Možete voditi djecu u školu. Korisny snídanok za školarca. Otrcanost školskih dvorišta. cijene

Školarci će pohađati 9 mjeseci u rotsi. Za njih je navchannya jednako važna pratsya, kao i za odrasle - robot. Trošite stipendije u školama svaki dan, a ponekad i više: smrdite na sklopivi štap, nosite važne aktovke, bavite se aktivnim fizičkim pravima, družite se, bigajute.

Ale ne škola kože može se pohvaliti ukusnim povnotsinnymi obed. Ista stvar za školarca je jedna od najvažnijih magacinskih zdravstvenih studija tog uspjeha, jer će djetetov organizam u rastu stalno zahtijevati idealno izbalansiran jelovnik. Prvi priyom djeteta je kriv što je živahan, ukusan, maksimalno vitaminski. Deca koja umeju da pronađu smrdljivi mali san, u vreme onih koji nisu dobri u ranom obroku, veoma se zabavljaju sa takvim problemom, kao što je gojaznost, praktično nemaju problema sa crevima. usoy new dan.

Ako nije dugo

Realnost života je takva, da nema dovoljno oca koji može doći u bogati čas kada je dijete, čak ni robot još nije viđen. Često sam mami i tata, ne znam, školarci i bez mnogo muke pripremamo kukuruznu plastiku, jogurte, usitnjeni kakao i druge proizvode za kuhanje za koje nije potrebno više od 5 hrpa. Takav san može biti prisutan u trkama djeteta, ale samo, čim ga vidite, malo pameti:

Plastivci su krivi ali se pripremaju od cjelovitih žitarica pšenice, na primjer, ale niyak nije izvor.
U skladištu "shvidky snidanku" umjesto tsukru, kriv je što je minimalan.
Kaša, prelivena posipom, u sebi ne nosi nikakvu koristiju, lepša je skuvati, ali se brzo kuva.
Na neki način zamijenite "hemiju" voćem, čokoladom ili prirodnim kakaom.

Uz prisustvo 15 quilina

Budući da je moja majka napravila 15 khvili, za cijeli sat možete se pripremiti da završite čist, povnotsinny i ukusan snidanok za školarca. Fakhivtsi znače, da kada se dijete prvi put uzme, to je obično zbog prisustva mliječnih proizvoda, povrća ili voća, kao i proizvoda od žitarica.

Povrće i voće je bogato vitaminima, ćelijama. Žitarice - zalizom, vitamini A i D, i kako u njima zauzeti mjesto u ugljikohidratima da obojimo mozak robota i napunimo energijom. Mliječni proizvodi sadrže kalcijum koji je neophodan za rast dječjeg organizma. Sušeno voće takođe može biti uključeno u san školarca veliki broj goríkhív. Smrad je sočan i čak smeđi.

Agrumi, listovi zelene salate, bobice, bagati sa vitaminima S, njihova implantacija je moguća i za zír djecu. Do tada, tijelu je lakše uklopiti se u ružičaste navantažene i stresne situacije. Grah, jaja i žitarice se osvećuju vitaminu E, a redosled smrdljivih proizvoda takođe je deo dečije trke.

Pahuljice za školarac za jedan dan

Nije mršav onaj koji želi dan po dan, jedno te isto, nego dijete i ljubavnik, ne želi da se odrekne poštovanja na jednom ili dva jela. Pokušajte da urinirate jelovnik, probudite u djetetu apetit i jedite ga na nove i nove načine. A ja ću vam pomoći oko cijelog ketering menija za taj dan.

Prvi dan: ovčji omlet, kakao sa mlekom.
Drugi dan: kaša sa bobicama, sok od jabuke.
Treći dan: sirna masa sa suvim voćem, sendvič sa sirom, čaj.
Četvrtina dana: sirniki, kakao.
P'yati dan: grčka kaša, Čaj sa čokoladom.
Dan domaćina: milkshake.
Syomy dan: yachnya, natural sík.

Da spustiš glavu, predložiću ti jedinstvenu Qia dobirku, pomoći ću ti da se zadiviš svim mislima o tim, kako možeš da se zameriš i uživaš, ostvariš đačke snove. Jelovnik je izbalansiran, kalorijska vrijednost djeteta, kako i treba, iznosi 15-20% zadanog vremena djeteta. Ne zaboravite da prijem nije kriv za trivati manje od 15 khvili.

Pshonyana mlečna kaša

sastojci:

Jedna čaša pšona.
Autor flaše mleka.
130 grama madeža.
130 grama sira.
50 grama vrhunsko ulje.
Tsukor i sil - za gušt.

priprema

Krupicu razvrstajte i dobro operite. Ulijte veliku količinu čiste vode, prokuhajte, promijenite vatru i skuvajte 20 pernica. Na kraju sata naljutiti ridina, preliti vrelim mlijekom, dati oliju, silt i tsukor, skuhati, postepeno posvjetliti, na najobičnijih vogni 10 quilina. Pripremite kašu, promiješajte je unaprijed, potopite u posip i osušite ispiranjem.

burito

I tsey za školarca nije lišila svoje djetinje dijete baiduzhima.

sastojci:

Dva vermenska lavaša.
Jedna bugarska paprika.
Jedan dosije za pušenje.
Par listova zelene salate.
Dva srednja paradajza.
Šmatok (100 grama) tvrdog sira.
50 grama vershok putera.
Sil za gušt.

priprema

narízhte dati okidač(Meso možete kuvati uveče) sa malim šmotočkom, namažite maslacem do zlatne boje. Tomati i biber sa slamkom, trljati gospodine. Pomiješajte sve Ingrediantijeve pripravke, posolite s guštom. Na listu pita hljeba napravite ukusan sumish, uvaljajte ga u mrvicu i dobro podmažite.

ovčiji omlet

sastojci:

Dvije kartopline.
Pola zukina.
Dva paradajza.
Chotiri jaje.
Boce za mlijeko.
50 grama sira.
Zeleni, mulj, rozlina ulje, biber.

priprema

Stavite cartoplike u uniformu, očistite ga. Pokupite svo povrće na male kockice, premažite ih s pet pera olii... U zdjeli umutiti mlijeko sa jajima i specijalitetima. Napunite jaja sa povrćem, namastite, zatvorite tepsiju. Sire i zelje da pokupite, pijuckajte s njima vrući omlet.

banane palačinke

sastojci:

Autor flaše kefira.
Dva jaja.
Jedna banana.
Na četvrtine pakovanja vrhunskog putera.
Kašika zukru.
Pivsklyanka je borošna.
Gorikhi, sil, med - za gušt.
Jedan prstohvat sode.

priprema

Koristite male komadiće kore od banane. Vikladít voće u blenderu, daj sve ínshí ígredíinti, zbyit sve. Kuhajte na maslacu, jake palačinke. Poslužite med prije palačinke, naborajte tostiranim loncima.

sirniks

sastojci:

200 grama sira.
Jedno jaje.
Tri kašike su bor.
Roslinna olia, sil.
Kašika zukru.
40 ml

priprema

Promiješajte sve sastojke na isti nivo. Iskorijeniti bas iz masi, poslagati okrugle komade. Razgovarajte o dvije strane na ruskoj verziji. Poslužite uz džem, pavlaku ili rendanu čokoladu.

Čim pozvonite na zvonce za školarce, recepte za cikoristovuči, ili bili prvi, onda ćete vidjeti da je pravo da pozajmimo pogrešan sat. Eto vaše dijete će biti badiori, veselo i veselo do samog napada.

"Mamino iznenađenje"

Puding od jorgovana "Mamino iznenađenje" 200 g sirua, 1 jaje, 50 ml vina, 2 žlice. zukru, 2 supene kašike manoi krupice, 10 g svinjskog ulja, pospite malo bobica

Natrljajte žovtok zukromom, obrišite sire kroz sito i istrljajte ga lozom. Dodachi Zhovtok manna grits i gospodine, razmishati. Uvedite beat block i pažljivo promiješajte. Forma se pravi sa vershok puterom, ponovo izmrviti sirna masu, u sredini bobice, na komad maslaca. Uštedite 25-30 ghiline u rozeti.

2. Sendvič "Ulov Ribalke"

Sendvič "Ulov Ribalke" 2 skibochki white hlib, 1 kašika. top sira, vidvarne fajl crvena rebra, 2-3 gipsa peršuna, 2 masline ili masline

Vyshkovy sir namazati na hlib, na vrhu viklast file u obliku ribke. Masline su narízati pívkíltsyami, viclasty luska i ochí. Tri lista peršuna rastu peraje.

3. Šarlota od riže "Za vidminnik"

Šarlota od riže "Za vidminnik" 100 g pirinča, 2 jabuke, 1 jaje, 2 supene kašike. zukru, 20 g vershok putera, roslinna olia

Kuvajte pirinač dok se ne skuva, ostavite da se ohladi. Jaje se dijeli na žvakanje i bubu. Pirinač ima dodati zhovtok, zukor i pola gornjeg ulja. Bílok zbiti u pinu i pažljivo uvesti u sumíš od riže. Yabluka se isječe na kockice. Obrazac za vipíchka zmastiti olíêyu, viclasty pola pirinča sume, lopticu jabuke i prelije pirinač. Pospite otopljenim mlaćenikom od ruže. Sačuvajte u dobrom rosígrítíy duhu 20-25 chilin.

4. Vershkova vivsyana kaša "Fizkult-privit!"

Vershkova vivsyana kaša "Fizkult-privit!" 1 tbsp. mlijeka, 50 ml vina, 3 žlice. vivsyanih plastivtsiv, 2 žličice. zukru, pola jabuke, kruška, banana i breskva, 4 dlake graška

ugristi kaša, Ohladite, dodajte voće i aromu.

5. Čokoladni mannik "Vchisya na p'yatirki"

Čokoladni mannik "Vchisya na p'yatirki" 250 ml kefira, 1 kašika. mannoi krupice, 50 g ghee putera, 2-3 žlice. zukru, 0,5 tsp sode, 2 supene kašike kakao, be-like chervony bobice, pepermint

U kefir dodajte sodu i ruzmarin. Uvesti roztoplenie vershkovo maslac, tsukor, kakao i manna krupice, ljubazno smanjiti i dodati 30 quilina. Oblikujte uljem, ponovo položite masu i stavite 25-30 čilija na temperaturu od 180°C. Mannik ohladite, na bobice stavite broj "5" i ukrasite mentom.

6. Sirniks "Shkilny dzvynok"

Sirniks "Shkilny dzvynok" 100 g sirua, 3-4 tsp. borosna, 2 kašike. ovsenih pahuljica, 2 kašičice. vrh puter, 1 jaje, kalupi na viglyadí dzvínochka - za bazhannyam, roslinna puter - za podmazivanje

Protrljajte sir kroz sito, dodajte jaje, nova plastika, Grubo i pouzdano miješanje. Masu uzeti u lepinju i uvaljati u sloj sloja od 1 cm.U kalupu napraviti džinočku (ne formu, oblikujte kesice rukama), namažite je na ružinom ulju ili kuhajte na pari. Poslužite sa medom ili sosom od sladnog bobičastog voća.

7. Kukurudzyan sa prelivom od banane "Smakota"

Kukurudzyana kaša sa prelivom od banane "Smakota" 0,5 tbsp. kukuruzna krupica, 1 kašika. mlijeka, 10 g gornjeg putera, 1 banana, 5-6 dlačica, 30 g smeđeg zukrua, melena cimeta i sirena - za ukus

Kukuruzni griz skuvajte, ulijte mleko, prokuvajte, prokuvajte i dodajte puter. Za fil ispržiti tiganj, viklasta trokha puter, cukor nahraniti cimetom i pomoshuvati, cukor ne topiti. Sirup od viclasta ima šoljice banana i namaze sa dve strane. Dodati rubaní orasi, miješanje i grijanje iz vatre. Obožavanje tarilke kukurudzyan porridge, Gornji dio ukrasite preljevom od banane.

8. Vívsâní mlincí "Yagídka-malinka"

Vívsâní mlincí "Yagídka-malinka" 200 ml mlijeka, 1 jaje, 120 gr brašno, 1 kašika. zukru, 1 kašičica. rozpushuvacha, prstohvat soli, svizha ili smrznute maline (ili bilo šta drugo)

Jaja umućena sa sily i tsukrom, uliti mlekom, dodati plijesan i rozpushuvach, pomešati sa lozom do jednostrane mase. Spectrum Mlintsi. Na mlinet viclasty bobica, dodajte prskanje kapi u med, zgornuti.

9. Salata "Elegantne mašne"

Salata "Elegantne mašne" 80-100 g testenine "Bantiki", 5-6 brokula, prstohvat crvene paprike, 1 kašika. smrznutog graška, 100 g shinky abo uveo Yalovychini, 2-3 višnje, prstohvat rendanog sira

Makaroni vídvarity i promiti píd hladnom vodom... Pareni brokoli i grašak, ohladiti. Narežite biber i iseckan na sitne kockice, dodajte testeninu, brokulu, grašak i promešajte. Viklasta salata na tarílki, naribajte vrh sa sirom i ukrasite komadićima trešanja.

10. Yachnya sa índichkoyu "Yak at Babusi"

Yachnya sa índichkoyu "Yak at Babusi" 2 jaja, 150 g kuvane indičke, 2-3 višnje, 50 g mahunarke, mulj i zelje - za ukus, 1 kašičica. roslinnaya oliya

Sipajte ulje u mali lonac, pod kvasací lagano razmazati. Dodati narizani pomidori, jaja, posoliti, izgnječiti i gotuvati na glavnoj vatri dok se ne pripremi. Uhvatite vatru i uzmite malo zelenila sa rupturom.

Vitaêmo svih školaraca i njihovih očeva u svecu 1. septembra! Yaskravikh novi neprijatelji, široki djetinjasti osmjesi i samo vidminny procjene!

cikavimi jednostavne ideje, Schab bulo shvidko, sitno i cimet, traje naš dugogodišnji bloger o hrani Ženja Gorožankina. Ovako nahraniti dijete ispred škole i pomoći mu da napuni garnituru za cijeli dan.

Tako da također ljubazno idite na pari uveče vevsyana krupice- nije puno vremena da se zna, da se njena dovede do ruže laži i začini medom i voćem; banalan sendvič sa puterom i sirom ili jogurtom, kako se najbolje može pripremiti uveče: dok rana ne očvrsne, plastiku treba natopiti jogurtom i omekšati.

Sendvič sa jajima i paradajzom

Možete dobiti malu bebu da pripremi brzi slack. Pookie pobijedi u "borbi" sa tosterom i dodaj na sto, mama će dobro namastiti jaja i pažljivo formulisati.

Uzmite dva komada hljeba i namastite u toster. Možete uzeti tost kruh ili integralne žitarice.
Na khlib vikladete paradajz, posut u tankim kriglama. Okreni se na stranu.
Lagano umutite dva jaja u tiganj, provjerite ih, ostavite blokove da se skupe, stavite komad prepečenog sira na žvakaću gumu, a tiganj zalijepite na čili.
Lagano prebacite u kožni sendvič i poslužite.

Quesadilia sa sinkom i sireom

Osoblje varijabilnosti ispuna, kožni dan može se pripremiti za dan ne samo za vašeg školarca, već i za cijelu domovinu.

Shvidky snídanok za školarca: recept za quesadilla sa shinkoy i sirom

Na jednu tortilju tanko narežite škampe, a na vrh šolju mocarele.
Poslužite sa drugom tortiljom i namastite sa obe strane u suvom tiganju dok ne utihne, ostavite tortilju da smeđe i sir se otopi.
Pošaljite odmah. Koljenicu možete zamijeniti uzimanjem tanko izgrizenog rostbifa.

Tost od avokada

Shvidky snidanok u školu: recept za tostove sa avokadom

U toster stavite dva komada hliba. Ljepše je uzeti zrno pšenice ili pšenični integralni hlib.
Namočite hljeb, pokupite stygli avokada, uzgojite navpil, očistite meso od kore i izrastite ga. povjetarac sok od limuna i masline.
Pasirani tost premažite avokadom, pijuckajte krupnom morskom soli i biberom.
uvijek možete dodati neke trake blago slani ribi za kuvanje sa jajetom.

Vídkritiy sendvič od banane

U manju tepsiju sipajte flašu mleka, prokuvajte, posolite i popijte četvrtinu flaše žitarica mane.
Mešajte bez prekida, da se grudi ne bi uspostavile. Skuvati 3-4 čilija.
Znajte za vatru, dajte par kašika smeđe zukru, pola kašičice putera, dobro promešajte i poslužite toplo uz voće, suvo voće, grašak i sezonsko voće.
Vrh se može preliti medom, javorovim sirupom ili kuhanim krompirom.

Prvo za sve, Mayte na uvaz, ali u deyaky vypadki "zezati se" sa tsim zvsim nije potrebno. U školi je dobro jesti - ali transfer nije samo za one koji imaju najbolju temperaturu svake godine, već za one koji su dobri u školi, bolje je podijeliti školsku djecu i razgovarati o tome.

“Za kvalitet proizvoda koji su karakteristični za djecu, uključujući i primarne hipoteke, moramo striktno odustati,”Olena Tikhomirova, doktor-doktor "SM-Klinik" ... - Svježe skuvano u toplijem jelu, ako je jelo toplije od hladnog, legnite u aktovku na užinu. Ínsha desno, ako je vaš sinonim za one koji su u očima posjetioca školovani odvratni, ljigavi i nestvarni. Todi yomu ljepše uzmi, nebud sa sobom. Ceo dan smo gladni, a ceo dan smo gladni, a napredovanje između porodice dece, kao i one odrasle, nije krivo u idealu da budemo preplavljeni pet godina ”.

Smeđa užina za školarca: glavna pravila

1) Kriv sam, ali tako je, ne mogu to pobijediti rukama. Nije činjenica da vaše dijete, u potrebnom trenutku, rozshukê kašičicu, a ja sam čist, i ne pokušavam da "kolupati" donese iz kuće jelo poznato iz baterije líníykoyu ili pogrizení olívtsom.

2) Ona nije kriva za modrice na rukama í odyag dijete. Nemojte skladištiti sklopive i djeljive pramenove: djeca su u pravilu konzervativna.

3) Postanite zahvalni braonkasta užina Njihova ćerka je izostala iz toga, i to u ugljenim hidratima (smrad daje energiju potrebnu za robotski mozak i raspadnutim Igorima), i ciglama sa mastima (zamislite).

4) Okusiti u pripremi užine za studenta od samo najboljih proizvoda. „Ne zaboravite da ćete provesti sat vremena bez frižidera, na sobnoj temperaturi, a u školskim časovima može biti vruće, - kao Olena Tikhomirova. - Svízha í̈zha bez ikakvih problema pokazuje 4-5 godina, a osovina već leži, što se može aktivno razmnožavati nesigurnim bakterijama. Nemojte biti šareniji."

5) Stavite hranu u kutiju za ručak ili posudu, u svrhu prehrambeni proizvodi... „Po pravilu, smrad oznake „kelikh i viljuška“ ili „kelikh i kašika“, kaže Olena Tihomirov, „zbog visokokvalitetne plastike, koja ništa u proizvodu nije „viddah“. Također, "skhovishche" se može hermetički zatvoriti i lako raspetljati (dijete mu baš odgovara) i u idealu majke nekoliko stvari."

6) Vaga od jedne užine je kriva za butti ne više od 120-140 m

Ideje koje isto dijete može povesti u školu:

1) Lavaš sa filom. „Čuditi se yogu sa slatkim gospodine gospodine, kao, kao dete da voli oca, pastiranog oca, - molim Olena Tihomirova, - i povrh pletenog trača od pečenog mesa, kuvanog u duhu, ili na pečenih na žaru i sitni komadi ovaca, paprika... Okrenite pita hljeb u kovertu ili u krupni plan sa oba kraja. Yaksho vaše dijete je lasun, koji se uzima za fil od vrste "Philadelphia" i sipa u male komadiće vašeg omiljenog voća, na primjer, kruške, banane ili koliko god soka od dragulja."

2) Sirniks. Garni jak minimum iz dva razloga. Perche, oh lagano sa svojim rukama. Drugim riječima, smrad sladića, u dobro poznatoj djeci bagatokh - mayzhe desert. Da li biste željeli užinu uz užinu? zamijenite dio pšenični grm samljeveno uljem, ali peci u duhu.

3) Klasični sendvič. Oskílki povnotsínno "zakrit" yo ne vidi, punjenje je ljepše uzeti suho. Na primjer, poklasta mízh skibochki zrna khlíba shmatochok-other solidna sira... Prije govora, na novom mjestu potrebno je dodati puno soli - prirodnog konzervansa, koji ne dozvoljava da se proizvod brzo potroši bez hladnjaka. U "firmi" uzimate obrok i suhu zelenu salatu i skibos od iste slatke paprike. Nije kao sporud za dijete kao "bagatopoverkhove";

4) Jogurt. U principu - hranljiva, a ne ona kojoj je potrebna kašika. Kupljen, nije fermentiran od strane moje majke posebno. Domaći jogurt je netaknutiji, kupljen - ne naljuti se tako brzo, da će jedan zatvoreni ples biti hermetički zatvoren. „Važno je zgrabiti skladište“, kaže Olena Tikhomirova. - Ono što je kraće biće lista sastojaka, Tim je lepši. Idealna formula može biti napravljena od mlijeka, kvasca jogurta i sitnih komadića voća ili prokuhanog mlijeka - jer dijete voli sladić i ne pati od užurbanog vagija. Jogurt će zasigurno biti šareniji od vrećice voćnog soka, koji je, sa stajališta corysty, praktički ryvnotsinny podzolodzhenoy vode ili čaja. Dodajte nekoliko shmatochkiva u aktovku vašeg školarca pečeni biskvit... O zbroju planina sa suvim voćem."

5) Pirízhok sa punjenjem. Na primjer, meso, kupus ili jabuka. Princip - pečen, ne podmazan dubokom mašću. „Htela bih da izaberem VIP, dozvoljeno je ići u školu“, kaže Olena Tikhomirova. - Očevi žele da budu građeni, pa vibir za dete. Ale yak doktor, izjavljujem: ni. Tisto je u takvim pitama, po pravilu, što jednostavnije: voda, borošo, sil. Za rakhunok punjenje bez slada tsya vipichka ne ide gore od kalorija. Ne pretjerujte sa pitama. Ako sami pečete separeu, dajte djetetu dio sebe ne više, ne više od 120 g."

Najjednostavnija i najbrža opcija za dijete je da ispred njega stavi pakovanje plastike i čašu mlijeka. Međutim, kradite, tako da su kupovine spremne, djevojke su spremne da se osvete velikom broju zukru, melodično će sadržavati konzervanse, pidsiluvači slast i barvnike. Zagalom, stidljivo, zychayno, ale čak ni otrcano za zdravlje djeteta. Alternativna opcija - zrobiti zdalegíd domaći muesli. Tegla sa njima se može staviti i na čašu sa flašom mleka, piva, na pogled od gotove plastike, - smrad smeđeg, slanog i bez osvete odlični aditivi... Do tada možete dodati musli tí goríhi, sinnya i sušeno voće, kako da volite svog školarca.

2-4 porcije
30 hilin
4 krok

sastojci:

Vívsâní plastívtsí "Hercules" 200 g
Kokosove strugotine 50 g
nasinnya spavalica 50 g
Nasinnya garbuza 50 g
pelustki migdalu 30 g
Tsukati papaja (kocke) 50 g
Banana Chipsi 30 g
Narandža 1 kom.
Sirup od javora ili agave 50 ml

KROK 1

Uzmite sok od narandže za dodatni sokovnik za citruse, na primjerMoulinex PC120870.

CROC 2

Uzmite plastiku "Hercules" iz vijesti i kokosove pahuljice... Dajte sirup i svježi sok, dobro promiješajte.

CROC 3

Vikladit plastiku na obloge od deko folije. Stavite 20-25 quilina u špirit na 150 stepeni.

CROC 4

Pečene musli malo ohladite, koristite čašu čaše i čips od banane i kandiranog voća. Prebacite u staklenu teglu i pažljivo zatvorite. Za užinu musli razblažite kravljim mlijekom, ili sa šećerom, ili sa sokom.