври з вівсяних пластівців з різними смаколиками.

Відома єгипетська цариця Клеопатра залишила по собі багато перевірених рецептів з догляду за шкірою та волоссям. Її неперевершений зовнішній вигляд ґрунтується на наступних нюансах:

Застосовуйте ванни з молоком та медом для зволоження шкіри.
Робіть маски на основі білої глини.
Блискуче та красиве волосся – це результат втирання яєчних жовтків у коріння волосся.
Проводьте очищення організму оливковою олією та лимонним соком.

А салат Клеопатри готується з таких інгредієнтів:

Пластівці вівсяні – 4 ст.
Кефір – 120 мл.
Яблуко – 60 г.
Морква – 1 шт.
Сметана – 1,5 ст.
Чорнослив – 6 шт.
Родзинки – 2 ст.л.
Мед - 2 ч. л.

Спосіб приготування:

У кефірі замочіть вівсяні пластівці на 20 хвилин.
Морквину та яблуко подрібніть на тертці.
Чорнослив покришіть невеликими шматочками.
Висипте у вівсянку родзинки, моркву, чорнослив, яблуко і полийте медом.
Розмішайте, за бажанням салатик можна прикрасити великими часточками свіжого фрукта.

Результати та відгуки

– нормалізується вага;
– виводиться поганий холестерин із організму;
- Підтримується в нормі рівень цукру;
– зміцнюються зуби та кістки.

Відгуків про застосування салатів із геркулесом досить багато. Одні використовують його для ефективного схуднення, інші просто для смачного перекушування або очищення організму.

Тетяна: роблю салати з готової вівсяної каші та додаю чорнослив із морквою. Рекомендую його всім, хто стежить за фігурою.

Ольга: мені така страва допомогла позбутися 3 зайвих кілограмів перед початком купального сезону.

У відео один із способів приготування салату з вівсянки. Подивіться, чи може це саме Ваш варіант.

............

Хочеш бути красивим цієї чудової весни? Запитай мене як! Або запитай когось іншого, неодмінно, як відповідь на це актуальне питання всі повторюють один і той же віз: краса починається зсередини. Не знаю, як ви, а я схильна до неї вірити.

Так ось знавці, експерти та дворецький Беррімор стверджують, що для здорового кольору обличчя, ідеальної шкіри та розкішного волосся необхідно їсти на сніданок вівсянку і виглядатимеш як Девід Бекхем або Вів'єн Лі (потрібне підкреслити). Багато вітамінів групи B у вівсянці тому що.

Чи згодні спробувати? Тоді прокинувшись завтра з ранку, поспішимо приготувати собі салат краси з вівсяних пластівців та яблука.

Для салату краси з вівсяних пластівців нам знадобиться:

2 ст. вівсяних пластівців, що не потребують варіння;
2 ст. води;
2 ст. молока;
1 зелене яблуко;
жменя будь-яких рубаних горіхів;
трохи меду (за бажанням).

Вранці за допомогою сили волі піднімаємо повіки, потім піднімаємо себе з ліжка і ведемо на кухню. Там нам доведеться важко: знайти пачку з вівсяними пластівцями, викласти з неї в салатничок дві ложки і залити їх двома ложками води.

Тим, хто не має пластівців швидкого приготуванняЗате є звичайний "Геркулес", ще простіше: вони вищеописану процедуру можуть провести напередодні ввечері. Щоб вівсяні пластівці точно встигли розмокнути.

Миємо зелене яблуко та натираємо його на великій тертці. Очі не заплющувати! Не спати!

Тепер відправляємо терте яблуко в набряклі пластівці, додаємо молоко і все перемішуємо. Гаразд, можна трохи розслабитися і позіхнути крадькома, бо сніданок ми вже майже приготували.

Подрібнені грецькі горіхи, мигдаль чи фундук посипаємо на салат зверху. Готово! Хтось напевно захоче додати до даний салаткраси трохи меду, а хтось – вичавити лимонного соку. Не соромтесь. А мені й так було смачно, без добавок. Приємного апетиту та здорового рум'янцю на щоках!

Калорійність: 737.25
Білки/100г: 7.09
Вуглеводи/100г: 56.73

Якщо в когось вівсянка не викликає відразу апетит, то подивіться це питання з іншого боку. Як ви дивитеся на салат, від якого можна схуднути чи на ? Якщо проти нічого не маєте, значить сміливіше готуйте салат краси з вівсяних пластівців для схуднення. Відгуки про нього можна почути лише позитивні. Як кажуть косметологи, вівсяна крупа- Основа для жіночого здоров'я. Якщо вас це зацікавило, то приступайте до приготування салату з вівсянки і спостерігайте позитивний ефект від нього на себе. Коли у мене з'явився такий чудовий рецепт, то я по-іншому глянула на вівсянку і тепер ця крупа часто у мене на столі, особливо я такий салат люблю готувати на ранок, щоб сніданок був дуже корисним, смачним і поживним. Вівсянку я тепер купую часто, щоб у запасі завжди були пластівці для смачного салату, Що допомагає мені не тільки схуднути, але й залишатися красивою. Вівсянка надає шкірі підтягнутості та пружності. Перевірте і ви її чарівне дію.

Необхідні інгредієнти:
- пластівці вівсянки - 100 грам,
- Рідкий мед - 1,5 столів. л.,
- волоські горіхи – 1,5 столів. л.,
- родзинки – 1 столів. л. з гіркою,
- вода - 30-40 грам.

Як приготувати в домашніх умовах

Вівсяні пластівці заливаю трохи теплою водою. Залишаю вівсянку набухати на 15 хвилин.

Горішки чищу, шкаралупки викидаю. Подрібнюю горіхи у ступці, але не в пилюку, а щоб деякі великі частинки залишилися.

Беру відповідний посуд і збираю салат. Викладаю половину вівсянки на дно. Зверху кладу промиті родзинки. Родзинки я використовую великий, світлий. Він дуже смачний.

Насипаю трохи горішків.

Поливаю медом, щоб покрити їм більшу частину салату.

Повторюю всі шари салату, також викладаю в тому ж порядку: вівсяні пластівці, родзинки, горіхи та мед. Мед потрібно використовувати рідкий, тому що вони легко ллються. Якщо у вас мед кристалізувався, розтопіть його на водяній бані.

Салат залишаю просочуватись на 30 хвилин. А потім уже він готовий до вживання. Дуже зручно, і я так часто роблю такий салат готувати з вечора, поставити його в холодильник і вранці його на сніданок з'їсти.

Bon Appetite!

Відгуки:

Ольга, 25 років, Санкт-Петербург

Салат «Краси» з вівсяних пластівців мені допоміг позбутися ненависних 3-х кілограмів. Як я могла бути спокійною, коли намічалася відпустка на море. Мені терміново треба було щось з'їсти, щоб схуднути. Звучить смішно, але мені салат «Краси» дуже допоміг, і я сміливо одягала купальник, бо почувала себе чудово та легко.

Тетяна, 37 років, Волгоград

Я завжди стежила за своєю зовнішністю, моя мама мене так привчила ще змалку. І мама мені завжди казала, що саме вівсянка підтримує та допомагає робити шкіру красивою та доглянутою. Тому салат «Краси» з вівсяних пластівців завжди стоїть на варті моєї краси.

Інна, 35 років, Рязань
Щоб схуднути та не докладати особливих зусиль, мені знадобився лише рецепт салату «Краси» з вівсяних пластівців. Я за місяць схудла на 2 кг та відчуваю, що це ще не межа. Зазвичай я їм такий салат із ранку, п'ю чашку чаю або склянку води. Цей набір продуктів допомагає мені до обіду бути в тонусі і відчувати себе чудово.
Також можна приготувати