さまざまな種類のシロ（アディゲからブリーまで）のカロリー量。 ロシアチーズのカロリーはどれくらい？

シロップのカロリーは以下の通りです。 330kcal*
※製品の種類や脂肪分により異なりますが、100gあたりの平均値です。

サーは最も人気のある乳製品の 1 つと考えられています。 多種多様な革の中から最適なものをお選びいただけます。 粘稠度や脂肪含有量によって異なる100種類以上があります。

脂肪含有量が異なるチーズのエネルギー値

お子様の食事用の日常品、添加物や詰め替え用のお子様が大好きなお菓子、スパイシーな味わいの人気の珍味、それはすべてチーズです。 ただし、微量元素やアミノ酸の代わりに、ShKTの働きに製品を優しく注入するかどうかに関係なく、1日あたりの推奨摂取量は40 g以下です。エネルギー値は、脂肪や脂肪ではなく、調製方法によって異なります。タイプ。

ハードチーズとソフトチーズの最高カロリー含有量は、100 gあたり約300 kcalと考えられており、これはハードチーズよりも40単位高くなります。

脂肪含有量が45％および50％の製品の値指標は、1日あたり330および380 kcalが最も高くなります。 脂肪の代わりに30％と20％ - 240と210 kcalの品種の数字はそれほど安全ではありません。 ただし、悪臭は子供の食べ物には適していません。脂肪分が6％を超えないものもありますので、オプションに焦点を当てることをお勧めします。 たとえば、豆腐、軽い「Chechil」、「Oltermani」、「Gaudette」、「Ricotta」などです。 さまざまなブランドの grub ウェアハウスについてお読みください。

シリブを参照

シロップのカロリー量は約 320 kcal ですが、製品にさまざまな添加物が含まれているため、この数値は変わる可能性があります。 この品種の特別なお米 – 底の味、チーズに似た、柔らかい食感。 私たちの出版物からどれだけのことが学べるか。

カロリー含有量が最大400kcalのハードチーズは非常に人気があります。

• "ロシア"、
• 「リトアニア人」
• "オランダの"、
• 「チェダー」、
• 「コストロマ」。

最も人気のある肉の品種は、「ゴルゴンゾーラ」、「ロックフォール」、「ミスリブスキー」、「メディンスキー」です。 このリッチな製品は、塩分と脂肪のレベルが高い (約 45%) ため、妊娠初期にはお勧めできません。 より軽いオプションは、少量の脂肪（160 kcal）を含むフェタチーズとブリンザで、野菜サラダに最適です。

エネルギー値が 210 ～ 280 kcal の人気のトップ品種:

• 「アーラ」
• "マスカルポーネ"
• フィラデルフィア、
• 「オルターマニ」
• "自然"。

おいしいカウバスチーズ (275 kcal) を味わい、カロリー量 115 kcal の燻製加工された、悪味の濃い茶色の自家製製品を持ち帰りましょう。 カビのあるSiri（「ロックフォール」、「ブリー」、「カマンベール」）の値は約300 kcalです。

ベーキングや潤滑用途には使用できません。 素晴らしい味とカリカリした風味にもかかわらず、それは深刻な体型へのダメージを引き起こし、エネルギー値は100gあたり300kcal以上になります。

カロリーが気になる人気ブランド

このように、乳製品のスキンマークは、その品質だけでなく、そのエネルギー価値も考慮されています。 成熟した歌唱システムでは、低脂肪のチーズを選ぶことが重要です。

最も豊富な食品はタンパク質と微量元素が豊富な「豆腐」で、カロリーはわずか90kcalです。

「プレジデントカマンベール」という低脂肪品は100gあたり190kcal。 脂肪分18％（270カロリー）の「チェダー」は、低カロリーのハーブを作るのに使用できます。 ほぼ同じ表示が「スルグナ」、「フェティ」、羊、牛のブリンジでも見られます。

この地域で最も人気のある脂肪分50％のチーズ「ロシア産」のカロリーは363kcalで、「パルメザンチーズ」の場合は30単位多くなります。

繊細な食感でおいしい「マスカルポーネ」（412kcal）をデザート作りに使用。 低脂肪品種には、「ピグテール」や「チェチル」（300kcal近く）、「モッツァレラ」（240kcal）などがあります。 人気の「ホックランド」のカロリーは100gあたり260～290kcalです。

「アディゲイ」と「オセチンスキー」では、指標は1日あたり240および360 kcalに達します。 「アディゲ」種牡馬は消化が容易で、アスリートや子供の食事によく含まれる茶色の成分が豊富に含まれています。 製品はより濃厚で、ワイン自体は白人の好みに適しています。

溶かした牛乳とそれに含まれるハーブのカロリー

溶かしたミルクは、ミルクシロップ、塩、さまざまな風味の甘味料を加えた、カロリー量180〜320kcalの製品です。 「ロシアンメルテッド」のエネルギー値は300kcalのままです。 スキボクスのサンドイッチ「Hochland」と「Radyansky」でもほぼ同じ数字が観察されます。

ダイエットに最適なのは「サンドイッチ用プレジデントライト」（180kcal）。

加工乳製品から風味豊かなホットハーブを作ることができます。 100 gあたりのスープのカロリーは44 kcal、260 gの量の1皿で約115 kcalです。 ハーブのストックには、溶けたチーズ 2 個、シブリン 1 個、ジャガイモ 3 個、脂肪含量の低いトップの 3 分の 1 が含まれているため、これらの数値は関連性があります。

倉庫内のチーズ製品のカロリー量の見直し

子供の食事の際には、数値に含まれていないハーブの材料を選択することが重要です。 統計によると、最も売れているシラーは脂肪含有量が 50 ～ 70% の範囲にあるものです。 ただし、体重を減らすために、この人は 20% の制限を超える必要はありません。

生命価値の低い茶色のハーブの供給 - トマトとチーズ入りパスタ（90および150 kcal）。

最も人気のあるものは次のとおりです。 グルジア風カチャプリとブリンゾ添え（300 kcal）。 パルメザンチーズ、ゴルゴンゾーリ、エメンタール、またはモッツァレリを加えたピザ (280 kcal)。 ラバシュからハチャプリを調理すると、値は250 kcalに下がります。 ランバートとシュレッダーが入ったパイのカロリーは240kcal、エメンタルとブリンゾが入ったシートケーキは100gあたり270kcalです。

シロップ100gあたりのカロリー表

各種類の乳製品のエネルギー値を調べるには、100 g あたりのカロリー含有量の表を使用します。

チーズ入りサンドイッチのカロリーはどれくらい？

サンドイッチのエネルギー値は、その成分によって決まります。 倉庫にパンやハードチーズがない場合でも、カロリー量は150〜250 kcalです。 追加量のヴェルシコビを追加すると、カロリー量は60 kcal増加し、カウバスは50 kcal増加します。

サンドイッチに赤身の細切りまたは鶏の胸肉が付いている場合、サンドイッチの値は 160 kcal (通常の摂取カロリーの約 10%) になります。 昼食前に軽食を準備するには、脂肪含有量20％までのシリーを焦げ目をつけ、パンの代わりに全粒粉ホウ素パンを使用するのが最善です。 私たちの記事を読んでください。

この種牡馬は生き生きとした味わいで、素晴らしい味と多くのハーブの成分としての効力を持っています。 お子様の場合は、脂肪分の少ない品種を購入してください。

脂肪含有量が50％の製品を選択した場合の100 gあたりのオランダシロのカロリー含有量は355 kcalです。 100gのシロップには次のものがあります。

• タンパク質26g。
• 脂肪26.4g。
• 炭水化物3.6m。

オランダのチーズには、ビタミンA、B1、B2、B6、B9、B12、C、PP、E、ミネラル、亜鉛、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、蜂蜜、唾液、マンガンが豊富に含まれています。

オランダのシルのカロリー含有量 100 gあたり脂肪45％ 344 kcal。 乳製品100gの場合：

• タンパク質25.5g。
• 脂肪22.7g。
• 炭水化物3.7m。

追加の成分を含む調製は、目に見える損傷のない同等の硬度のピックを備えたGOSTオランダ種牡馬によって実行されました。 このデンマークの製品は、明るい注射器の風味があり、おそらく少しゴージャスでわずかな酸味があります。

黄色がかったオランダシロの色は単色です。 倉庫に保管されている場合、製品の色は白から濃い黄色になる場合があります。

オランダ領シルの中核

オランダのシルの樹皮が見えてきました。

• この製品は炭水化物の吸収プロセスをスピードアップし、血中のルバーブを正常化します。
• シルの高いライフ値により、肉体的および精神的に大きな負荷がかかっているときに体力を回復するためにそれを使用できます。
• オランダのチーズには、カルシウムとリン、骨格系、肉組織、髪、爪の健康のためのエッセンシャルオイルが豊富に含まれています。
• シロップにはカリウムが豊富に含まれており、体に心と魂が心地よく流れ込みます。
• 体内の水分バランスをサポートするミネラルであるナトリウムが豊富な製剤です。

シュコダ オランダ シルー

オランダ産シラーの価値の高さに関係なく、この粗悪な製品については次の言葉を言わずにはいられません。

• サーは高脂肪含有量と高カロリー含有量が特徴ですが、肝臓、歯肉、上清の花瓶に損傷がある場合は禁忌です。

• この製品には腸嚢の感染の兆候が見られる場合があります。
• オランダのシルの乳タンパク質に対して個人的に不耐性を持つ人もいます。
• ニロクや腸炎などの病気に対する禁忌はありません。

できるだけ早くオランダの種牡馬を奪うのが得策です。 この製品は明るい黄色で、バルヴニキに復讐するためにすべてにこだわっています。 塗装にクラックが入っている場合もございますので、そのクラック部分から色が出る場合もございますので、ご購入前にご注意いただくことをお勧めいたします。

オランダの果樹園の表面にある油っぽい外観を復元します。 このような斑点の存在は、製品の保存規則に違反していることを示しています。

発酵乳製品は発酵乳製品の人気ランキングのリーダーであるという事実にもかかわらず、健康的な食事を開発する場合、そのエネルギー価値を確保する必要があります。 脂肪分が多く生き生きとしたハードチーズのカロリーは高く、製品 100 g あたり 350 ～ 420 kcal です。 この指標は、その生産技術に関連する品種と、発酵中の牛乳の脂肪含有量によって異なります。

ヴィディ

多くの種類の固形乳は、沸騰または乳酸菌と酵素を加えて乾燥させる 2 つの方法を使用して発酵され、乳の熟成過程を促進します。 本品は3ヶ月〜3日間熟成可能です。

特別なニッチはエクストラハードチーズ (イタリアの「パルメザン」またはスイスの「スブリンツ」) によって占められており、完成までに 2 年から 10 年かかります。 有名なパルメザンチーズは、熟すと最も硬い製品になります。 ノミに似たナイフと、ナイフのハンドルの金属インサートにある特別なハンマーを使用して分割する必要があります。 Yakshcho Kalorіinіstniy Sir Zi Switzersがサブリンツ品種に製品100 gあたり429 kcalになると、Itali ParmesanはDIYのウォーレンダー、ヨーゴエネルギッシュです。

非常に硬い果樹園は、すりおろした形または小片の乾燥ハーブを準備するために使用されます。 また、既製の薄い削りくずは、ワインの前の前菜として提供されます。 ハードシラーの種類には、自然に熟したシラー (「ゴーダ」、「エダマー」、「マースダム」)、黒カビの入ったおいしいシラー (「ブラウ バスティアンセ」、「デルフツ ブラウ」)、田舎のシラー (「ベムスター」、「シュトルヴァイカー」) があります。 ))、燻製 (「ゴーダ」)、または赤いピック (「ドルヴァエル」) を使用します。 ハードチーズのカロリー量は脂肪分によって決まり、パルメザンチーズでは32%、オランダチーズでは45%、スイスチーズでは50%となります。 この人気の発酵乳製品が最高の味であることは明らかであり、このワインはさらにおいしいです。

ロシアの堅実な種牡馬には、オランダ産の「エダムスキー」に似た「ダッチ」、「スイス」、イギリスの「チェダー」、「コストロマ」、「ロシア」、「ラジャンスキー」、「ヤロスラフスキー」、「アルタイ」があります。 「」と「Girnichoaltay」。キュー「」、「モスクワ」、「コーカサス人」、種牡馬「Brі大統領」、燻製品種など。

ストック

Siri には 26 ～ 28% のタンパク質が含まれており、肉っぽさは少なく、人体によく吸収されます。 栄養士は固形タイプを「濃縮乳」と呼んでいます。そのため、1 ドリンクあたり小さな牛乳 (30 ～ 50 g) が、貴重な 300 ～ 400 ml の牛乳の代わりになることがあります。 固形乳のカロリー含有量が高いのは、乳中の脂質含有量が高い (20 ～ 28%) ためです。 Vitamіі灰でTakozh Bagatiをストロークします：a、シリアルB（B1、B2、B6、B9、B12）、PP、E I C。Bagato richovin Bagato、Kalziya、Mіdі、マンガン、摂取量、Zalіza、マグニア、マグニアカリウム、リン。 乳脂肪は低融点構造と多数の亜リン酸塩を有しており、これによりほぼ完全に吸収されます (98 ～ 99%)。

コリスト

カロリーが高いハードチーズを飲む場合は、適度な量と十分な運動量を確保する必要があります。 これは、食品によって捕らえられた過剰なエネルギーを無駄にするのに役立ちます。

そして、定期的に十分な量が入手可能なハードチーズには、トリプトファン、メチオニン、リジンなどの必須アミノ酸が含まれています。 前者は食欲の低下を引き起こし、脳の活動に必要なビタミンB3の合成に関与します。 本質的に、リジンとメチオニンは脂肪の分解を助け、細胞組織のプロセスを強化します。

各種ハードチーズのカロリー含有表

ハードチーズが体内に吸収されるときに生じる樹皮に関係なく、この製品のどのタイプでも 100 g のカロリー含有量は総食事摂取量の 17 ～ 20% です。 自分の体型や血中のコレステロール値を気にしている人は、今日の成熟チーズの摂取量は 20 ～ 50 g までにすべきです。

ハーブや前菜を準備するとき、食欲をそそる風味を生み出すためにハードチーズは通常 3 分の 1 にすりおろしられます。 このようなお菓子の小さじ1杯には8 gが含まれており、そこから30 kcalを得ることができます。 すりおろしたハードチーズの大さじ1杯には25 gが含まれており、製品のカロリー量は94 kcalです。

ボトル（200 ml）には320 gの固形カロリー含有量1200 kcalが含まれ、カップ（250 ml）には1日あたり400 gおよび1500 kcalが含まれます。

「ロシア」シルのエネルギー価値

最も人気のある魔女のチーズの 1 つである「ロシースキー」は、現在ロシアおよび多くの近隣諸国で生産されています。 このハードチーズの特徴と明るい表情は、繊細な味わいと「フライ​​ドメドレー」の小ささです。 「ロシア」チーズは、牛から抽出した低温殺菌牛乳にレンネット酵素と乳酸菌を加えて製造されます。 この製品は 2.5 か月間展示され、その後店頭で販売されます。

「Rosiysky」固形シアーのカロリー量は、337 kcalから366 kcalまで変化する可能性があります。 乳タンパク質は約23％、脂質は約30％でなければなりません（乾燥した花瓶では、製品の脂肪含有量は50％を超えません）。 このデンマーク産の品種には、グループ B、A、E、D、PP のビタミンが豊富に含まれています。 製品100g当たり、カルシウム0.88g、ナトリウム0.81g、カリウム88mg、リン0.5gが含まれます。 脂肪含有量45％の「ロシア」シウルは製品100g当たり337 kcal、脂肪含有量50％の固形シウル（同じ品種）のカロリーは358 kcal、ロシアの「コモ」のエネルギー含有量は358 kcalです。 」は363kcalです。

シュコダは禁忌です

お気に入りの製品を購入するときは、その天然成分に注意を払う必要があります。植物性脂肪（パーム油）の添加により、風味が低下し、粘度が大幅に低下します。 また、PCT の問題に苦しむ人々が、記載されている特定の種類の製品の摂取を制限されるようにすることも必要です。 カロリー含有量が少ないハードチーズは、頭痛、片頭痛、または悪夢を引き起こすことがあります。 シラー由来の過剰なアミノ酸、トリプトファンを摂取する必要はありません。 硬い種類の製品を食べると、血液中の過剰なコレステロール、肥厚、高血圧、アテローム性動脈硬化の引き金となる可能性があります。

ホワイトチーズ（固体）のカロリーは340〜353 kcalで、風味のある製品100 gに相当しますが、カビのある製品には多数の細菌が存在するのは安全ではないため、食事中の汚染があります。彼らはリステリア症と呼んでいます。 ダーニャが病気になると、赤ちゃんのワイン生産者や国民に問題が生じる可能性があります。

フィットネスライフに

固形ミルクの茶色の力は、ベジタリアンメニューやプロテインダイエットをしたい人にとって有益です。 この臭いは肉や魚の代替として機能します。 タンパク質は肉や臓器の成形に関与し、リンとカルシウムは関節や嚢胞の構造を形成します。 減量中の食事に固形物を選ぶときは、製品の正確なエネルギー含有量がカロリーで示されている製品ラベルに注意を払う必要があります。 たとえば、脂肪含有量 45% のハードチーズのカロリー量は、310 kcal から 420 kcal に変化する可能性があります。

同じ時間で、脂肪含有量49〜50％（405kcal）と33％のチェダーチーズを生産できます。 もう一方のタイプのカロリーはわずか380kcalです。 そして、「チェダー」と呼ばれるこのチーズのダイエット版は、脂肪分が 18% 未満で、カロリーはわずか 282 kcal です。 この場合、乳脂肪は人体に容易に吸収されますが、脂質レベルが高いと膣内レベルの低下が妨げられます。 したがって、体重を減らしている場合は、1日の前半で2スライス（皿）までにすることがより重要です。 昼食前にお気に入りのハードチーズを 20 g を超えて飲むこともできますが、週に 2 回を超えてはいけません。

この製品は、体重増加と闘いながら肉の量と健康を維持するのに役立ちますが、十分な身体活動を確保する必要があります。

ズッキーニと粉チーズのダイエット料理

必要な材料：ズッキーニ 1 kg、パインオイル 15 g、コーンブタ 40 g、卵 1 ～ 2 個、アディゲシロップ 200 g、ロシアン 150 g、チャスニク 1 ～ 2 クローブ（味付け用）、新鮮なものパセリ。 風味豊かなベビーキャセロールを準備するには、ズッキーニを粗いおろし金ですりおろし、塩を加えてジュージュー焼きます。 それから彼らを立たせて、大衆を吸収して祖国を怒らせましょう。 粉チーズ、みじん切りパセリ、好みのスパイスを加え、チャスニクを加えます。 混合物の均一性を確保するために、細かい卵と混ぜます。 デコに油を塗り、キャセロールを新しい日のキャセロールに注ぎ、表面を滑らかにします。 30〜40度で180度でジュージューと音を立ててすすります。 このような料理のカロリー量は、キャセロール100 gあたり156 kcalです。

乳製品の豊富さについてはすでに述べました。乳製品にはカルシウム、リン、タンパク質、ビタミンなどが容易に吸収されます。 シラーは、牛乳を凝固させ、乳漿から第四胃を分離し、さらに発酵、予備乾燥などのプロセスを経て作られる製品です。 この製品の製造技術は、ハード、ソフト、溶融、プレスなどあらゆる種類に基づいており、さまざまな種類の型、ローズマリー、注射器などを使用します。 チーズの保存方法とカロリー量、そしてチーズの果実の力は品種によって異なります。– カロリー含有量については、脂肪やタンパク質の代わりにシロップが追加され、また、さまざまなアミノ酸や酵素などの代わりに製品が追加されます。

Siri には大量のタンパク質が含まれており、製品によってはタンパク質の代わりに肉と混ぜることもできます。 さらに、このタンパク質は肉の代わりに人体に簡単に吸収されます。 また、ビタミンA、C、ビタミンB群、カルシウム、リン、その他の微量元素のミネラル塩、およびさまざまな酵素も含まれています。 注射器と、人間にはほとんど見られないトリプトファン、メチオニン、リジンなどの必須アミノ酸が豊富に含まれています。 乳脂肪は、その可融性構造により、亜リン酸塩の代わりに私たちの体に吸収されます。 食欲を刺激し、消化に良く、消化を正常化し、消化を良くするだけでなく、他の物質の吸収も改善します。 この製品は、アスリート、減量したい人、体重増加者、妊婦、高齢の女性、高齢者など、あらゆる人に役立ちます。

チーズには脂肪の代わりに、チーズの製造方法によって蓄えられる炭水化物やタンパク質など、多くの要素が含まれています。 一般に、チーズには炭水化物がほとんど含まれていません（炭水化物が多いものには、羊乳から作られるすべての製品と同様、羊乳が含まれます）。これは主にチーズと脂肪のカロリー含有量によるものです。 最も脂肪の多い品種は、ブコビンスキー、グリュイエール、チェダー、ロックフォール、ロッシースキー、パルメザン、マスカルポーネ、そして溶けたチーズです。 自家製のシラー、ピクルス、シラーには脂肪が最も含まれません。

生および漬物原料のカロリー含有量は最も低く、この製品のさまざまな固体および半固体品種の中で最もカロリーが高くなります。 たとえば、アディゲチーズまたはブリンジーのカロリー量は100 gあたり250〜260 kcalを超えませんが、フェタチーズのカロリー量は100 gあたり215 kcalです。自家製チーズには脂肪の代わりに100 gあたり115 kcalしか含まれておらず、タンパク質も含まれています。これらの種類の肉で。 このシリーはサラダに最適で、野菜とよく合います。また、オセチアのパイ、ハチャプリ、その他のチーズケーキにチーズを詰めるのにも最適です。新鮮なシリー（アディゲ、自家製）の美味しい食べ物、飲み物、赤ワインにも最適です。

ロシアのシウル、スイス、チェダー、ブコビニアン、パルメザン チーズのカロリー量は、100 g あたり 370 ～ 380 kcal を超えます。ロシアのシウルやその他のシウルのカロリー量がこのように高いのは、脂肪が豊富であるという事実によって説明されます。 。 これらの品種はおそらく私たちの国民の間でお気に入りです - サンドイッチに入れたり、ピザに入れたり、キャセロールに入れたりできますが、高カロリーなので女性には低めです。

チーズの平均カロリーは100gあたり280～350kcalです。。 例えば、オランダシロとマースダムシロのカロリーは約３５０ｋｃａｌ、カマンベール１００ｇあたりは約２９０ｋｃａｌ、牛シロのカロリーは２７０〜２８０ｋｃａｌである。 ビーフチーズのカロリーは、キノコ、ピクルス、ハーブ、パプリカなどの添加物に由来します。 マースダムシロのカロリー含有量とオランダシロのカロリー含有量は、それらに含まれるタンパク質と脂肪の量により、品種によってわずかに異なる場合があります。 これらのシラーは最も人気があり、その香りは普遍的であるため、サンドイッチ、ベーキング、溶かすのに適しており、スイスやロシアのシラーよりもカロリーが低いです。

シロップのカロリー表

カロリー表では、商品を3つのグループに分けてカロリーの代わりに記載しています。

シロップの低カロリー含有量 (100 g あたり最大 280 kcal):

• 自家製 - 100 gあたり113 kcal。
• フェタチーズ - 100 gあたり215 kcal。
• フェタキ - 100 gあたり219 kcal。
• フェタックス - 100 gあたり261 kcal。
• アディゲ種牡馬 – 100 gあたり240 kcal。
• モッツァレラチーズ - 100 gあたり240 kcal。
• ブリズナ（牛） – 100 gあたり260 kcal。
• ブコビニアン - 100 gあたり261 kcal。
• スモークシアー – 100 gあたり270 kcal。
• カウバス種牡馬 – 100 gあたり271 kcal。

シロップの平均カロリー含有量 (100 g あたり 281 ～ 350 kcal):

• ブリンザ（羊） - 100 gあたり287〜298 kcal。
• カマンベール - 100 gあたり290 kcal。
• スルグニ - 100 gあたり290 kcal。
• サー・ブリー - 100 gあたり291 kcal。
• バルト海 - 100 gあたり309 kcal。
• ロックフォール - 100 gあたり337 kcal。
• コストロマ - 100 gあたり343 kcal。
• マースダム - 100 gあたり350 kcal。
• ヤロスラヴリ - 100 gあたり350 kcal。
• エストニア語 - 100 gあたり350 kcal。
• オランダ語 - 100 gあたり350 kcal。
• ポシェホンスキー - 100ルーブルあたり350kcal。

チーズの高カロリー含有量（100 gあたり350 kcal以上）：

• サー・ゴーダ - 100 gあたり356 kcal。
• ロシアンサイアー - 100 gあたり363 kcal。
• サー・ランバート - 100 gあたり377 kcal。
• パルメザンチーズ - 100 gあたり384 kcal。
• サイアーチェダー - 100 gあたり392 kcal。
• スイス – 100 gあたり396 kcal。

子供の食べ物には、低カロリーで低脂肪のシュルナ、自家製またはアディゲなどの新鮮なシュルナが適しています。 また、スイス産やロシア産などカロリーの高い果物は、低カロリーの品種に置き換わるようになっています。

誰が気にする？

乳タンパク質不耐症に苦しむ人は、他の乳製品と同様に牛乳を摂取すべきではありません。 低カロリーとは言えませんので、肥満や糖尿病の方は摂取しないでください。 高血圧、病気、胃炎、腸の静脈瘤（特に酸性度が高い）のある人には飲むことはお勧めできません。 妊娠中や授乳中の場合は、カビの生えた品種は除去される可能性が高くなります。